经常说梦话正常吗

经常说梦话可能是正常现象。说梦话是指患者在睡眠过程当中所出现的一种现象，而且患者可以清晰的说出成段的句子或者是连贯的句子。

说梦话是指患者在睡眠过程当中发出的某种声音或者是讲的某一段话，是睡眠过程中比较常见的一种现象。说梦话可能和平时居住的环境以及工作有很大关系，比如睡觉时周围环境过于嘈杂，或者是室内的光线比较亮，导致自主神经过度兴奋，所以会出现经常说梦话的情况。也不排除是因为白天进行重体力的劳动，使机体和大脑都处于疲劳的状态，导致患者在睡觉的过程当中脑细胞仍然在活动，使负责语言部分的神经兴奋，所以会出现经常说梦话的症状。这种情况出现经常说梦话，一般是正常的现象。

患者可以改善居住环境，保持室内的温度适宜以及光线适宜，平时还要放松心情，避免精神过度紧张，通过适当的调节，能够改善晚上睡觉说梦话的情况。

经常说的话也可能是其他原因所引起，比如焦虑症、抑郁症、狂躁症等原因所引起，一般还可伴随情绪变化幅度大、焦虑等异常症状。这种情况属于异常现象。患者可以前往医院的精神心理科就诊，医生会通过问诊的方式对患者的情况作出诊断。

经常说梦话的患者，平时要调节好自身的情绪，避免精神过度紧张或者是焦虑，晚上睡觉之前还可以用温水泡脚，或者是喝一杯温牛奶以及听舒缓的音乐，能提高患者的睡眠质量，改善经常说梦话的情况。