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鑫顾与您分享跑步的人应该如何安排每日饮食？

■ 水果和蔬菜

一提起碳水化合物，你可能只想到面包和谷类，但新鲜农产品也可提供你所需的碳水化合物，跑步机，从而让你跑得强健有力。除了提供持久跑步所需的能量，它们还提供大量的维生素、矿物质以及抗1氧化物，跑步机什么牌子的好，让你的身体保持在**状态。为较广泛地摄取各种营养成分，要尽可能多吃不同的蔬菜：胡萝卜、西红柿、绿叶蔬菜，等等。

水果中，要选择各种浆果、瓜类、葡萄、苹果以及橘子等。可能的话，要带皮吃——这样能摄取更多的纤维和营养。

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

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鑫顾与您分享

有些跑友感觉跑步中只喝一些清水显得太单调，枯燥、漫长的跑步训练需要一些更“美味”的食物陪伴自己，特别是在炎热的夏季，所以有些跑友选择在跑步过程中吃一些水分含量高的食物来补充水分，比如说冰凉的西瓜，更有甚者选择了吃少量的冰棒，这样补水真的好吗？

答案当然是否定的！在运动过程中，跑步机哪个品牌好，盲目进食冰冻水果等食物，会使身体处于冷热交替的状态，者会导致我们的肠胃出现问题，如腹泻，严重者会引起肠胃感0冒，给我们的运动生活带来不便。

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