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50代におすすめ! お金のかからない「おとなの趣味18選」

50代におすすめ! お金のかからない「おとなの趣味18選」

人生100年時代を生きるキーワード：50代おとなの趣味

#人生100年時代を生きるキーワード

2023.08.16

　「これといった趣味がない」「やりたいことが思いつかない」という人は、実は少なくありません。この記事では「おとなの趣味」にフォーカスし、50代から始める趣味のメリットや費用をあまりかけずに楽しめる趣味を紹介します。

＜目次＞

1.50代が趣味をもつメリットとは
2.【50代男性】お金がかからない趣味7選
3.【50代女性】お金がかからない趣味7選
4.ちょっと変わったマニアックな趣味4選
5.50代が新たな趣味を見つけるときのポイント
6.趣味を見つけて有意義なセカンドライフを過ごそう

1.50代が趣味をもつメリットとは

　定年退職が見えてくる50代は「いよいよ老後か」と考えてしまいがちです。しかし、人生100年時代の今、退職後こそ第二の人生のスタート。50代にとって「趣味」を持つメリットは大きいのです。

（1）定年退職後の楽しみができる

　人生の折り返し地点ともいえる50代だからこそ、今始めたいのがセカンドライフを充実させるための準備です。新しい趣味を見つければ、自由な時間が増えるセカンドライフが楽しみになり、定年退職を前向きに迎えることができます。

（2）健康維持につながる可能性も

　50代は健康寿命を延ばすことも念頭に置いて、自分の生活を見直したい時期です。国立長寿医療研究センターによると、余暇の時間に趣味をして過ごしていると認知機能を維持できる可能性が高いそうです（参照：すこやかな高齢期を目指して／No.16 “趣味活”でイキイキした毎日を！｜国立長寿医療研究センター）。趣味を持つことで活動量も増え、体力維持も期待できます。

（3）交友関係を広げるきっかけになる

　仕事や育児に忙しかった現役世代から、たっぷり時間のあるセカンドライフへとシフトしていくのにあたって、「自由時間」を楽しむ新たな仲間がいたら素敵です。趣味を通じて気の合う友人が自然と増えていけば、行動範囲も交友関係もグッと広がるはずです。これまでの人生で関わることがなかった、新しい出会いに期待したいですね。

（4）一人の時間も豊かに過ごせる

　前述したように、趣味を持つことは、同好の士とつながる楽しみもあれば、一人の時間を「自分のためだけに過ごす贅沢（ぜいたく）」を味わうメリットもあります。自分で自分を楽しませることができる人は、毎日が新鮮で幸せに感じるのだとか。他人と比べることなく、精神的な余裕をもって趣味を楽しめるのは、おとなの特権です。

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2.【50代男性】お金がかからない趣味7選

　最初に50代男性向けに、どなたでも始めやすい「あまりお金のかからない趣味」をご紹介しましょう。男性と女性に分けていますが、もちろん男性向けの趣味を女性がおこなってもよいですし、逆もまたしかりです。男性・女性の固定観念にとらわれずに、目を通してみてください。

（1）スポーツ

　自分の体力や体調に合わせて、手軽に始められるスポーツを試してみましょう。卓球は小学校の体育館や公営スポーツ施設でもでき、ラケットも手頃な値段で購入できます。他にもジョギング、水泳、バドミントンなども気軽にできるスポーツとしておすすめです。

　自分でプレーすることによって、スポーツ観戦もより面白くなります。チームや選手のファンになって応援する楽しみも増えますね。　

（2）ゲーム

　50代なら、20代の頃にパソコンでビルを建てるシミュレーションゲームを楽しんだ人もいるかもしれません。そんなレトロPCゲームをするもよし、課金なしでどれだけできるかゲームアプリ攻略に挑戦するもよし。

　世代や地域を越えてつながるオンラインゲーム、技を磨いてeスポーツ（対戦型のスポーツゲーム）に参戦するなんてことにもチャレンジできます。

（3）釣り

　「管釣り（かんつり）」といって自然に囲まれた人工池に放流された魚を釣る、初心者から楽しめるルアーフィッシングがはやっています。いわゆる「釣り堀」とは違い、アウトドア感覚で楽しめる点が人気です。

　海釣り・バスフィッシング・フナ釣り・渓流釣りなどいろいろありますが、最初は道具をレンタルし、経験者に連れていってもらうのがベスト。釣りファンは多いので、「やってみたいな」と話題に出せばきっと「先生」が見つかります。

（4）俳句

　テレビで取り上げられて、ちょっとしたブームでもある俳句。それこそお金がかからない趣味のひとつです。句作に慣れてきたら投句したり句会に参加したりして、自分の俳句を評価してもらえばモチベーションもアップします。俳句は奥が深い世界なので、長く楽しめるでしょう。

（5）写真

　カメラは高額なイメージがありますが、デジタルカメラはフィルム代や現像代がかからないので、趣味としてはそれほどお金はかかりません。初期投資は必要ですが、中古カメラも広く出回っています。予算にあったものを購入し、身近なところから撮影を楽しむといいですね。サークルもたくさんあるので、参加してみるのもおすすめです。

（6）料理

　料理は材料をそろえるのにお金は多少なりともかかりますが、なにしろ「食べる」楽しみがあるので一石二鳥です。段取りを組み、手先を動かす料理は老化予防にもなりそうですね。

　栄養について学んだり、器や盛り付けに凝ったり、調味料をコレクションしたりと、どんどん幅を広げていける趣味のひとつです。

（7）イラスト/絵画

　紙と鉛筆があればすぐに始められるイラストや絵画も始めやすい趣味です。風景画を描くステップをすべて公開している動画をみながら見よう見まねで描いてみると、思いのほか上手に完成して感動するかもしれません。

　ほかにも、絵画教室に通う、タブレットにペンで描く、仲間と写生にでかけるといったように、自分の好きな方向で「アート」を楽しんでみませんか?

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3.【50代女性】お金がかからない趣味7選

　50代女性の皆さん、これからは「もっと楽しく!」自分のために時間を使いましょう。気軽に始められる趣味をご紹介します。

（8）ヨガ

　運動は苦手という人にも向いているのがヨガ。ストレス解消にもなり、適度な運動でスッキリします。ピラティスなどもいいですね。YouTubeなどの無料動画サイトを見たり、公民館の講座など安価なレッスンを受けたりするところからスタートしてみましょう。慣れてくればヨガは自宅で一人でもできますし、本格的なスクールに入って学ぶこともできます。

（9）ウォーキング/散策

　ウォーキングは道具もいらず、誰でも始めやすいスポーツの代表格です。地図を用意し、散策ルートを見つけて、身近な自然に触れたり、ショップ巡りをしたり、工夫をすれば楽しみ方もいろいろあります。健康増進や生活習慣病予防にもなって一石二鳥です（参照：e-ヘルスネットウォーキング｜厚生労働省）。

（10）手芸

　道具がいらない「指編み（編み物）」や、古い洋服をリメイクするなど、お金をあまりかけずに楽しめる手芸もたくさんあります。小物作りやビーズネックレス、UVライトをあてると固まるレジン液をつかった透明感のあるアクセサリー作りも人気があります。さまざまな手芸があるので、積極的に試してみましょう。腕があがってハンドメイド作品がたまったら、ネットでショップをオープンすることも夢ではありません。

（11）ドールハウス/ミニチュア作り

　ドールハウスと聞くとお金がかかりそうですが、100円ショップに売っている道具だけでも、工夫しだいでさまざまなミニチュアが作れます。設計図から考えたり、ジブリやディズニーの世界観を表現したりと、時間をかけてコツコツつくる「一人遊び」の面白さにハマる人は少なくないはずです。完成までのプロセスをブログや動画で発信してみてもいいかもしれません。