「健康」に関する記事一覧

50歳目前の神田うの「すぐ離婚しそう」から17年続いた秘訣は“別居婚”　週半分だけ一緒が「一番いい」

自由奔放な発言や明るいキャラクターで知られるタレントの神田うのさん（49）。セレブで華やかなイメージが注目されがちだが、結婚後は夫の介護や3度の流産など、苦しい日々を経験してきたことも話題となった。50歳を目前に、今だから明かせる若いころの“芸能秘話”や、別居婚の夫婦の形、そして今後のことなどについてインタビューで語った。

神田うの 50代健康インタビュー

dot. 12/15

歩くなら、今の歩幅にプラス5センチ！脳を活性する大股歩きの“エビデンス”

ウォーキングには体にいいさまざまなエビデンスがある。脳の活性化や高血圧対策にも有効だ。運動の秋、健康増進のために「歩くこと」から始めてみては。AERA 2023年11月13日号より。

ウォーキング健康

AERA 11/11

今の70代が「知的レベル」が高く「体が大きい」理由　高齢者医療に携わる精神科医の分析は？

時代は令和になり、かつて見たような背の低く、背中の曲がったおじいさんやおばあさんはめっきりいなくなりました。70代以上の高齢者でも体はがっしりとした人が多く、脳も若々しいままだといいます。今の高齢者はなぜ健康で知的になれたのでしょうか。精神科医として30年以上高齢者医療の現場に携わる和田秀樹さんに解説してもらいました。（朝日新書『70代から「いいこと」ばかり起きる人』から一部抜粋、再編集しています）

健康新書書籍朝日新聞出版の本老後

dot. 4/30

コンビニはたんぱく質の摂取量を増やすための強い味方！動物性も植物性もバランスよく

「栄養バランスをきちんと」「たんぱく質を意識して」などというと、自炊のハードルが上がってしまう。もちろん、自炊には栄養バランスを配慮できるほか、添加物などにも気をつけることができる、節約になるなど、メリットがたくさんある。でも、頑張りすぎて続かなくなってしまうのは本末転倒だ。外食やお総菜も上手に取り入れながら、3食コンスタントにたんぱく質をとっていきたい。

たんぱく質健康食事

dot. 4/30

朝食に「ちょい足し」すべきメニューはゆで卵？　毎日理想のたんぱく質を摂取するためのコツ

現代日本人が「たんぱく質不足」の状態にあることは、4月24日に配信した記事日本人はたんぱく質の摂取量が「戦後と同レベル」　不十分だと起こる身体の不調とは？で詳報した。この記事では、筋肉を維持するだけではなく、将来のサルコペニアやフレイルを防ぐために、たんぱく質の摂取量を増やす方法を紹介したい。

たんぱく質健康食事

dot. 4/25

日本人はたんぱく質の摂取量が「戦後と同レベル」　不十分だと起こる身体の不調とは？

「日本人は栄養不十分」と聞いたら、多くの人は驚くだろう。これまではむしろ食べすぎのカロリー過多や肥満、それらによる生活習慣病を警告されてきた。しかし、実際には現代日本人の多くが、生きていくためのエネルギーや体のもととなる、大事な栄養素「たんぱく質」が不十分な状態にあるという。

たんぱく質健康食事

dot. 4/24

「老け顔」を防ぐ食生活とは？食事のとり方でも見た目は変えられる

仕事において能力はもちろんのこと、やはり見た目も大事ですよね。肌ツヤがよければ清潔さにもつながりますし、自分の体を支える筋肉が少なくなれば疲れやすく、姿勢も悪くなりやすいため老けて見えるものです。若々しい見た目を保つためにも、自分の能力をフルに発揮するためにも、なにはともあれ“体が資本”です。日々食べているものから体は作られていきますから、体を万全な状態に持っていくためにはどんな食事をとればいいのでしょうか。そこで今回は、森由香子さんの著書『60歳から食事を変えなさい』（青春出版社）から、若々しくいられるための食事のコツをご紹介します。

健康

ダイヤモンド・オンライン 9/21

この人と一緒に考える

内田樹

「2025年の『そんなことが』を予測　一つぐらい当たってほしい」内田樹

西崎彩智

「もったいない」で残したモノに圧迫された家　片づけたら家族がリラックスできる家になった

ラリー遠田

Ado「徹子の部屋」出演にも顔出しナシ！「容姿」以外はなんでも使う戦略を超えた意志〈マツコの知らない世界新春SP延長戦きょう放送〉

ふくらはぎに激痛「こむら返り」の予防法　お尻や腿の筋肉を鍛えればリスク軽減

ふくらはぎの筋肉がつって激痛が走る「こむら返り」。数分で治まるとはいえ、寝ている時に突然あの痛みに襲われるとたまらないもの。どうしてこむら返りは起きるのか？　なんとかして回避する方法はないのか？　足のプロに聞いてみた。

健康

週刊朝日 9/12

大谷百合絵

医師に聞くサウナの正しい入り方　超高温サウナや水風呂で刺激中毒に？

サウナブームが続いている。一人でも楽しめる個室系や見た目が美しいビジュアル系など新しいサウナが増えている。日本サウナ学会代表理事で医師の加藤容崇（やすたか）さんに、サウナの健康効果と正しい入り方を聞いた。

サウナ健康

週刊朝日 8/30

「瞑想」で明るい気持ちに “マルチタスク疲弊”に有効？

コロナ禍やウクライナ情勢、物価高──。世の中暗いニュースばかり。鬱々とした気分になる人も多いだろう。穏やかな心で明るい気持ちになるには、どうすればいいのか、専門家に聞いた。

健康

週刊朝日 8/25

1日3分、2週間で腹囲3センチ減　腰痛も改善する「おさんぽ整体」

歩きながらできる整体がある。ウエストが3センチへこむこともあるという。1日に3パターンの散歩を各1分間ずつやるだけ。考案者で姿勢矯正のプロにやり方を聞いた。

健康

週刊朝日 7/25

「おなら増えた」女性が増加　背景に「マスク生活」医師が指摘

「最近、おならの回数が増えちゃって……」。そんな悩みを持つ人、いるんじゃありませんか？　実は胃腸科の病院でも、おならの相談が増えているそう。これ、コロナ禍の生活と大きな関係があるかもしれないというのです。

健康

週刊朝日 7/14

しこり？腫れ？首やわきの下の異変に気づいたら「がん」だった…増加する悪性リンパ腫とは

血液のがんである悪性リンパ腫は、全身のどこにでもできる可能性がある。1年間に新たに診断される人は約3万4千人であり、膵臓がんに次いで8番目に多い。高齢になるほど増え、近年、増加傾向がみられる。

がん健康病気病院

dot. 6/29

この話題を考える

リュウジの脂肪燃焼スープ

【AERA2024年1月13日号（1月6日発売）】年末年始の「食っちゃ寝」から健康体重に戻したい人は脂肪燃焼スープ。できればおいしいやつ。そこで超人気料理研究家のリュウジさん見参、体が整う脂肪燃焼スープの新作レシピを紹介。リュウジさんだから味は保証付き、しかもフライパン一つで簡単！

脂肪燃焼スープ2025

2025年をリードする100人

【AERA2024年12月30日―2025年1月6日合併増大号（12月23日発売）】「2025年」といえば、超高齢化社会がさらに進み、労働力不足や社会保障費の増大などの社会課題がますます深刻化しそうです。そんな重たい空気を吹き飛ばし、道を切り開く人たちがいます。100人を超す2025年の注目の人を紹介します。

2025年注目の人

2025年問題と終活

【AERA2024年12月23日号（12月16日発売）】団塊の世代が75歳以上の後期高齢者となることで起こる「2025年問題」。「社会保障費の増大」「医療に関わる人材の不足」「労働力不足の深刻化」の３つが大きな問題になってくると言われています。その子どもである団塊ジュニア世代にとっては、親の介護や自身の老後について否応なしに直面させられることに。よりよい後半生のために、不安なく将来を迎える術を考えます。

2025年問題と終活

西澤寿樹

「私のこと好きな気持ちある？」　妻に「強制」された夫の答えは

緊急事態宣言が解除された。長い外出自粛生活で、家族の親密性を高めた家庭もあれば、ストレスを上げた家庭もあったことだろう。カップルカウンセラーの西澤寿樹さんが夫婦間で起きがちな問題を紐解く本連載。今回は妻に「強制」された状況に適応した夫の心理について解説する。＊　　　＊　　＊　首都圏も緊急事態宣言が解除されました。コロナ後は世界が変わるという論調はよく聞かれますし、事実、50日の間に世の中の一部は新しい秩序に変わり始めたようにも見えます。

健康夫婦男と女西澤寿樹

dot. 6/24