12/30〜1/5分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 56km（155.6％） 明けましておめでとうございます。年末年始で6連休いただいておりましたので、そこそこたくさん走れました。前週（24km）に対し、233％！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).…
タイトルにお答えしましょう。 なぜ、新年の抱負が実現できないのか？ それは環境が悪いからです。 以上。 私の抱負 2025年、新たなコミュニティに飛び込むことに決めました（というか2024年末に飛び込みました）。それに伴い、2025年（というか今日から）は…
12/23〜12/29分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 24km（68.6％） ゆる～く、再起動。この「ゆる～く」とか「コツコツ」とか言ってる時点でダメな気がしてきました… 本当に頑張るときって「ガツガツ」やるんで！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle …
もうすぐ2025年！ということで、2025年に買うべきもの・BEST１をご紹介したいと思います！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 用途 BEST１に輝いた理由 【オマケ】美容だけじゃダメ! 2025年、買うべきものモノ・BEST１は ── ・ ・ ・ 無印…
12/16〜12/22分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 12km（34.3％） ハーフ明けに休んでたらサボり癖がつき、一気にモチベーションがなくなってしまいました笑 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週のRUNNINGポスト 2024/12/20（…
12/9〜12/15分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 6km（17.1％） 4年ぶりのレース（おおがきマラソン）に大ダメージを受けてしまい、日曜日に6km走るのがやっとな一週間でした… (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週のRUNNINGポ…
先週、初めてオニヤンマTシャツを来てレースに参戦しました。伝説の「オニヤンマTシャツ」号砲待ちの整列中は寒さをしのぐために100円の雨合羽(レインコート)を羽織りました。オニヤンマTシャツの上から。 レースの5km地点、カラダが温まったので雨合羽を脱…
先週、4年ぶりにハーフマラソンを走りました。走る前から「きっと次のレースに参戦したくなるだろうな」と予想はしていたのですが、案の定ハマってしまい（笑）次どこ走ろうか調べていたら、そのままエントリーしてしまったのでご報告です。 (adsbygoogle = …
12/2〜12/8分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 29km（82.9％） 今週はレースの前日に食あたりで寝込んでしまい、目標未達。それでも本番を走り切ることができたので、実質「目標達成」と云っていいでしょう！笑 (adsbygoogle = window.adsbygoogle …
4年ぶりのレース、「おおがきマラソン2024」に出場してきたので、速報をお届けします！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目標 作戦 結果 ペース ピッチ＆ストライド 装備 レポート（前日） レポート（当日） スタート〜7km 脳内BGM 8km…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 鉄則「３分割して考える」 ３つのゾーンの走り方 筋肉の使い分け方 予備知識「ピッチとストライド」 例１ ストライドが広い場合 例２ ピッチが多い場合 おさらい ３パターンのピッチとストライド ピッチ…
11/25〜12/1分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 35km（100.0％） 今週も目標通り走ることができました！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週のRUNNINGポスト 2024/11/27（水） 2024/11/29（金） 2024/11/30（土） 2024/12/1…
11/18〜11/24分の週報です。 週間走行距離 目標 35km 実績 35km（100.0％） 今週も目標通り走ることができました！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週のトレーニング 2024/11/20（水） 2024/11/22（金） 2024/11/23（土） 2024/11/24…
最近、もっぱら古城ランに励んでいますが、未報告案件がたまってきたので一気に放出したいとおもいます ^^ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 古城ランとは 参考資料 大垣市の古城 福田城 笠縫城 長沢城 直江城 池尻城 まとめ 古城ランと…
今回は最近走って訪れた岐阜県養老町にある古城をご紹介 ──…のつもりでしたが、実は「古城ラン」には深い意味があることに気づいたので、上っ面だけじゃなく、そのエッセンシャルな部分を交えてお話ししたいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle …