[go: up one dir, main page]
More Web Proxy on the site http://driver.im/
您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 运动减肥 > 正文

几个小妙招让你轻松瘦成小V脸

发布时间: 2018-01-31 15:43 来源:复禾健康

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

生活中有很多瘦瘦的女生为自己的脸苦恼不已,因为这些瘦瘦的女生们普遍都有一张有圆圆的脸,肉嘟嘟脸有的还再加上厚厚的双下巴,虽然从身材上来看还算苗条可人,但是如果单从脸部上来看会给人一个微胖的印象。那么怎样做能够快速瘦掉婴脸圆圆,变身瘦脸尖下巴呢?这就是大家非常关心的话题了,别着急那么下面就让我带领大家去看一看怎么甩掉脸圆圆变身小V脸。

快速瘦脸的方法:

1、按摩法

按摩的方法是可以很好的帮助我们瘦脸的,我们每天在睡觉或者是起床的时候可以拍下自己脸部比较胖的部位,然后轻轻的拍个五分钟左右,或者用揉的也可以,但是这样要坚持下次,因为这种运动可以随着时间的长久慢慢的通过拍打的方式把脸上的肥肉给瘦下来。

2、喝水

很多人会表示非常的惊讶,觉得喝水也是可以帮助我们瘦脸的吗,没有听错哦,因为当我们喝水的时候可以帮助我们消除脸上的浮肿。而每天喝水的好处还是有很多的。如果你觉得开水没什么味道非常难喝的话,你也可以往开始里面加点柠檬,这样还可以起到美容的效果哦。

3、学会正确咀嚼方式

正确的吃东西方式也是会帮助我们瘦脸的,因为我们不正常的咀嚼方式会让我们的脸部呈现不一样的运动,有时候还会让你的腮帮变得非常的突出,这样就让瓜子脸不复存在了。比较正确的咀嚼方式就是要把食物分别放在两侧一起慢慢的咀嚼,这样才会让我们的腮帮不会因为吃东西而变得突出,这样才会呈现出瓜子脸来。

4、运动减肥

大家都知道运动减肥是可以帮助我们全身减肥的,因为通过运动的话,全身是都会出汗的,这样就会把脸上多余的水分通过汗水而排出体外,所以运动一直都是大家想要用来减肥的一个方法。

5、喝黑咖啡

为什么说喝黑咖啡可以瘦脸呢?因为黑咖啡是没有糖分的,而我们脸上会变大基本都是因为出现浮肿的情况,而黑咖啡可以帮助我们把脸上那些充足的水分而毒素都排出体外,所以说喝黑咖啡也是可以瘦脸的。

6、用毛巾热敷

我们可以准备一个热毛巾,然后拧干后先看看会不会烫伤皮肤,等不会烫伤皮肤的话就可以敷在脸上,这样可以帮助我们缓解脸上的肌肉,这样在通过一些按摩的方法就可以起到瘦脸的效果。

7、用温水洗脸

其实说到用温水洗脸的话基本就是跟用毛巾热敷的远离是一样的,都是要配合拍打按摩我们的脸部进行的。但是这些效果确实是很不错的瘦脸方法。

瘦脸吃什么好?

1、菠菜

菠菜是一种绿色的蔬菜,它现在已经开始慢慢成为了餐桌上必不可少的一道菜了。因为它不但营养丰富,而且还非常容易被人体吸收和消化。

但是mm多吃菠菜,除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外,对于想要瘦脸的mm来说,菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿,当脸上的水肿现象消除后,大脸也就会慢慢变成小脸了。

2、豆苗

所谓的豆苗,实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗,大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶,豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的,因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外,多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉,塑造纤小的巴掌脸。

豆苗中含有非常丰富的胡萝卜素和各种维生素,这些物质都是具有明显的利水消肿作用的食物,所以当美眉们食用豆苗的时候,这些物质就会帮助美眉们达到消除脸上水肿的效果,让之前浮肿的脸变得更加瘦和匀称。

另外,豆苗还可以促进口腔活动,这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉,这样对于瘦脸就更加容易了。

3、鸡肉

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分,这些物质都很容易被人体吸收,而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时,在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃,因为鸡皮中含有大量的脂肪,很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话,还会有着意想不到的瘦脸功效。

由于去了皮的肌肉是属于脂肪含量很低的食物,它不但可以有效的帮助我们缓解脸上所出现的水肿现象,而且还可以提供各种营养物质,这样就可以轻轻松松的打造一张清秀的小脸了。

4、鱼干

很多mm都喜欢吃鱼,因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外,鱼的脂肪含量极少,却含有丰富的蛋白质,因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干,这就会达到良好的瘦脸的效果。

鱼干本身的含盐量非常高,而且也同样含有丰富的钾,因此可以有效地帮助消除脸上的水肿,让mm们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意,因为鱼干中盐的成分极高,因此最好不要多吃,否则很容易让导致各种疾病的发生。

瘦脸的技巧:

1、经期瘦脸按摩

把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效,而经期瘦脸也是最有效的哦!经期是最适合做瘦脸按摩的,因为血液循环流畅,按摩也就会很轻松达到想要的效果咯!顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起,用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次,经常这样做就可以改变那个地方的轮廓,对于塑造完美的小脸美人非常有效。

2、冷热交替敷脸

先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次。热冷敷脸的时间要以1:2比例分配,至少敷15分钟。热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。

3、增加钾质的摄入

钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,是小脸美人的重要营养需求。另外,高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦。

4、吃东西要慢

细嚼慢咽不仅是减肥的好方法,也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来,不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃得再少,也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以,最好是每一口食物都细嚼,这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢。

5、盐水敷眼

在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分,然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右。这个瘦脸的小方法是利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,借此将水分排出。小编提醒MM们在热敷之前先试一下温度,避免高温伤害肌肤

总结:瘦脸是很多的女性朋友比较在乎的一件事情,那么在这个时候我们就可以通过上文中方法来进行有效的瘦脸,让你在日常的生活中也能学会轻松瘦脸,大家不妨尝试一下哦。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

扭扭头动动嘴 轻松瘦成小V脸
扭扭头动动嘴 轻松瘦成小V脸
现在的爱美之风对于女性来说,简直就是大挑战,身材要瘦不说,各个部位简直要瘦死人,脸更是要求要紧致小脸,这对于众多脸部肥胖的女性来说,简直就是难上加难,如果你正在为脸部问题困扰,往这边看过来吧,看看复禾小编给你推荐的九个瘦脸动作,让你短期之内瘦成紧致小脸。扭扭头动动嘴轻松瘦成小V脸...[详细]
发布于 2012-10-24

最新推荐

散步多久可以消耗脂肪
散步想要有效消耗脂肪,通常建议一次持续30分钟以上,并保持中等速度。过短的时间或过低的强度,可能仅消耗糖原储备,而难以进入脂肪代谢阶段。人体在运动时,能量来源主要分为糖类、脂肪和蛋白质。刚开始活动时,因身体需要迅速获取能量,主要依赖糖原供应...[详细]
2025-01-28 16:10
不运动可以减肥吗
不运动可以减肥吗
不运动也可以减肥,但需要注意方式和方法。许多人以为减肥就一定要去健身房挥汗如雨,其实不然。减肥的核心在于能量的摄入与消耗之间的平衡。即便不运动,通过合理的饮食控制和生活习惯的调整,也能达到减肥的目的。饮食控制是关键。想象一下,我们的身体就像...[详细]
2025-01-28 15:25
饭后多久可以跑步减肥
饭后多久可以跑步减肥
饭后多久可以跑步减肥?这个问题可谓是许多想要通过运动来保持身材或减肥的人心中的疑惑。简单来说,饭后大约需要等待1到2个小时再进行跑步,这样可以让身体有足够的时间来消化食物,避免对胃部造成不必要的负担。在我们进食后,身体的血液会集中在消化系统...[详细]
2025-01-28 13:54
减肥跑步是慢跑还是快跑
减肥跑步是慢跑还是快跑
减肥跑步时,无论选择慢跑还是快跑,对减肥效果的影响并不是绝对的,关键在于持续时间、强度以及个人的身体状况与目标。在跑步过程中,身体消耗的能量主要来源于脂肪与碳水化合物,慢跑与快跑在能量消耗方式上有所不同,了解这些差异可以帮助你找到更适合自己...[详细]
2025-01-27 08:01
过度运动减肥的危害
过度运动减肥的危害
过度运动减肥可能对身体健康造成多种危害,包括肌肉损伤、免疫力下降以及内分泌紊乱等问题,同时还可能引发精神压力和饮食紊乱,需引起高度重视。长期进行超负荷的运动会导致肌肉和关节无法恢复,出现肌肉拉伤、关节炎甚至永久性损伤。过度消耗体力会抑制免疫...[详细]
2025-01-26 20:31
瘦身减脂茶有哪些
瘦身减脂茶有哪些
瘦身减脂茶是一种备受关注的健康饮品,许多人希望通过饮用茶来达到减肥的效果。那么,瘦身减脂茶有哪些呢?我们来聊聊这个话题。绿茶是瘦身减脂茶的热门选择。绿茶中含有丰富的儿茶素,这是一种强效的抗氧化剂,能够帮助加速新陈代谢,促进脂肪的燃烧。想象一...[详细]
2025-01-26 11:52
椭圆机不能买的原因
椭圆机并非不能买,但在选择时需根据自身需求、使用场景和预算综合评估,以避免买到不适合的产品或浪费金钱。椭圆机作为低冲击性、有氧运动的重要设备,可以帮助提高心肺功能、燃烧脂肪并保护关节。然而,有些消费者可能在购买时忽略了几个问题:第一,椭圆机...[详细]
2025-01-25 21:40