肠胃虚消化不良主要是由于脾胃虚弱、胃肠消化功能减弱引起，可通过饮食调理、适当运动、中医理疗和药物治疗等方法改善。饮食上可多吃健脾益气的食物，如山药、大枣、茯苓，避免辛辣刺激和油腻食物，同时多吃易消化的流质食物和新鲜蔬菜水果。适当运动如慢跑、瑜伽等能促进胃肠道蠕动，缓解症状。中医理疗如针灸足三里穴、中脘穴等穴位可健脾益气、和胃止痛。药物治疗方面，可选择健脾丸、保和丸、香砂六君子丸、参苓白术散等中成药，根据具体病情遵医嘱服用。日常还需规律作息、避免熬夜，保持乐观心态，避免不良情绪影响，若症状未改善应及时就诊。