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第一天：抵达成都——自行入住酒店
里程：成都市区 用餐：不含 住宿：索菲斯民族饭店或同级（准四）
今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！
自行抵达酒店，总台报 拿房，自由活动！
关于交通：滴滴打车与UBER均非常方便
关于用餐：可以邀约朋友或者亲戚在宽窄巷子或者锦里品尝各种成都小吃，或者大嗨美味火锅，也有传统正宗川菜可以品鉴。
关于酒店：距离宽窄巷子不行约10分钟，就在明蜀王永陵斜对面，距离西安路美食一条街5分钟，院落式酒店，
闹中取静，环境优雅。
海拔高度：成都海拔约560米。
第二天：成都——雅安——天全——泸定——康定 ——新都桥
里程：成都 136KM 雅安 149KM 泸定 49KM 康定 80KM 新都桥 用餐：早餐酒店内，午餐不含，晚餐在酒店内（50元/人） 住宿：新都桥瑞景或者318连锁酒店或同级（准四当地好的酒店）
清晨从成都出发，沿平坦的成雅高速一路西行，到达雨城雅安，经国道318线过天全县（中国花岗石之乡），穿越有天堑之称的二郎山隧道（主隧道长4172米，海拔高度2182米，是国内已贯通的公路隧道中最长和海拔最高的一条），经过隧道后，可以远观大渡河，如果天气晴好，还可以遥望贡嘎诸峰。经沿历阴阳两重天后到达川西最深峡谷大渡河谷, 经泸定铁索桥，情歌之乡的康定城，翻越海拔4298M的折多山抵达甘孜州被誉为“摄影天堂”的新都桥，拍摄夕阳西下的小桥、流水、藏寨，秋天的新都桥是一年中最美丽的季节，无垠的草原，奇幻的光线，静静流淌的小溪，还有那在风中飘逸的金黄色的白桦树，一幢幢具有藏族浓郁风情特色的村落散布其间，山坡上漫步的牦牛、羊群……伴着民居中升起的炊烟，令人犹如在画境中一般。
路况说明：成都至雅安为川藏线唯一一段高速公路。泸定一段为二级路面，路况相对好。【届时如果天全县一带修路管制，则需由雅安绕道雅西高速石棉站下高速，然后转往泸定县，过康定到新都桥】。
关于交通：约410公里，车程大概8小时，山路多，请自备零食和饮水。
关于用餐：早餐在酒店内，午餐自理或者AA，晚餐在酒店用餐省却奔波麻烦。
关于酒店：特别安排当地中上条件的酒店入住，卫生、安全。
海拔高度：成都海拔约560米，康定海拔2650米，折多山4962米、折多山垭口4298米，新都桥3350米。
第三天：新都桥——塔公——雅江——理塘——稻城 ——巴塘
里程：新都桥 69KM 雅江 149KM 理塘 165KM 巴塘 用餐：早餐在酒店内，午餐不含，晚餐在酒店内（50元/人） 住宿：迎宾楼或同级酒店（准三）
早起后，拍摄晨曦中的新都桥，如果天气晴好，我们能清晰的看到蜀山之王-贡嘎神山，近在咫尺，壮观至极。欣赏完迤俪风光后，翻越高尔寺山（4412米），驶入奔腾咆哮的雅砻江峡谷和茂密的森林抵达雅砻江畔的雅江小城（海拔2700米），出雅江后，在山涧水溪中行驶，翻越两座海拔均在4000米以上的剪子弯山（4658米）、卡子拉山（4718米），进入毛垭大草原。理塘毛垭大草原面阔5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，虽然海拔甚高，但地形却相对平缓，这里是一遍茫茫的草原构成的高山牧场。最后到达素有“世界高城”之称的海拔4014米的理塘，中午可以品尝高原的无鳞雪。理瑭-是七世和十世达赖的转世之处，在城北的仲莫拉山坡上参观依山而建，藏区的第一大藏传佛教格鲁教派寺院--长青春科尔寺（在长青春科而寺上可看理塘县城及毛垭草原全景），离开这个如梦如幻的地方，经理塘，在毛垭坝草原上狂奔，翻越海拔4675米发海子山口，就见到古冰川冰雪融化的姐妹湖（冰融湖），雪山雄壮，海子蔚蓝清澈，下山进入河谷地区，前往金沙江边康南地区第一大的平原、中国弦子之乡——巴塘县（海拔2900米），巴塘是一个载歌载舞的地方，这里有盛名远播的巴塘玄子和藏戏。
路况说明：国道，好路，几大山也已经通了隧道，不再受上山颠簸之苦。 关于交通：约380公里，车程大概7小时，山路多，请自备零食和饮水。
关于用餐：早餐在酒店内，午餐自理或者AA（可以在理塘雅砻江边品高山鱼），晚餐在酒店用餐省却奔波麻烦。
关于酒店：特别安排当地具备好的条件之酒店入住，卫生、安全。
海拔高度：新都桥3350米，理塘4200，巴塘4700。
第四天：巴塘——芒康——左贡——八宿
里程：巴塘99KM芒康156KM 左贡107KM 邦达 94KM 八宿 用餐：早餐在酒店内，午餐不含，晚餐在社会餐厅（50元/人） 住宿：八宿宾馆或多拉神山或同级（准三）
晨起，巴塘出发，沿着金沙江的支流巴楚曲河谷行驶，路况都非常不错，从竹巴龙开始，就进入川藏线上的危险路段，山路易破碎，芒康到波密算是川藏线上最危险的路段，所有的危险都集中在了这一段，盘不完的山，淌不完的河，特别是在每年的雨季，经常发生塌方和泥石流，巴塘至芒康为柏油路，从巴塘一路西行，跨过金沙江，会进入西藏自治区境内，海拔3850米的芒康作为进入西藏境内的第一个县城，川藏南线和滇藏线在此相会，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江、怒江在此区域的数百公里平行竟流，构成了“两壁夹三江”的壮阔景象，境内峰峦叠嶂，呈峡谷地貌，沿着川藏线继续行驶，崭新的柏油路，傍晚到达滇藏与川藏公路的交汇处--芒康。就是进入西藏后的第一个县城，属于西藏昌都地区管辖。
翻觉巴山，拉乌山和海拔5008米的东达山，到达左贡。【（海拨4000米）这一天海拨落差很大，容易产生高原反应，请注意休息】。翻越川藏线上海拔最高的东达山口（海拔5005米）到达邦达县城，邦达作为川藏南北线的汇合点，各种文化在这里汇集，这里有难得的好路，汽车在曲折的山路上行驶，绿草如茵的草甸上，旱獭在欢跑，雄鹰在翱翔，让你感受到人与自然的和谐，告别草原，翻越横断山的第一大的天险-怒江山（海拔4819M），经著名的九十九道拐，到达“勇士山脚下的村庄”的八宿县，途中可欣赏风化岩石山景。过多拉神山时观看藏区神秘的天葬台和石刻佛像、六字箴言，下山途中原始森林与田园风光交相辉映，景色宜人。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达0℃以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。（下完山到怒江边要特别注意，有武警看守的怒江大桥不能照相，相机都不能拿出来，否则轻的没收，重的让你原路返回）。
路况说明：国道，路面好，左贡有20公里因为修路为土路，但是弯多路窄，落差很大。
关于交通：约456公里，车程大概8-9小时，山路多，请自备零食和饮水。
关于用餐：早餐在酒店内，午餐自理或者AA，晚餐在县城社会餐厅用餐。
关于酒店：特别安排当地具备好的条件之酒店入住，卫生、安全。
海拔高度：巴塘4700米，左贡3700米，八宿3910米。
第五天：八宿——然乌——波密（米堆或岗乡）
里程：八宿 90KM 然乌140KM波密
用餐：早餐在酒店或社会餐厅，午餐不含，晚餐在酒店餐厅（50元/人） 住宿：特别安排度假型营地酒店的米堆景区附近格拉丹东或者岗乡保护区旁的途駦营地，让您远离尘世，安静休息。
晨起早餐，八宿到然乌特别是然乌沟段，以前是比较危险的一段，现在路修好了，是崭新的柏油路，时速可以达到100千米/小时。到达湖边的然乌小镇，往南，到中然乌湖拍摄风光后返回，抵达米堆冰川景区大门简单午餐，餐后游览米堆冰川：位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国第一大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川。
游览后返回，入住附近的酒店或者前往岗嘎保护区附近入住酒店。
路况说明：国道，路面好。进入米堆冰川需要徒步往返约5公里，差不多3小时左右，注意滑落和摔跤。
关于交通：约230公里，车程大概4小时，请自备零食和饮水。
关于用餐：早餐在社会餐厅，午餐自理或者AA，晚餐在入住的酒店享用。
关于酒店：特别安排当地最具特色的、远离都市的地方休息，享受自然和安宁。
海拔高度：八宿3910米，然乌湖3807，米堆冰川（主峰4600、末端2400），波密2750。
第六天：波密——鲁朗——八一
里程：波密 84KM 通麦 168KM 林芝
用餐：早餐在酒店内，午餐不含（建议鲁朗石锅鸡），晚餐在八一社会餐厅【50元每人】
住宿：林芝印象或格拉丹东商务同级（准四）
晨起沿然乌湖前往波密县，波密县城扎木镇向西行，通过卡达桥后进入古乡噶朗村，噶朗村下就是噶朗湖，站在岸上俯看湖水，四面的雪山、森林、村庄、田园尽收湖底。噶朗村是1717年以前噶朗部落的首府驻址，噶朗王宫的遗址，茂密的原始森林中屯驻千军万马，任何外来之敌都难以预测，也因此波密王能够与雄厚的西藏地方政府对峙多时。返回318国道，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗高山牧场一片欧陆风光，在鲁朗镇午餐，午餐后在田园观景台和林海观景台尽情拍摄加拉白垒和南迦巴瓦峰远景。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积大、保持最完好的第三大林区。翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2800米的八一镇19公里，抵达藏东首府林芝八一镇入住休息。
路况说明：国道，路面好。通麦天险也成为过去。
关于交通：约255公里，车程大概5小时，请自备零食和饮水。
关于用餐：早餐在社会餐厅，午餐自理或者AA【推荐鲁朗镇门巴石锅鸡】，晚餐在入住的酒店享用。
关于酒店：安排当地尼洋河边较为安静的林芝印象酒店或同级。
海拔高度：波密2750，南迦巴瓦峰7782、色季拉山4728、八一2800米。
第七天：八一镇 ——两江汇合风光带&索松村看大峡谷和南迦巴瓦——八一镇
里程：笨日神山风光带和索松村往返约240KM，大概车程4小时。 用餐：早餐在酒店内，午餐不含，晚餐不含 住宿：林芝印象或格拉丹东商务同级酒店（准四）
林芝八一镇出发，过两江风光带，自然风光，到索松村看大峡谷和南迦巴瓦风光，体验藏家小村的悠闲安宁。
路况说明：路面尚可，4-6月部分路面休整，估计会有偶尔堵车的现象。
关于交通：请自备零食和饮水。
关于用餐：早餐在社会餐厅，午餐自理或者AA，晚餐自理或者AA。
关于酒店：安排当地尼洋河边较为安静的林芝印象酒店或同级。
海拔高度：八一2800米，派镇2700米。
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第八天：八一镇 ——巴松错（如果去则自费380元每人含门票和车）——拉萨
里程：林芝 127KM 工布江达 206KM 墨竹工卡68KM 拉萨 用餐：早餐酒店内，午餐不含，晚餐拉萨市内【50元每人】
住宿：圣地天堂洲际大饭店或同级
清晨，沿着有“神秘的眼泪”之称的尼洋河（尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江），在淡淡的薄雾中欣赏河水、林地、草滩、水鸟、牦牛，品味高原江南的景致，还来不及与尼洋河告别，就到达米拉山，红红的土壤，深绿的松树，还有红、黄、绿的彩林，在薄暮向晚，斜阳溢彩、云蒸霞蔚的时候，我们扣响了圣城的大门，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。
-------如果要自费前往游览【巴松措景区】380元/人，请提前一天告诉师傅或领队------------------------------------------
在巴河镇尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松措。巴松措又名措高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里，湖中有一千年古寺-错宗工巴寺，至今香火缭绕。参观完毕之后，返回川藏公路干线，沿拉萨河谷继续前行。
路况说明：路面均好。
关于交通：约420公里，大约8小时，请自备零食和饮水。
关于用餐：早餐在社会餐厅，午餐自理或者AA，晚餐拉萨市内社会餐厅用餐。
关于酒店：特别甄选享受圣地天堂洲际大饭店，饭店自身就是一个景区，功能设施齐全，超豪华体验，尊贵。
海拔高度：八一2800米，巴松措湖3700，米拉山5013，拉萨3650米。
第九天：早餐后结束服务，请于12点前退房
用餐：早餐在洲际大饭店内享用。