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"日頃から「睡眠を意識した生活様式」を訓練しておくこと。質の高い睡眠のためには、夕方に軽い運動をする、入浴して体を温める、寝る前に明るい液晶画面を見ない等の方法が知られている。自分に合うものを取り入れ
YassLab のブックマーク 2016/02/09 08:00
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dot.asahi.com2016/02/08
蓄積疲労は３段階に分けられる（『自衛隊メンタル教官が教えてきた 自信がある人に変わるたった1つの方法』より）この記事の写真をすべて見る 2015年12月から50人以上が働く事業所に義務化された「ストレスチェ...
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元自衛隊メンタル教官が教える 「折れてしまう」原因は、ストレスではなく◯◯だった | AERA dot. (アエラドット)
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