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なんとなく最近不調かな、と思ったら気をつけること｜増田にゃんねるβ

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blueribbon ・早寝早起きを心がける。・栄養のあるものをちゃんと食べる。・なるべく運動をする。・部屋を掃除する。・植物とか育てる。花を飾る。・誰かと話す。・毎日ちょっと、やれることをやる。

2010/02/24 リンク

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なんとなく最近不調かな、と思ったら気をつけること｜増田にゃんねるβ

1 名前:以下、はてなにかわりまして元増田がお送りします。投稿日:2009/02/11 00:04:53 今までの自分の... 1 名前:以下、はてなにかわりまして元増田がお送りします。投稿日:2009/02/11 00:04:53 今までの自分の経験から、気をつけることを書いておきます。不調かな、と思ったら読み返す。早寝早起きを心がける。超重要！目が覚めたらカーテンを開けて朝の光を浴びる。可能なら窓を開けたい。眠くても、二度寝することになっても、とりあえずこれはやる。秋冬になって日照時間が短くなったら特に気をつける。なるべく規則正しい生活にすると、体調もよくなるよ。早起きのほうが大事だから、とりあえず一度は起きる。ギリギリに起きないで、お布団の上でぼーっとできる時間を作る。「おめざ」とか用意しとくといいかも。起きたらとりあえず顔だけ洗う、とりあえず歯だけ磨くとか、ひとつずつする。そのあとまたベッドに潜ってもいいじゃん。とりあえず動いたことで、後からやる気が出てくることもある。（なんとか物質

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