经期嗜睡如何应对？

有不少女性，在月经期的时候会特别想睡觉，尤其是有过多次流产经历的女性，通常会有经行嗜睡、耳鸣、神情呆滞、精力不济、腰膝酸软、脉沉细弱等症状，月经也多会出现推迟、量少的情况，这都是因为肾精亏损过大引起的，该如何应对呢？

经行困倦嗜睡的女性，平常要注意多参加体育锻炼，慢跑、打太极拳、打球等等都可以，选择一项自己最喜欢的，坚持练下去。饮食上少吃过甜、过油的食物，夏天的话可以多吃些西瓜，冬天多吃些甜萝卜，平常多用赤小豆、薏米仁等煮粥喝。通常情况下，有经期嗜睡症状的妇女，只要在生活上注意、饮食合理，并且按照医生的指导服用药物，过不了多久就会有明显的改善。

由脾虚湿因引起的经期嗜睡患者，多数都是形体过于肥胖，并伴有浮肿，稍稍运动就会气喘如牛，食欲不振、胃脘满闷，白带增多、质粘而稠。月经期时不但总想睡觉，还会表现为精神疲惫、四肢沉重、舌苔白腻、脉象濡缓等。

这种情况可以用中太无神术散治疗。取苍术、陈皮各12克，藿香、石菖蒲、厚朴各10克，生姜3片，红枣10枚。以水煎服，每天服一剂，在每次月经来前五天开始服用，一直到月经结束后停止。

因为气血不足而导致的经行嗜睡，常见于体质较弱的女性身上，临床表现为少气懒言、倦怠乏力、头晕作眩、心悸不安。月经量少，色淡质稀。经期经常昏昏欲睡，尤其是刚吃完饭之后。面色萎黄、舌淡苔白、脉沉细无力。

这种情况可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。取党参、甘草、白术、白芍、茯苓、当归、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。以水煎服，每天服一剂。在月经之前出现嗜睡症状时开始服用，一直到月经干净，通常连服5～8剂。

通常肾精亏损的患者，多数因为病程的拖沓，导致难以一朝一夕治愈，因此经常采用河车大造丸，需要病人长期服用，效果会很不错。处方：紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、麦冬、天冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。一起研为细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

从中医角度来说，经期嗜睡是因为女性身体虚弱导致的，因此需要在饮食上、药材选用上以补为主，从根本上调理。未免每个人体质不同，在用药之前最好问过药师，以达到最好的治疗效果。