「どうして私だけこんなに体調が悪いんだろう？」
「病気になったのは運が悪かったから…？」

そう思っていませんか？

実は、今の毎日の食事の選び方が、その不調や病気を引き起こしているかもしれません。

毎日の食事の間違い＝病気の原因

例えば、こんな食生活をしていませんか？

1. 毎日コーラや清涼飲料水を飲む → 糖尿病
   　ジュース1本（500ml）には、なんと角砂糖約15個分の糖分が含まれています。
   　飲み続けることで、血糖値が急激に上がり、やがてインスリンがうまく働かなくなります。

2. 甘いものを毎日食べる → うつ病・疲労感
   　砂糖の過剰摂取は、血糖値の乱高下を引き起こし、脳のエネルギーバランスを崩します。
   　「疲れやすい」「気分が落ち込む」「やる気が出ない」―― これらは、砂糖中毒が原因かもしれません。

3. パンや麺類ばかり食べる → 便秘・腸内環境の悪化
   　現代の品種改良された小麦粉のグルテンは、便秘や腸内フローラの乱れを招きます。
   　腸は「第二の脳」とも言われるほど重要な器官です。腸が整わないと、免疫力や精神面にも影響が出ます。

4. 揚げ物やファストフードが多い → 動脈硬化・肌荒れ
   　酸化した油やトランス脂肪酸は、血管を詰まらせ、動脈硬化や肌荒れの原因に。
   　「肌がくすんでいる」「疲れが取れない」のは、油の影響かもしれません。

5. 加工食品ばかり食べる → 体の慢性炎症・免疫低下
   　添加物や保存料が多い食事は、体の炎症を引き起こし、免疫力を下げてしまいます。

病気は突然やってくるものではない

これらの「普段の食事の間違い」は、今すぐ症状が出るわけではありません。
しかし、日々の積み重ねによって、気づかないうちに体は少しずつ悲鳴を上げています。

• 毎日のコーラ → 数年後の糖尿病

• 甘いお菓子 → 心と体の不調（うつ症状や疲労感）

• 腸内環境の乱れ → アレルギーや免疫の低下

「遺伝だから」「体質だから」と思い込んでいた不調も、実は 食事 が原因かもしれないのです。

病気は「偶然」や「遺伝」で起こるものではなく、あなたの「食事」がつくっています。

今の食事を見直し、未来の健康をつくる第一歩を踏み出しませんか？🌿