RUN and YOGA ランナーのためのヨガ in 新宿 （投稿ID : zz0r1）

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！
生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動が大切です。運動は3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガ）

今回は、ヨガインストラクターのかおり先生をお招きしてのスペシャル企画！有酸素運動であるランニングとストレッチングのヨガをコラボするイベントを開催します。
ランニングは、参加者のレベルに合わせて、比較的ゆっくり走りますので、入門者や初心者、女性の方も安心してご参加下さい。ヨガは、男性など身体が少し堅めで、ポーズに不安があると思われている方でも問題なく参加できます。

◆日程:3月4日（土)
◆時間:9:30～13:00
9:30 ヨガスタジオ入口集合
9:30-9:50 ヨガスタジオ入室、準備
9:50-10:20　ゆるラン 30分
10:30-11:30 ヨガ 60分
11:30-11:45 写真撮影、着替
11:45-12:00 移動
12:00-13:00 ランチ会

◆定員:8名
　（最低開催人数2名※前日24時時点）

◆参加費：300円
・当日、現金もしくはPayPayでお支払い下さい
・ランチ代はご自身でお支払い下さい

◆参加条件：
・約3km以上走れる方（1km 6-7分ペース）
・20代～50代までの健康な方（シニア向けではありません）

◆集合場所:
※東京都新宿区 新宿三丁目駅 付近のヨガスタジオ
※通常のレンタルヨガスタジオではないため、詳細な集合場所は参加者のみ前日までにお伝えします
※主催者が「RUN&YOGA」と書かれた紙を持っています

◆ラン＆ヨガイベントについて
・ヨガスタジオに荷物を置いて、新宿をゆっくりペースで約30分ほど街ランします。ランの後、ヨガスタジオに戻り、身体をほぐすリラックスヨガを約60分行います。ヨガの後は皆さんと集合写真やインストラクターとの写真撮影など自由にお過ごし下さい。運動後、参加可能な方はランチをしながらインストラクターと交流しましょう！

◆持ち物
・運動できる服装
・走りやすい靴（ランニングシューズ推奨）
・汗拭き用のタオル
・お水
※ヨガマットは無料レンタル可能です

◆注意
・ヨガスタジオには更衣室やシャワールームはないためランニングやヨガができる格好でお越しください
・ヨガスタジオにはトイレが1個あります（お着替えはトイレでのみ1名ずつ可能です）
・ヨガスタジオには他の方の私物ヨガマット類が置いてますがお手を触れないようお願いします

◆主催者
・カズ（日本ランニング協会 公認アンバサダー）
　- 日本ランニング協会 認定ランニングアドバイザー（心肺蘇生&AED講習修了）
　- 日本ランニング協会 認定ウォーキングアドバイザー
　- 日本成人病予防協会 健康リズムカウンセラー
　- IHTA ヨガインストラクター 2級

https://www.instagram.com/it_runner_kazu/
「走るITエンジニアのカズと申します！人生100年時代、日本国民の健康意識をより高くし、生涯に渡り元気で活き活きと活躍できる社会を目指し、皆さまの健康をサポートさせて頂きます！」

【ヨガインストラクター かおり】
https://www.instagram.com/umeitian/
はじめまして。かおりといいます。
普段は会社員をしていて、ヨガは7年前に始めました。
コロナウイルスが流行り始めた頃、通っていた屋内のスタジオをやめ、屋外で行うパークヨガやイベントに参加し始めると、新たな出会いや経験があり、自分もヨガのイベントを開いてみたいと思い、2022年12月にRYT200を取得しました。
今回初めてのイベントになり、緊張もしますが、楽しみながらヨガの心地よさをお伝えできればと思っています。

◆雨天時
・ヤフー天気予報にて、雨天予報かつ降水確率が50%以上であればランは中止でヨガだけ行います。
・前日の夜までに判断し、参加者へご連絡します。

◆その他
　・問い合わせはフォームメールよりお願いします。
　・当イベント中に宗教等の勧誘行為はご遠慮願います。
　・ランニング中以外は基本的にマスク着用をお願いします。ただし、ランニング中のマスク着用は任意とします。
　・人と人との距離をなるべくあけるようにしてください。
　・こまめな手洗いとうがいをお願いします。
　・会話する場合は充分な距離をあけてください。
　・以下の事項に該当する場合は、自主的に参加を見合わせるようご協力をお願いします。
　　1. 当日の朝、37.5度以上ある場合や体調がよくない場合
　　2. 2週間以内に発熱があった場合
　　3. 同居家族や身近な知人にコロナウィルス感染が疑われている方がいる場合
　・万が一、参加者による不慮の事故やケガ、所有物の破損や損失などが発生した場合、主催者は責任を負えません。
　・スポーツ保険、傷害保険等は必要に応じて、参加者ご自身で加入ください。

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