气血不足可以通过做运动恢复吗？
气血不足可以通过做运动恢复吗？
气血不足就是中医所说的气血不足，是身体机能差的表现，本质上不适合任何运动。注意任何运动，因为任何运动都会消耗人的精力。表面上看，运动后，你会满脸通红，兴奋不已。其实你用你最后的储备能力来提供动力，会进一步消耗你的身体。
不是说运动不能改善身体状况，而是血液非常匮乏的时候不要强行运动。就像你强迫一个身体已经很差的人再去做体育锻炼，无论是帮助他还是伤害别人的身体，都有非常强的治愈能力。只要给时间，大部分问题都可以修复。
你需要做的是立即改善睡眠时间。
晚上九点睡觉，早上五点到六点起床，每天至少保持八小时睡眠。不看手机，不看手机，不看手机，重要的事情说三遍。在睡眠期间，你的身体会开始修复。这是一个过程。别担心，大约一个星期后你就会感觉清楚了。你会觉得热血上来，精神焕发，坚持下去。
人体的修复顺序是先修复最重要的器官，在这个过程中会从气血两虚变成气虚或血虚，然后慢慢变得健康。在修复过程中，你在历史上得过的一些疾病可能会再次复发。原因是当时这个病没有很好的治疗，只是压制了身体，要优先保护更重要的器官。一些疾病被暂停修复，现在你有精力修复它，疾病开始复发。睡眠是保证身体自我修复的唯一途径。一定要保证充足的睡眠。病好了之后，你会发现很多病都没了，焦虑、抑郁、烦躁、脾气不好、各种不开心，很神奇。
大部分人的烦恼都是因为身体不好。一切都是相对的，不是说他们不运动，只是适量而已。散步、做八段锦、练太极站桩都是很好的锻炼方式。让我们立即开始。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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