ノンオイル✨ささみの蒸し焼き南蛮漬け

油抜きでヘルシーに南蛮漬けを作りました。余熱で調理するからパサパサ感軽減されます😊

ささみで、ノンオイルって
いいわ(*^^*)ちなみに、
今夜は、油たっぷりの鯵の南蛮漬け
でした😅

南蛮漬けつながりだー😆わーい💕💕
メニューに天ぷらがあったから、ノンオイルにしてみました😚

リスナもありがとうございます😊💕

わう。

ノンオイルでもめっちゃおいしそう💗
フォローありがとね！
こちらこそよろしくー♪

わおわおわおーん🐶
茶色倶楽部にリスナありがとうございます😆💕

ともこさん、リスナ＆リフォローまでありがとうございます😆💕
めちゃ嬉しいです🌸🌸
これはささみをジューシーに仕上げるのがコツですが、よく考えたら焼いてから蒸すのではなく、最初から蒸してもいいのかもと思い始めてきました😅ま、どっちでもいっかー（笑）

他のメニューとのバランスグッドね〜
なんでも油なしてのも良くないから油は質重視。
うちもあんまりに脂っ気ない時は満足感なくておデブさんはお菓子食べ始めるので揚げ物入れたりします

すごい！油抜きの南蛮漬け♡
さっぱりしていて、しかも甘酢味♪いいとこ取りですねー、咲きちゃん♡美味しそう！！！

蒸し焼きにしてるのね〜*:ﾟ*｡⋆ฺ(＊´◡｀)ﾉ
なんていいアイディアなのʕ•̫͡•ʔ♬✧

ノンオイル 素敵だわ✨

ありがとうございますー😊少しだけ油ものがあると満足感高いですよね😘

あいみちゃん、リスナもありがとう💕💕
南蛮漬け大好きなんだけど、油が気になったり、揚げ物面倒だったり。そんな時にいいよん😁夏にヘビロテしちゃいそうだ☺️

ゆりえさん、一応蒸し焼きにしてるんだけど、普通に最初から蒸しちゃっても。余熱でしっとり仕上げるのが美味しいです😊
リスナもありがとうございます😆💕

せいこさん、ありがとうございます😊
他に揚げ物があったもので、他はさっぱりにしてみました😚

南蛮大好き～さっぱり美味しそう♪ヽ(´▽｀)/

ともさん、リスナもありがとうございます😊💖
南蛮漬け美味しいですよね😚
さっぱりいくらでも食べられます😁

南蛮漬け大好き💕
蒸したささみで超ヘルシーだね(*´∀`)
マリネした野菜も好きだから、いつも魚や肉が埋れる位たっぷり漬けて、こんもり盛るよ〜‼‼(⌯˃̶᷄ ꈊ˂̶᷄ ૢ)ꋧ