【お正月太り】今すぐできるリカバリー法2選！

【ストレス太りのメカニズム】ストレスを感じるとなぜ食べちゃうの？

あけましておめでとうございます✨ お正月といえばおせちですよね。 おせちを気兼ねなく楽しむためのポイントは、 ・水をしっかり飲む ・形がなくなるくらいよく噛んで食べる ・糖質が多い伊達巻や栗きんとんなどは後に ・食後に緑茶 そして、「食べものを敵扱いしない」

【2024年どうだった？】私はチャレンジと変化の1年でした。

【ダイエット中】年末年始の過ごし方のポイント

今日はクリスマス♪ ケーキを食べる方が多いと思いますが、ぜひコーヒーと共に。 コーヒーに含まれるクロロゲン酸は糖質の吸収を緩やかにしたり、脂肪の蓄積を抑えてくれます。 クロロゲン酸はカフェインレスコーヒーにも含まれるので夕方以降はカフェインレスを選びたいですね！