示性式CH3(CH2)2COOH、分子量88.11のカルボン酸。別名「ブチル酸」。弱酸で融点は−7.9℃で沸点164℃の無色の油状液体ある。特有の臭気を有する。バターの中から得られたのでこの名で呼ばれるようになった。
第2章 <きのこミックス>冷凍きのこミックスで楽に毎日「スーパー菌活」 ここに効果的！→こつ(骨)ちょう(腸) 菌食材を食べて腸をきれいにすることを「菌活」といいますが、唯一、菌だけでできている食材がきのこです。 最近では、毎日きのこを食べることで、腸内を整えて免疫力を高める酪酸が増えることもわかってきました。 きのこはどれも食物繊維が多く、β-グルカンという成分には、免疫力を高めて、細菌やウイルスなどの異物を排除してくれる作用もあります。 カルシウムの吸収をうながすビタミンDも豊富なため、骨を強くする協力に応援団にもなってくれます。 そんなきのこの栄養を引き出すコツは、冷凍保存。 冷凍すると…
マヌカハニーは鼻炎を改善するか？ ただいま人体実験中 – ドクターシミズのひとりごと (promea2014.com) のコメント欄より メカニズム①水溶性食物繊維・フラクトオリゴ糖を１日１０～３０g摂取すると酪酸菌が大腸内で増えて、大量の酪酸を生成する。 ②酪酸は大腸壁を透過し、腸壁外側でＮＫ細胞とマクロファージ類を活性化し、自然免疫を強化する。また制御性Ｔ細胞の活性を高めて、自己免疫の暴走を防ぎアレルギーを減らす。 このメカニズムを見つけたのは、小柳津(おやいず)広志・東大名誉教授・微生物学博士です。下記の著書２冊に詳細が記述されています。・花粉症は１日で治る・コロナに殺されないたった一つ…
大切なことはユーモアを交えて 闘病中の妻のモットーは「大切なことはユーモアを交えて伝える」ことだった。 亡くなる91歳まで若さを保ち、自身の栄養学を実証した川島四郎先生の名著「食べ物さん、ありがとう」（朝日文庫）。妻は、この本からその極意を学んだのかもしれない。 日本人の栄養学講座 食べ物さん、ありがとう (朝日文庫) 作者:川島 四朗,サトウ サンペイ 朝日新聞出版 Amazon 人の健康度がわかるのは、何を食べたかより何を出したかの方だ。 立派な便が出るときは、腸内細菌の状態もいい証拠。 体の免疫機能も働いている。 質の高い睡眠も重要。 はなとねすたは、眠りが深い。 ちょっとやそっとじゃ起…
こんにちわ。Arukeです。 突然ですがみなさんは「酪酸」ってご存知ですか？ 最近、筆者は絶賛ダイエット中で、ファスティングをしたのですがその効果を持続させる為に食生活にも気を遣おうと色々と調べている中で発見したのが「酪酸」でした。 酪酸菌とは人の腸内に多くの種類が存在する「善玉菌」の中でも有名な乳酸菌、ビフィズス菌に並んで今最も注目される「善玉菌」と言えるかもしれません。 なぜなら、大腸がん予防、アレルギーや骨粗鬆症の予防と治療、更には新型コロナ予防になると言う研究結果も出ているからです。(腸内細菌の活動が崩壊してしまうことが重症化のリスクを増加させる、特に「酪酸菌」の消失が大きなカギを握っ…
今年は台風が次々にやってきて、例年より高気圧の影響で🥵日が続いていますね。 各地で猛暑、酷暑と言われたこの夏☀️、観測史上初の気温も発表されました。 主人のお母さんも『福島も今年はバカに暑いんだ〜🥵💦』と聞きました。 それもそのはず福島県伊達市で36度💦・・・信じられない気温の観測である・・・。 普段は、夏の短い東北地方も近年夏は酷暑と窺い知れます。 その中にはこの暑さで体調を崩された方もいらっしゃると聞きます。 体調不良が長引かないよう、夏のスーパーフードで乗り切りましょう。 そこで🫵夏バテにも効果が期待できる🔜『オクラ』でネバネバパワーで元気に乗り切りましょう。 オクラはネバネバとタネの食…
こんにちは、Lucyです！ １ヶ月ほど前に、I got a colonoscopy したわけですが、 つまり、人生3回目の大腸内視鏡検査を受けました。 （1回目はポリープがありました😭） I'm relieved that the results were good. だったので 今こうやってブログもできているので、健康に感謝です。 健康診断の結果が届いて、再検査するまでの期間は 大腸のことで頭がいっぱいで、出てくるYoutubeも病気を煽るものばっかりで 本当にネガティブな気持ちになりました。 大腸のことが気になりすぎたのか、 ある日全く注文した覚えのない本が届いて、 開けてみると「大腸丸ご…
こんにちは、エビノンです😊 晴れた土曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 我が家のサウスペリアに珍しい花が咲き乱れています。 どうぞ写真でゆっくりご覧くださいませ🍀 私は朝からはてなブログと格闘しております（笑） iPhone利用で始めたんですが、今朝はアフィリエイトID取得方法では少々手間取りました。 お陰様で、無事取得しました。 そこで、最近買って良かった物をご紹介いたしまーす😊 腸活アイテム中心にご紹介させていただきますね♪ まずは、リンゴ酢。 今や腸活に最強のお酢。 このリンゴ酢は何度でもリピートしています。 オーガニックで安心。 濾過していないリンゴ酢。 夏は炭酸割りが美味しいです😊…
大変お恥ずかしい話なのですが、私は納豆が食べられないのです⤵ 中学1年生の時に食べたのが多分最後で、それ以来30年以上口にしていないのです（ニオイとビジュアルがとにかくダメ！）。 で、もっとお恥ずかしいのですが、リビングの空気清浄機が私のオ○ラには激しく反応するのに、夫のもっと破壊力のあるオ○ラには無反応で… 私はそんな空気清浄機の態度？に傷ついていたのです⤵⤵⤵（すかしても空気清浄機が激しく動き出すので隠しきれない！） ニオイはそうでもないのに（私の主観ね）、機械である空気清浄機はセンサーを真っ赤に灯して、ギュンギュン空気をキレイにしていくので、 「私の腸内は相当ヤバイのかな？夫との違いはや…
前の晩に食べ過ぎたので・・ 今朝は、軽くヨーグルトにした。 こんなにリンゴとバナナを入れたんじゃ 軽い朝食とは言わないか😅 昔、流行ったカスピ海ヨーグルト。 これが、昨年からずっとマイブームなのだ。 種を継ぎ足しながら作り続けて冷蔵庫にはいつ も入っている。 健康のためと言うよりは、単純に好きなのだ。 このねっとりとした感じがたまらない。 クリーミーで美味しい。忘れた頃にまた食べた くなる。酸味も少ないから子供やお年寄りにも 食べやすいと思う。 甘みをつける時には、オリゴ糖を使っている。 これはドンキで買ったものだ。 くどくないさっぱりとした甘さなのがいい。 天然のオリゴ糖は、赤ちゃんから大人…
決定版‼️ 食事で自律神経を整える方法 にほんブログ村 はじめに 突然ですが、あなたは知ってますか？ 自律神経を整えるために、注意を払わなくてはいけない臓器が存在します。 それは…。 腸です。 意外に思うかもしれませんが、腸内環境が整うと自律神経も良い状態になっていくんですよ。 自律神経と腸内環境の関係 ストレスが原因で下痢や腹痛が起こるとよくいいますが、ストレスと腸には密接な関係があります。 私たちがストレスを感じると、交感神経が優位になります。 ところが、腸の動きを支配しているのは副交感神経のため、ストレスが溜まると腸の動きが鈍くなってしまいます。 腸には脳の次に多くの神経細胞が存在してお…
2024年12月時点で摂取しているサプリメントを紹介します冬季はいっつも鬱っぽくなるのですが、最近の体調はバチクソに良いので参考になれば。ただ、自分はカフェイン断ちの影響が大きいですね～ www.stoicman.site ①プロテイン REYS レイズ 粉末 ホエイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン (チョコレート風味) REYS Amazon プロテインは特にこだわりなく、コスパ重視です ②キリン EAA ゴールドエクスペリエンス GXCHARGE 750g キリン EAA ゴールドエクスペリエンス GXCHA…
■３時間４７分 １２２K ２３７４KJ ２２０TSS 昨日よりは寒くない。 今日のパック、主要メンバーは昨日と同じなので昨日と機材変更。ローハイトは昨日だと最後のもがきで非常にかかりが良く、駆け出しが速かった今日はいつもの安定安心のラピーデ。風が強かったのでどうしようか悩みましたが、昨日と同じじゃつまらないのでね。 今日は手賀沼７周回ジワジワペース上げたかったけど、アサドラメンバーなサダスエさんが早上がりだったので、一巡目から速い・・・・やっぱり巡航速度は昨日のＣＬＸ３２とは違い、維持がラクそして今日も最後は下から先頭で上げていく流石に昨日とは違い強烈な向かい風だったので、シノにピタリと張り付…
ここ最近、ブログ記事を書く機会がなかなかなくバタバタしておりましたが、自分が書きたいネタは溜まるばかりでした。 今回は、生理🩸と腸内環境の相関性について記事を書いていきたいと思います。 生理前の不快な症状PMSとの相関 月経前症候群（PMS）と腸内フローラの関連性を研究 PMS患者は特定の腸内細菌が減少していることを世界で初めて確認 | NEWS RELEASE | 近畿大学 まずこちらを見てください。 近畿大学が、生理🩸前の不快な症状である総称であるPMSと腸内環境の関係性を調べたところ、腸内細菌である酪酸産生菌やGABA産生菌が減少していることを、世界で初で発見しました。 今回の報告の最大…
ダイエットの常識を覆す！「痩せ体質になる方法SP」徹底解説 2024年12月21日放送のフジテレビ『ホンマでっか！？TV』では、ダイエットの新常識が紹介され、視聴者を驚かせました。今回の特集「痩せ体質になる方法SP」では、食事や生活習慣、体のケアを通じて、無理なく痩せやすい体を作る方法を専門家たちが解説。気になるダイエット情報が満載で、もう「ダイエット疲れ」なんて言わせない！今回はその内容を詳しくご紹介します。 1. 毎日の「きなこ」で痩せ体質に！？ 「きなこを毎日食べると痩せ体質に？」というアドバイスが紹介されました。きなこは、大豆製品として食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効果が期待できま…
毎年、春が訪れるたびに花粉症に悩まされる方は少なくありません。くしゃみや鼻水、目のかゆみなどが続き、日常生活に支障をきたすことも多いでしょう。従来の薬物治療や免疫療法も一定の効果があるものの、副作用やコストの面で課題が残るケースもあります。 そんな中、最近注目を集めているのが「腸内環境の改善」による花粉症対策です。その中でも、酢酸菌が持つ免疫調整作用が研究で明らかになりつつあります。この記事では、酢酸菌が花粉症に効く理由や日常生活での取り入れ方について詳しく解説します。 花粉症の基礎知識 花粉症とは？ 一般的な治療法の課題 腸内環境と花粉症の関係 酢酸菌とは？ 酢酸菌が花粉症に効く理由 酢酸菌…
週末株式会社です。 読者の皆さんは、どのような朝食を 食べていますか？ 「健康カプセル 元気の時間」で 腸内環境を整えることが テーマとなっていました。 ＜腸内環境について＞腸は、食べ物のほとんどの栄養を 吸収するための器官。 さらに、栄養の吸収だけでなく、同時に侵入してくる危険性がある ウイルスや細菌に対する防御も行っています。 だから、腸内環境を整える事が大切。と 腸内環境を整えるには、「短鎖脂肪酸」を 摂取することが必要です。短鎖脂肪酸とは、 食物繊維を餌にして腸内細菌が 作ってくれる成分の1つです。 消化・吸収・排泄を行う腸の 蠕動（ぜんどう）運動に必要なエネルギー源。 さらに、腸内の…
近年、健康志向の高まりとともに注目を集めているのが「発芽酵素玄米」です。 発芽酵素玄米は、玄米を水に浸し、酵素の力で発芽させた後に炊飯したご飯です。 白米に比べて栄養価が高く、消化吸収も良いことから、美容や健康に良いとされています。 しかし、発芽酵素玄米を自宅で作るには、時間と手間がかかります。 そこで近年人気なのが、「発芽酵素玄米炊飯器」です。 発芽酵素玄米炊飯器を使えば、自宅で簡単に発芽酵素玄米を炊くことができます。 今回は、発芽酵素玄米炊飯器と普通の炊飯器との違い、炊き方やおすすめレシピ、選び方のポイントなどについて解説します。 発芽酵素玄米炊飯器とは？ 普通の炊飯器との違いは？ （発芽…
【整腸剤 / 便秘や軟便に】《ビオスリーHi錠 270錠 腸内フローラ改善》【🈹 32％OFF ⇒￥2,345 税込💟】＊乳酸菌やビフィズス菌を増やす糖化菌、腸の機能維持に必要な酪酸菌、酪酸菌の増殖を助ける乳酸菌の3種の活性菌が生きたまま届きます。腸内フローラと大腸バリアを改善し、日ごろの便通を整えます。【プライム会員送料無料】#Amazon #PRhttps://amzn.to/3Ojm5J1 ビオスリーHi錠 270錠【指定医薬部外品】整腸剤 [酪酸菌/糖化菌/乳酸菌 配合] 錠剤タイプ [腸内フローラ改善/腸活] 便秘や軟便に ビオスリー Amazon 🐱御用とお急ぎでない方は「ポチッ」…
2024年12月17日に、QYResearchは「イソ酪酸フェニルエチル―グローバル市場シェアとランキング、全体の売上と需要予測、2024～2030」の調査資料を発表しました。本レポートは、イソ酪酸フェニルエチルの世界市場について分析し、主な総販売量、売上、価格、主要企業の市場シェアとランキングに焦点を当てています。また、地域別、国別、製品タイプ別、用途別の分析も行っています。イソ酪酸フェニルエチルの市場規模を2019年から2030年までの販売量と売上高に基づいて推計と予測しています。定量分析と定性分析の両方を提供することで、企業がビジネス成長戦略を策定し、競争環境を評価し、市場位置を分析し、…
2024年12月17日に、QYResearchは「イソ酪酸ブチル―グローバル市場シェアとランキング、全体の売上と需要予測、2024～2030」の調査資料を発表しました。本レポートは、イソ酪酸ブチルの世界市場について分析し、主な総販売量、売上、価格、主要企業の市場シェアとランキングに焦点を当てています。また、地域別、国別、製品タイプ別、用途別の分析も行っています。イソ酪酸ブチルの市場規模を2019年から2030年までの販売量と売上高に基づいて推計と予測しています。定量分析と定性分析の両方を提供することで、企業がビジネス成長戦略を策定し、競争環境を評価し、市場位置を分析し、イソ酪酸ブチル関連情報に…
断食をすると、体内の毒素が排出され、健康や美容に良い影響を与えると言われています。 その中でも注目されるのが「宿便」の存在です。 しかし、宿便が出るのか出ないのか、いつ出るのか、どんな色なのか、黒い宿便や下痢との関係など、さまざまな疑問がある方も多いのではないでしょうか。 実は、断食におけるこれらの情報の中には、多くの誤解や嘘の情報が流れています。 そこで今回は、断食と宿便についての知っておきたいポイントや、宿便が出ない原因と改善策、断食後の注意ポイントについて解説します。 断食で宿便撃退！ 知っておきたいポイントとは？ （宿便とは？） （いつ出る？ 断食で宿便が出始めるのは何日目？） （色や…
アクロニム（acronym）＝複数の単語の頭文字をつなげて1つの単語として読む言葉NATO・ナトー・ネイトー（North Atlantic Treaty Organization） NASA・ナサ（National Aeronautics and Space Administration） のような言葉 英語 カタカナ 医療用語中心の「Acronym・アクロニム」の一覧 ㉚‐1531 AAALAC エーラック The Association for Assessment and Accreditation of Laboratory Animal Care International 国際実験…
「お腹の調子が悪くて気分が落ち込む」という経験がある人は多いのではないでしょうか。これは「脳腸相関」と呼ばれるメカニズムによるものです。腸と脳は情報のやりとりをしてお互いの機能を調整するしくみがあり、いま世界中の研究者が注目する研究対象となっています。 腸内環境が乱れると不眠、うつ、発達障害、認知症、糖尿病、肥満、高血圧、免疫疾患や感染症の重症化……と、全身のあらゆる不調に関わることがわかってきているといいます。いったいなぜでしょうか？ 腸内代謝物と遺伝子の相互作用で認知症が発症する？ タウタンパク質やアミロイドをニューロンから除去し・蓄積を防ぐことが認知症の解決方法と考えられています。 アル…
KANEBO(カネボウ)『リフト セラムa』に含まれている成分と同じものが配合されているスキンケアコスメがないか？調べたまとめです。 ※ 共通の成分配合ではありますが、本記事で紹介するスキンケアコスメは完全な代替品ではありません。個々の商品は異なる特性や効果を持っており、使用前には必ず自身の肌質やニーズに合わせて検討しましょう。参考情報としてご活用ください。 ◎本家 KANEBO(カネボウ)『リフト セラムa』(美容液) 同じ成分「12つ」配合の(カネボウ化粧品)トワニー『トワニー シーズナルエッセンスa SS』(美容液) 同じ成分「7つ」配合のB:ample『5種の原液MIX エンリッチ』(…