時間を節約するためのさまざまなテクニックをすでに試していても、まだ「時間が足りない」と感じてしまうのなぜでしょう？ 時間ができたらできたで、そこを新たなタスクで埋めてしまうからです。生産性を上げる究極の方法は、あなたの生活の規模を縮小することかもしれません。 「ダラダラしていいよ」なんて言われたらびっくりするかもしれませんが、少し手を抜くことは、睡眠と同じぐらい脳にとって大切なことなのです。退屈したり、先延ばしにしたり、関係ないことを考えたりすると、脳の働きがよくなり、よりよい決断ができるようになると言われています。 今回は「退屈」、「注意力散漫」、「先延ばし」が、あなたにもたらすメリットについて詳しく分析していきます。 Title image remixed from Subbotina Anna （Shutterstock）. ■「退屈」は想像力をアップさせ、前向きに行動できるきっかけ
風邪にお粥(おかゆ)の作り方。風邪と云えばお粥が浮かぶほど関連深いですね。どんなお粥でも効果的ですが、特に風邪に良く効く効能を持つ「風邪のお粥（おかゆ）」を３種類ご紹介します。 風邪を引き始めには、体を温めて、お腹にも優しいお粥と充分な睡眠が１番ですよ 【風邪のお粥：ネギと生姜入りのおかゆ】 ・鍋に水を入れて火にかけ鶏ガラスープの素をとかします ・煮立ってきたら、斜め切りのネギを入れて ・ネギが柔らかくなってきたら、塩コショウで味を調える ・そこへ白粥（残りご飯でも可）を入れてしばらく煮る ・器に盛って、針生姜をたっぷり入れて食べます。 ※生姜は咳を鎮め、ネギは体を良く温める効果がありますので、風邪の引き始めには大変に効果的です。 【風邪のお粥：リンゴを入りのおかゆ】 ・皮を剥いてリンゴを細かく刻む(あるいは極薄くスライス） ・ヒタヒタの水でリンゴが柔らかくなるまで煮詰めます ・たっぷりの
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