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月经期间吃什么菜最好

患者:女,21岁 提问于2019-05-30 19:17

病情描述:
平时不怎么忌口什么东西都吃,那月经期间吃什么菜比较好?
共2个回答
荣春红 副主任医师 去挂号
中日友好医院 三甲 妇产科
月经期间可以多食用菠菜。生活中,女性食用菠菜对调节身体、补益身体也是非常好的,食用菠菜能吸收铁质,避免女性出现缺铁性贫血症;菠菜中的膳食纤维较多,还能促进肠道蠕动,帮助毒素的排出。不少人也认为经血排出体外的时候相当于是在进行排毒的作用,但是有的人在经期肚子非常疼,经血排出的过程不畅通,这个时候吃点菠菜帮助毒素排出是很好的选择。
张英泽 副主任医师 去挂号
保定市第一中医院 三甲 内分泌科
来月经的时候可以食用茭白。食用茭白,能吸收豆醇,这是抗氧化剂,能清除活化氧,起到美白皮肤的作用;作为水产食材,茭白中钾离子高,钠离子很低,高钾低钠的特点,能抑制血脂升高,对预防心脑血管疾病是非常好的;丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助减肥。经期的时候不少的女性朋友还会出现便秘的情况,这些朋友们就很适合吃茭白了,但是如果你是在经期的时候会腹泻的人群,记住一定要避开茭白。
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