扁桃体发炎高烧不退应及时就医，明确病因后采取药物治疗、物理降温及生活方式调整。扁桃体发炎可能由细菌或病毒感染引起，高烧不退需警惕并发症，及时干预是关键。

1.药物治疗是缓解扁桃体发炎和高烧的主要手段。细菌感染引起的扁桃体炎，常用抗生素如阿莫西林、头孢克肟或阿奇霉素，需遵医嘱足疗程使用。病毒感染则以对症治疗为主，可使用布洛芬或对乙酰氨基酚退烧，配合复方硼砂溶液漱口缓解咽喉不适。若症状严重，医生可能建议使用糖皮质激素如地塞米松减轻炎症。

2.物理降温有助于缓解高烧带来的不适。可使用温水擦拭身体，特别是腋下、颈部和大腿根部等大血管分布区域。冰袋敷额头或冷毛巾敷颈部也能帮助降温。注意避免使用酒精擦拭，以免刺激皮肤或引起不适。同时，保持室内空气流通，室温控制在24℃左右，穿着宽松透气的衣物。

3.生活方式调整对恢复至关重要。多喝水，保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液和降温。饮食以清淡、易消化的流质或半流质食物为主，如粥、汤、蒸蛋等，避免辛辣、油腻食物刺激咽喉。适当休息，避免过度劳累，有助于身体恢复。使用加湿器保持空气湿润，减轻咽喉干燥不适。

4.预防扁桃体发炎复发需从日常护理入手。注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，减少细菌滋生。避免接触感冒或流感患者，勤洗手，减少感染风险。加强锻炼，提高免疫力，如每天进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑或游泳。均衡饮食，摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿和绿叶蔬菜，增强抵抗力。