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足の甲の腫れの原因は長母趾伸筋腱の炎症っぽいな、症状も符合してる

くるぶしの下が擦れて傷になっちゃうような足に合ってない靴で2日続けて16kmぐらい歩いたのがあかんかったかな

合う靴を見つけなきゃな・・・

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