产后减肚子应该做什么

一、坚持母乳喂养

母乳喂养不仅能给宝宝带来充足丰富的营养，对于宝妈瘦身确实有好处的，能够带走妈妈身上在怀孕期间累计的多余脂肪，转化成给予宝宝的营养，这是人体秘密大自然规律，在产后三个月之中，宝妈会由于母乳喂养以每一个月五斤左右的速度体重骤减，如果体重较轻的宝妈遇到这种情况千万不要吓坏了。

二、物理瘦身

也可以通过物理手段来促进肚子上脂肪收缩，可以使用专业收复带，是一种能促进减肚子的物理方式，在固定形体的基础上帮助肌肉找回记忆。

三、合理饮食

无论是坐月子的时候还是之后，哪怕是一开始宝妈不便于运动，也要注重健康合理的饮食来形成一定习惯，有利于日后瘦身。合理饮食需要荤素搭配，宜清淡忌油腻，为产后瘦身运动中的饮食打好基础。

四、科学运动

没有运动的减肥计划都是虚假的，从科学的角度说，通过合理地膳食搭配和运动能够有效燃烧脂肪和补充相应营养，再加上了必要的运动方式和方法，比如腹部按摩等，能够平稳快速地减脂。