オフィスではジャケットを脱いだシャツ姿で過ごす方が大半かと。その際、しわしわのヨレヨレでは、どうにもカッコ悪い。朝、着る前にアイロンをかけても、会社に着く頃には、シャツはヨレヨレのしわしわになってしまいます。身体にフィットしないルーズなシルエットのシャツを着ているほど、シャツ生地がスーツのなかで余っているので、くしゃくしゃになってしまうんですね。 身体にフィットしたシャツなら、余分な生地が少ないのでスーツの中でくしゃくしゃしないのでシワが入りにくく、きりりと締まったシャツでいられます。つまりはシャツこそ身体にフィットしたものを着るべきで、自分の身体に合わせてオーダーすべきなのです。 スーツが3万6750円からオーダーできる麻布テーラーでは、8月20日から、なんと6930円でオーダーできるシャツのコレクションがスタートしました。生地はビジネススタイルに最適なブルーとホワイトを中心に18種類用
会話が少ない部下と信頼関係を築くには「承認」は、部下のパフォーマンスをあげる有効なスキルです。会話が少ない部下や話す機会が多い部下など、相手との関係性に応じて承認のパターンも変わります。ここでは関係性別に承認の方法を紹介します。 営業、開発、企画、製作など、どの現場においても成果を出すにはマネージャーが1人で頑張るだけではなく、メンバーの一人ひとりの能力をうまく引き出し、発揮させることが求められます。そのためには、日常的に部下との間でのよい信頼関係が築かれている必要があります。 とはいえ、部下との信頼関係は即席で築かれるようなものではなりません。マネージャーはそのことに常に意識を配る必要がありますが、信頼関係を築く方法の1つとして「承認」があります。 承認とは褒めるということではなく、「あなたがやっていることを私は見ている、知っている、把握していますよ」ということを相手に伝えることです。相
ガイド記事『時短＆簡単テクでお弁当男子＆女子を目指せ』で、一人暮らしでも簡単に短時間でお弁当を作るコツをご紹介しましたが、今回はその実践編。実際に私がお弁当を作り上げている手順で、慌ただしい朝の15分間でも用意できることをお見せいたします。 自分で作ったものや市販の冷凍食品も使っていますので、レシピといえるほどのものではないかもしれませんが、初めて作るお弁当となると、何を詰めていいのかアイディアも浮かびにくいものだと思います。イメージを湧かせるための参考にしてくださいね。 =INDEX= ■ 用意した材料 ■ 15分でお弁当作りの手順 ■ 野菜たっぷり 曲げわっぱ弁当完成！ ■ にんじんの簡単きんぴら風の作り方 ■ かぼちゃサラダの作り方 用意した材料 【手作り冷凍食品】 ・ ご飯 1食分 ・ ひじきの煮物 1食分 【市販の冷凍食品】 ・ 冷凍かぼちゃ 2個 ・ 冷凍ミックスベジタブ
筋トレ・筋肉トレーニング健康的な体形や日常の活動パフォーマンスを支えてくれるのは適度な筋肉。おすすめは、自宅でも実践できて少しの時間で効果の上がる手軽な筋肉トレーニング。ゆっくりと適度に筋力を刺激して、より健康的で代謝効率の良いカラダを手に入れましょう。
和食づくりのコツ・レシピ ガイド：中嶋 貞治 伝統を受け継ぎつつ、新たな和食にも挑戦し、メディアなどでも幅広く活動中。 提供：ヤマサ醤油 取材依頼 問合せ この炊き込みごはんは簡単ですよ！ たこと米をいっしょに炊き上げるから、普通のごはんを炊く感覚で作れます。 隠し味はしょうが。みじん切りをたっぷり加えると、 夏向きのサッパリした味になるんです。 ごはんが黒っぽくならないように、 しょうゆはヤマサの有機丸大豆の吟選しょうゆのような 明るく、澄んだ色のものを使い、きれいな色に仕上げましょう。 ここがポイント！ 水と調味料を合わせて水加減ごはんを炊くときの米と水の割合は１：1.1が基本。炊き込みごはんの場合は調味料が入るので、水に調味料を加えた合わせだしの量が米の1.1倍になるようにします。今回は米を計量カップで２カップ分（400ml）使うので、合わせだしの総量は440ml。普通に水
手元に置いておきたいくらい本が好きなのに、自分が持っている本の数を把握している人は少ないことでしょう。まして重さまでは．．．。 本が収まらない、捨てられないからといって、安易に本棚を買い足していくのは考えもの。 今回は別の角度から本の収納をご紹介します。 単行本千冊の本棚 本を読む、書くことを職業としている人であれば、蔵書数はゆうに千冊を越えることと思います。数千冊ともなれば、間に合わせな方法では収まらないので書棚や書庫を計画的につくらなければなりません。 ここでは仮に、本を好きな人が単行本を千冊所有していたら、本棚はどのくらい必要とするのか？そこから話を始めていきます。 ではさっそく、単行本千冊が必要とする棚の長さを計算しましょう。 単行本１冊の厚さを２センチと仮定すると、 １，０００冊×２ｃｍ＝２，０００ｃｍ 棚の総延長は２０ｍを必要とします。 本棚を床から天井まで
2007.3.20 :この記事のスクリプトを実行するには、システム環境設定-ユニバーサルアクセス にて「補助装置を使用可能にする」をオンにする必要がある旨を追記。 Macでは、ウインドウサイズに「全画面」というのがありません。 きっちり画面いっぱいの領域を使いたいときには、ウインドウ左上の緑色のボタンをクリックするか、ウインドウの右下をドラッグするなどの作業が必要であるため、Windows に慣れた人には、不便な仕様に見えるかもしれません。 Mac のこういった特徴は、不要な領域をウインドウで隠さないため、異なるウインドウ間のドラッグ＆ドロップや、別の資料を見ながらの編集作業がやりやすくなる利点があります。 さらに、メニューバーがウインドウと分離され、上部に固定されているので、ウインドウの横幅をどんなに狭くしても、メニュー操作に影響しないのです。 Mac OS 9以前のM
忙しいけれども、とても貴重な朝の時間。１日の始まりの短い時間を使って、カラダもココロも若々しくなれるような、新しい習慣を提案します。 【目次】 ■ 朝の光で、全身の細胞を活性化！ ⇒ P.１ ■ 目覚ましランプ＆時計でスムーズに目覚める ⇒ P.１ ■ 姿美人は、布団の中のストレッチングから ⇒ P.２ ■ アイソメトリックスで、たるみを引き締める ⇒ P.２ ■ 熱いシャワーで体温と血圧を上げる ⇒ P.３ ■ アロマ・シャワーで気分スッキリ ⇒ P.３ 朝の光で、全身の細胞を活性化！ 朝はイヤイヤ起こされるより、スッキリ自然に目覚めたほうが、ストレスも少なく健康的です。また、眠いからといって眉間にシワを作ってばかりいては、そのうち取れなくなってしまいますよ。 多くの人は朝、目覚まし時計のアラームで起きています。でも、爽やかに目覚めるためには、もっと良い方法があります。 それは光を上手く
ナップエンタープライズ「inCore（インコア）」27,000円 （税込）2007年12月31日まで（好評につき延長です）はキャンペーン価格15,000円（税込）
あなたが何気なく発する言葉のなかに、こんな言葉が繰り返されていませんか？ 「〜しなくちゃ！」 「〜しなきゃダメ」 「〜すべきだよ」 こうした言葉をよく発するあなたは、「ねばならない常習者」です。 日常的に「〜ねばならない」という発言ばかりしていると、心にストレスをためこみやすいのです。 「たかが口癖じゃない」と思う方もいるでしょう。でも、無意識に口に出てしまう言葉にこそ、自分の本質が隠されていることも多いのです。 ストレスをためこみやすい人の 性格って？ うつ病になりやすい人には、その人の性格が大きく関係していることがわかっています。以下の3つが、特にうつ病になりやすい性格ですが、あなたの性格を内省してみたとき、どれかに当てはまることはありませんか？ ●メランコリー親和性性格 非常に几帳面で、秩序を乱されることを極度に嫌うタイプ。変化や例外に柔軟に対応するのが苦手。 ●執着性性格 まじ
同じ環境のなかで似たようなストレスを受けたときに、そのストレスをとても大きく感じる人もいれば、さほど大きく感じない人もいます。この違いには、心の状態が影響しています。 たとえば毎日のように残業が続いていたり、睡眠不足によって前日の疲れが解消できていなかったり、ストレスを発散する時間を持てなかったり……。人はこういった状況に置かれると、心が少しずつ疲弊していきます。 すると、目の前のことにあせって空回りしてしまったり、小さなミスで大きく自信をなくしてしまったり、「私がしっかりしていないからこんなことになったのかも？」などと自責の念が募ってしまったりすることがあります。 また、他人に対しても苛立ちや不満を感じ、「これができなければ負け」というように○×思考が強くなったり、「～ねばならない」といった自分に厳しい言葉が増えすぎてしまうこともあります。 心が疲れたときの対処法……できそうなことからス
みなさんは、仕事の中でどのぐらい「ノート」を取っていますか？ 会話の内容は、時間が経てば忘れてしまいます。心理学者のヘルマン・エビングハウスが導いた「忘却曲線」という実験によると、聞いた話は20分後には42％を忘却し、1時間後には56％を忘却し、1日後には74％を忘却すると言われています。74％忘れてしまうということは、仮に60分話をしたとすれば、その内容のうち、わずか15分程度しか記憶に残らないということです。 私は、忘れないように書き留めておくためにだいたい平均すると、1〜1.5ヶ月に1冊ノートを取っています。 ノートを取ることには忘れないという事以外にも、もう1つ大切な目的があります。それは、「不測の事態に備える」ということ。この目的を意識しているか、していないかにより、ビジネスパーソンとしての「出来」に大きな影響が出てきます。 日頃からノートを取っておく習慣が身についていれば、「不
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