こんにちは。薬剤師のみわです。 これを読んでらっしゃる皆様は、お疲れが溜まっていませんでしょうか。疲れた時に栄養ドリンクをキメて頑張っている方も多いと思われます。 「ビタミンB1もB2もB3もたくさん入ってるほうが効く！」 「タウリンも1000ｍｇより3000ｍｇ入ってるほうが効く！！」 「いやいややっぱりレッドブルで翼ください！」 う～ん、沢山種類があって迷ってしまいますね。 栄養ドリンクの種類 一般的に言われる「栄養ドリンク」はこんな風に分けることが出来ます。 同じように思えても、こんな違いがあるのですよね。あとは、この中から一番目的にあったものを選んでみましょう。 眠たい…眠たい…しんどい…もうだめだ… そんな時にはカフェイン配合のものを選びましょう。 栄養ドリンクで一般的なカフェインの量は50ｍｇ、レッドブルは80ｍｇ、強眠打破は150ｍｇですが、もちろん多い方が眠気覚ましになりま
知人が糖尿病になりました。 自分には経験がないことなので、今後の付き合いで注意する点、自分ができること（しないほうがいいこと）を確認するために、とあるブログで紹介されていた、糖尿病の作者が書いた実録風闘病小説をまず読んでみました。平山瑞穂さんの『シュガーな俺』です。 この記事は、上記の本で興味深かった点の紹介と、糖尿病に関して自分が調べたことのまとめをセットで行うものです。専門家でもありませんから、素人がメモ書きとしてまとめた程度のものとしてご覧になって下さい。 糖尿病について まずはここから。名前の由来は、糖尿病患者の尿が甘いことから。 病名「糖尿病」の由来について 糖尿病は血糖値が高くなる病気。なぜ、血液中の糖の量が多くなるかと言えば、食事によって吸収した血中の糖を細胞に取り込むためのホルモンであるインスリンが作用していないから。インスリンが作用しないのは、膵臓からインスリンが分泌され
By laura アメリカで25年間にわたって行われた実験の結果、食事を思う存分摂るよりも、厳しいカロリー制限を課せられた方が病気になる確率が減り、長生きできることが明らかになりました。 Monkey caloric restriction study shows big benefit; contradicts earlier study http://www.news.wisc.edu/22672 Study finds monkeys on low-calorie diets live longer, healthier lives | The Verge http://www.theverge.com/2014/4/1/5561718/rhesus-monkey-research-finds-restricted-calorie-diets-live-longer アメリカのウィス
夏の塩分補給について語るスレ 錠剤、塩茶、塩飴、直接なめる 2013年07月10日16:00 カテゴリ健康・メンタル http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1281238607/ 「夏の塩分補給について語るスレ 錠剤、塩茶、塩飴、直接なめる」より 10: 芸人(神奈川県) 2010/08/08(日) 12:39:13.15 ID:K5wzy9T0 漬物をポリポリ食べるのもいいよ 13: あるひちゃん(埼玉県) 2010/08/08(日) 12:39:53.76 ID:A7Mxiu0H 熱中飴Ⅱは正直微妙 無印最強 17: FR-F2(福岡県) 2010/08/08(日) 12:40:29.92 ID:i7oTzWB+ 普段から塩分摂り過ぎなんだから水だけ飲んでりゃいいんだよ スポンサード リンク 18: ダイバー(三重県) 2010/08/
神戸にある長田神社には痔を治してくれる神様もいらっしゃるとか。 そんなうわさを聞きつけて、当サイトからおしりに難のある人員を選抜し、痔の平癒祈願の旅に出かけた。 選抜されたのは"いぼ痔＆きれ痔"の大北、"元痔ろう"の林、そして"なんともないと診断されたが確実に何かがおかしい"西村の三人。 はたしておしりに平穏はもたらされるのか。
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/29(火) 21:15:24.00 ID:rVYb/51r0 なにか質問あるかな？可能な限り回答していくよ。 最近、ようやくというかやっとというか、社会に存在を認知され始めてるレーシック難民です。 みんなが思ってるよりいろいろとこの問題はヤバ過ぎる。 このスレで少しでもそのことが伝わればいいなと思ってる。 過去に戻れるなら、レーシックなんて危険ものに本当に関わりたくなかった。 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/29(火) 21:15:59.36 ID:yMJIRKUA0 レーシック難民ってなに 15：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/29(火) 21:18:05.50 ID:rVYb/51r0 >>3 そこは説明すると長くなるので「レーシッ
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/11/01(火) 00:05:01.47ID:85Dp4ATP0 なんかあれば 個人情報とかは無理だよ 治療内容とかそーゆーので 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/11/01(火) 00:05:43.74ID:7+qsCz/v0
健康的にやせる（体脂肪を落とす）には、「食事制限」と「運動・トレーニング」の両方が重要です。消費カロリーが摂取カロリーを上回ると、体脂肪は減ります。消費カロリーを上げるためには、運動がいちばんです。有酸素運動と無酸素運動をバランスよく行いましょう。 さて、運動の際に気になるものといえばウエストの細さ。腹筋運動ではなくスクワットがオススメです。 Photo by Thinkstock/Getty Images. 普通、体脂肪は全身同時にまんべんなく減ります。逆に増えるときも全身で増えます。動かしている部位の脂肪だけが落ちるかどうか（部分やせ）は専門家でも意見が分かれるところ。生半可な腹筋運動では、腹の脂肪だけを目立って落とすのは無理です。腹筋運動で鍛えられる腹直筋などのお腹周辺の筋肉群は、決して大きくて筋量の多い筋肉ではありません。 腹筋自体は小さな筋肉なので、がんばって鍛えて3割増にしても
まずは当方スペック２０代半ば身長１６９ 体重５５（現在）通勤はバス、電車仕事は完全なデスクワークダイエット中はスポーツしていない（運動歴はゴルフ、ジョギング）ま、ありきたりな感じだと思います ダイエットを始めたきっかけ入社数年して→一年で体重+10kg（53kg→63kg）→やばいな→ダイエット 部署が移動したら周りにとんかつ、らーめん、天丼と油うまい料理屋ばっかで 調子に乗って毎日大盛り食べてた結果がこれだよ ダイエットの基本的な考え方脂肪１ｇ（水分含む）は7kcal おしっこうんこを除くNetで体重考える。 基礎代謝が1500kcalの人は飯を抜くと214g(1500÷7)減ることになる 亀田の長男がブログに書いてたけどあれは真理だと思う ここから、一ヶ月飯抜きにしても6kgが限度となる。それ以上落とすには運動が必要になる。 なので1ヶ月5～10kg落とすなんて計画は立てるべきではない
お風呂に入るだけで、ジョギング20分と同じだけカロリー消費する方法があるとしたら、やってみたいと思いませんか？ 今日は、私も実際にやっているオススメの方法、『中温反復浴』を紹介します。 中温反復浴とは？ 繰り返しお湯に浸かる入浴法。ものすごく簡単です。 お風呂のお湯を39℃にします。 入浴は、5分、8分、8分の3回に分けて行います。 間の休憩は5分。このときにシャンプーしたり、体を洗ったりします。 それだけです。 流れに沿って説明すると、以下のとおり。 ０．水分補給（水を飲む） １．かかり湯 ２．入浴（5分） ３．休憩（5分） ４．入浴（8分） ５．休憩（5分） ６．入浴（5～8分） ７．風呂から上がり水分補給、休憩 慣れれば簡単です。 追記： ツイッターを見ていると「結構きつい」という方が多く見られましたので、注記しておきます。 (1) お湯が高温だと体への負担が大きいです。39℃より上
レッドブル危険！4杯飲んだだけで心臓発作という事件が発生していた。という事件がありました。 毎日4本飲んで、心臓発作でお亡くなりになったようです。 なぜレッドブルで死亡したのか、栄養学部が考えてみました。 まず、レッドブルとは何か！ 前回レッドブル飲んで気取ってる奴ちょっとこいで解説した通り、カフェインの作用によって目を覚ますことができる炭酸飲料です。 disりましたが使い方次第です。 実際目が覚めることは間違いはありません(※普段のカフェイン摂取量の差や個人差あり) その記事にてカフェインは毒だと書きましたが、つまりこの毒が体内に溜ると死亡する可能性があるわけです。 「カフェイン中毒」という状態です。 軽度のカフェイン中毒なら結構いて、カフェイン飲料を摂らないと「イライラする」「やる気がわかない」などの症状があります。 死亡するレベルのカフェインは約200mg/kgと言われ
ニンニクを食す たまねぎとニンニク刻んで、味噌と卵黄混ぜてお湯で溶いて飲め で、さっさと寝ろ これで一発 生姜を食す チューブの生姜をうどんにドバッと入れろ チューブニンニクしかないならラーメンに入れろ ネギを焼いて首に巻く ネギの焼き方は一本のまま火であぶって外側がすみになるくらい焼く。 しんなりしてきたらタオルに巻いて首に巻く 薬の用法の２倍飲む 栄養ドリンクは５本飲め 熱いスポドリ・ビタミン飲料を飲む がぶがぶ飲んで、小便は積極排出せよ 厚着しまくって寝る 思いっきり厚着して布団も毛布も二重で被って思いっきり汗かく ↓ 汗ふいて着替える これを4セットもすれば翌日には治る ロシア式民間療法レシピ ※弱者使用禁止 1. コップ半分くらいのウォッカを温める 2. 大さじ一杯の砂糖にウォッカを染みこませ、これも火で炙る 3. ２を１に入れて混ぜ
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/11(土) 00:27:41.27ID:/ZaYYcIq0 勿論無塩の奴 大酒飲みの俺が肝機能向上してたとか胸熱 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/11(土) 00:28:25.07ID:eKnQeXAa0 ドラキュラさんちーっす 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/11(土) 00:28:39.57ID:rzSo0Y660
わー、ねぼうだ寝坊だ。 会社に着くのがギリになったため、着いてから上の「わー、ねぼうだ寝坊だ。」だけを書き、昼飯終わった今、これを書いてるところ。 昼飯内容についてはここをご参照下さい。 日頃の運動量に比して、明らかに食べ過ぎですわ。 ┏━＼<^-^*> ニコレット禁煙カウンター |^ロ^|／━┓ 【禁煙開始】2011年08月10日【禁煙日数】34 日目！【経過時間】792時間19分29秒 【禁煙金額】10,894円【禁煙本数】495本【禁煙長さ】42.1m 話は変わり、これは以前にも何回か書いた事だけど、要するにもう禁煙ネタが続かない。 ネタがない。 多分今後は↑のニコレット禁煙カウンタの数値が刻一刻と着実に伸びていくだけで、ホントにもうただそれだけ。 また、チャンピックスというヤクが私個人に関しては極めて有効に機能していることは、この1ヶ月で既に証明されつつあり、はっきり言うと、過去何
学生のころからつい最近まで、僕は生きるというのは基本的につらいことだと思っていた。ところが、そのつらさの大部分が簡単に消えてしまったのでこんなこともあるんだという意味で伝えてみたい。長いので興味があったら読んでください。 中学生のころから、いつも体のだるさを感じていた。お腹も弱く、何かあると下痢してばかり。当然元気なんかあるわけなく、高校生のころもあんまり前向きな人間ではなかった。でも頑張ればなんとかなると思える若さもあり、インスタントコーヒーに砂糖をぶちまけて勉強をしたら大学には合格した。大学では典型的な怠惰な学生で、起きるのはデフォルトで午後、授業には半分も出ていないと思う。無気力で今にして思うと鬱状態だった。 何とか卒業してIT系に就職したが、そこでの仕事の仕方も追いたてられてやっているような感じで、いつも綱渡りをしているような気分で全く余裕はなかった。それでも20代のうちはなんとか
2011年10月03日 腹の肉を効率よく落とすスレ Tweet 0コメント ｜2011年10月03日 00:00｜ダイエット・食生活｜Editタグ ：贅肉内臓脂肪ピザデブ http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1284270015/ 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 「ネトゲ実況板」より30 ： ◆iyvtchdp5o ：10/09/12 16:57 ID:qLtcJIAo 油物摂っちゃダメだぞ 魚中心に変えろ 運動しまくってる最中より、休んでる時に急激に痩せていく感じがする 結構腹出てたんだが、ほぼ平らになった 維持してくのが大変なんだよな 38 ：既にその名前は使われています：10/09/12 17:07 ID:BB5G+Mcp 知っておきたい「お腹のやせ方」5つの秘密 http://labaq.com/ar
全国約１２０万人のデータをもとに、あなたのストレス度を判定いたします。ストレスレベルに応じて対処法ページへリンクしています。 学生の方は、判定基準が異なりますので、こちらのページへ。
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