在繁忙的都市生活中，人们常常因为工作压力和生活节奏而感到身心疲惫。为了寻求一种简单而有效的放松方式，太乙堂中医院的戴春海院长向我们推荐了一种古老而实用的养生方法——每天甩手十分钟。这一看似简单的动作，实则蕴含着深厚的中医养生智慧，能够帮助我们缓解压力，达到全身轻松的效果。
戴春海院长指出，甩手功起源于古代的养生功法，通过双臂的甩动，可以带动全身的气血运行，达到疏通经络、活血化瘀的目的。在现代社会，由于人们长时间坐着工作，缺乏运动，容易导致气血不畅、肩颈僵硬等问题。而每天抽出十分钟进行甩手练习，则可以有效缓解这些症状，让身体重新恢复活力。
甩手功的练习方法非常简单，无需任何器材，随时随地都可以进行。首先，站直身体，双脚分开与肩同宽，全身放松。然后，两臂自然下垂，以肩膀为轴心，前后摇甩。在甩动的过程中，要注意保持呼吸自然，不要憋气。刚开始练习时，可以先从较慢的速度开始，逐渐增加甩动的幅度和速度。每次练习持续十分钟左右，即可感到全身轻松舒适。
戴春海院长强调，甩手功不仅能够缓解身体的疲劳和压力，还能够增强免疫力，预防感冒等疾病。长期坚持练习，还可以改善睡眠质量，提高精神状态。对于上班族、中老年人以及亚健康人群来说，甩手功是一种非常适合的养生方式。
此外，戴春海院长还提醒我们，养生并非一朝一夕之事，需要我们在日常生活中持之以恒地关注和实践。除了甩手功之外，还应该注意保持良好的作息习惯、均衡的饮食以及适度的运动。只有这样，才能够真正地达到身心健康、全身轻松的状态。
总之，每天甩手十分钟是一种简单而有效的养生方法，它不需要花费太多的时间和精力，却能够带给我们身心的愉悦和轻松。在戴春海院长的指导下，让我们从今天开始，将甩手功融入日常生活，享受健康、快乐的人生。