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情動のコントロール
http://anond.hatelabo.jp/20080605021431 単純に病気のせいにするのもなあ。あんまり解決するとは思え... http://anond.hatelabo.jp/20080605021431 単純に病気のせいにするのもなあ。あんまり解決するとは思えないです。 おそらくあなたの場合だといわゆる「情動」のコントロールがうまくないんだと思います。 旦那さんのなにげない行動にいちいち振り回されている気がします。 情動というのは案外コントロールできます。一番簡単な方法は、感情を逆なでした事象をよく見つめることです。 あとでゆっくり時間をかけて思い出し、出来事のひとつひとつをできるだけ細分化し冷静に且つ客観的に分析することです。 突然ヘビが出てきたときの驚きや恐怖心（身体的には心拍数の上昇など）が情動です。 ヘビをじっくり時間をかけて観察するとじきにそれほど驚くこともなくなり、愛着心すら湧いてくることもあります。 ほかにヨガなどの呼吸法を身に付けるという方法があります。複式呼吸が良いようなので歌を唄うのも良いか