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「ある研究（※1）では（略）なんと、6時間睡眠でも2週間ほどで徹夜と同じレベルに。」
diet55 のブックマーク 2021/11/26 19:18
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bizgate.nikkei.com2021/10/04
「睡眠（休養）は、栄養、運動と並ぶ健康の3要素」と語るのは、東京家政大学で睡眠行動科学研究室を主宰する岡島義氏。健康や未病のもととなる「質の高い睡眠」を実現するために、知っておきたい眠りのディープな...
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睡眠不足で経済損失15兆円 寝ずに頑張るは時代遅れ ｜Well-being（ウェルビーイング）｜日経BizGate
「睡眠（休養）は、栄養、運動と並ぶ健康の3要素」と語るのは、東京家政大学で睡眠行動科学研究室を主宰する岡島義氏。健康や未病のもととなる「質の高い睡眠」を実現するために、知っておきたい眠りのディープな...
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