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田中啓之

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そろそろ、やせることにしました　ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ Kindle版

田中啓之 (著) 形式: Kindle版

4.0 237個の評価

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「このままだと結婚どころか、彼女さえ夢のまた夢。そろそろやせなきゃ、一生独身だ！
そんな切実な思いから、本気でダイエットを決行。
食事制限によるリバウンドや、ジョギングや筋トレで足腰を痛めるといった紆余曲折の末、
食べてやせるオリジナルの方法＆レシピを考案した著者は、なんとほぼ自炊だけで４年間で50kgの減量に成功！！

本書はダイエット期間中に食べて、実際に効果があったダイエットレシピのみを掲載。
実家は総菜店、料理人経験ありの著者なので味は折り紙付きです。

本の長さ

115ページ
言語

日本語
出版社

KADOKAWA
発売日

2018/7/26
ファイルサイズ

44164 KB
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商品の説明

著者について

●田中啓之:1980年、東京生まれ。
実家が経営する惣菜店を継ぐために、中学卒業と同時に料理の世界へ。幼少期からずっと肥満体質だったが、20代のあるとき体重が134kgになったのをきっかけにダイエットを志し、ほぼ自炊だけで50kgのダイエットに成功。その経験と料理人として習得した知識や技術を活かし、安い・ヘルシー・おいしいと三拍子揃ったレシピを日々ブログで紹介している。
現在の本業はマーケティング分野で活躍するIT会社社長。集客力不足の中小企業へのノウハウ提供、セミナー、講演を行っている。

登録情報

ASIN ‏ : ‎ B07FT1J4N8
出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA (2018/7/26)
発売日 ‏ : ‎ 2018/7/26
言語 ‏ : ‎ 日本語
ファイルサイズ ‏ : ‎ 44164 KB
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Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
本の長さ ‏ : ‎ 115ページ

Amazon 売れ筋ランキング: - 12,317位Kindleストア (Kindleストアの売れ筋ランキングを見る)
- - 100位食事療法
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田中啓之

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【そろそろやせることにしましたの本の最後の方に「5年間で772,560円得する食費節約テクニック集～通販活用編～.pdf」特典ダウンロードのパスワードをご用意しています。お忘れなく】

1980年、東京生まれ。実家が経営する総菜店を継ぐために、中学卒業と同時に料理の世界へ。

子供の頃から肥満体質だったが、20代のときにダイエットを決意し、ほぼ自炊だけで50kgの減量に成功。その経験と料理人として習得した知識や技術を生かし、安い・ヘルシー・おいしいと三拍子揃ったレシピをブログで紹介。

▼50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

　https://www.50kgdiet.com/

体重だけでなく食費も落ちる、スーパーやコンビニで入手できる日常の食品を活用し、継続可能な一生涯使える自炊術を伝授。

・おからパウダーダイエット

・MCTオイルダイエット（バターコーヒー）

・もち麦ダイエット

・サラダチキンダイエット

・エリスリトールダイエット

現在は、マーケティング分野で活躍するIT会社『株式会社リブウェル』の代表取締役社長。集客力不足の中小企業へのノウハウ提供、セミナー、講演などを行っている。

Twitter：https://twitter.com/passion_tanaka

インスタグラム：https://www.instagram.com/tanaboo0502/

コーポレートサイト：https://livewellgroup.co.jp/

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お客様のご意見

お客様はこのダイエットレシピ集について、以下のような評価をしています: レシピが簡単で美味しそうで、食欲そそるメニューが多く掲載されています。低糖質のダイエットレシピ初心者にも適していると感じています。また、使用する食材の予算も抑えられており、低カロリーな料理が多いと好評です。デザイン面でも非常に美しく、写真も綺麗で見やすいと評価されています。さらに、ボリューム感があり、お腹も心もほっこりできる点も好評です。

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レシピ節約わかりやすさ写真やる気ボリューム

27人のお客様が「レシピ」について述べています。27肯定的0否定的

お客様はこのダイエットレシピ集について、以下のように評価しています。調理が簡単で美味しそうで、食欲そそるメニューが多く掲載されており、低糖質のダイエット初心者にもおすすめだと感じています。また、料理をする男性にイメージしやすく、糖質制限食の幅を広げるので参考になると好評です。一方で、ブログではメニューが膨大で探すのが大変だという指摘もあります。

"...特にレシピに関しては調理が簡単なのに美味しそうというところが、ポイントが高いと思います。ずっと同じ物を食べるダイエットや、見た目や味が寂しくなるようなものは続かないです。さっそく明日から取り入れようと思うお気に入りのレシピができたのが、とても良かったです。" もっと読む

"レシピは確かにいっぱいありました！しかし、お肉が苦手な私には、置換えが必要と思ったものが多かったです。どっちかというと、男性が食べて満足なレシピ集かも。痩せない時には、何を食べたかなど、エピソードめあると嬉しかったかなと思いました。..." もっと読む

"私にとってこの本が五つ星なのは、この本のレシピが自分の味の好みに合っていて調理方法が簡単なように提案されていて、使用する食材の予算も抑えてあるありがたい内容であり、結果として数ヶ月間ダイエットが継続出来ているからです。..." もっと読む

"ブログ読者ですが、書籍は料理の写真もレイアウトもきれいで、著者の体験談などもよくまとめられていて読みやすいです。掲載の料理は美味しそうで、作ってみたいという意欲が湧いてきます。ブログを元に書籍化された本はあまり買わない私ですが、この本は買ってよかったと思います。..." もっと読む

9人のお客様が「節約」について述べています。9肯定的0否定的

お客様はこのダイエットレシピについて、以下のように評価しています: 節約ができてダイエットができる点や、低カロリーで食べごたえがあり、低カロリーであることを高く評価しています。また、調理方法が簡単で、家計の節約もできると好評です。さらに、体も財布もダイエットできる内容だと感じています。

"この本はレシピがたくさん載っており、食費も安く済みそうで、健康的なものばかりなので、すぐに実践できる本だと思いました。著者の小さい頃からずっと太っていたというところも心強いです。..." もっと読む

"私にとってこの本が五つ星なのは、この本のレシピが自分の味の好みに合っていて調理方法が簡単なように提案されていて、使用する食材の予算も抑えてあるありがたい内容であり、結果として数ヶ月間ダイエットが継続出来ているからです。..." もっと読む

"...食べごたえがあり、かつ低カロリーになるよう工夫されています。「ダイエットは長く続けることが大切」、カンタンで家計の節約もでき、しかもおいしいとなれば、続けることもできそうです。何より著者の自身の衝撃的なビフォー・アフター写真が証です。..." もっと読む

"...気の緩みもあるのか、ダイエットに注力しきれていないのか、打開策を探していたところ、この本に出会いました。 ダイエットは食事が重要だと思っているので、私の考えるダイエット論にあったレシピが簡単そうなのがたくさん載ってて良かったです。..." もっと読む

7人のお客様が「わかりやすさ」について述べています。7肯定的0否定的

お客様はこのダイエット本のわかりやすさを高く評価しています。小難しい計算がなく、やり方がシンプルでやる気があれば始められると感じています。また、取り組みやすいダイエット本だと感じているようです。

"...ご飯好きの著者ならではの、低カロリーor低糖質レシピが盛りだくさんでいくつか作ってみて家の定番が出来たらいいなと思います。 小難しい計算などがなく、やり方はシンプルなのでやる気がそこそこあれば始められそう。..." もっと読む

"...一品一品に必要な材料数はどれもそう多くはなく、手順もやさしい段階を踏んでくれてて、分かりやすくつくりやすいのがありがたい。実は、私は根っからの料理下手。。プロの料理本に圧倒されっぱなしの原因を究明すると、あるいはベースとなる用語への勘違いからかも。..." もっと読む

"...自分だけでなく家族のダイエットを考えた時に、簡単で、節約レシピで、なかなか味も良い。参考になります、オススメ。" もっと読む

"わかりやすくて取り組みやすいダイエット本..." もっと読む

6人のお客様が「写真」について述べています。6肯定的0否定的

お客様はこのダイエットブックの画像とレシピについて高く評価しています。画像がキレイでわかりやすく、調理意欲が高まります。また、デザインも素敵な本だと感じています。著者のブログでもレシピをたっぷり掲載しており、本の方が見やすいという意見もあります。

"...私は興味深く読みましたが。 レシピは写真が綺麗で見やすかったです。調理意欲がわきました。おからパウダーのポテサラ、早速トライしてみます。" もっと読む

"ブログ読者ですが、書籍は料理の写真もレイアウトもきれいで、著者の体験談などもよくまとめられていて読みやすいです。掲載の料理は美味しそうで、作ってみたいという意欲が湧いてきます。ブログを元に書籍化された本はあまり買わない私ですが、この本は買ってよかったと思います。..." もっと読む

"ブログ読者です。ブログでも詳しいレシピは分かるのですが、この本はとても見やすいです。画像もキレイでわかりやすく、今度こそダイエットできそうという期待感が増します" もっと読む

"...という考え方とかすごく腹落ちしました。著者に続きたいです。 デザインも素敵な本です。" もっと読む

4人のお客様が「やる気」について述べています。4肯定的0否定的

お客様はこの書籍について、やる気が湧いて来ており、料理を美味しく作る意欲が湧くようです。また、掲載の料理も美味しそうで、作ってみたいという意欲が湧きやすいと評価しています。

"...掲載の料理は美味しそうで、作ってみたいという意欲が湧いてきます。ブログを元に書籍化された本はあまり買わない私ですが、この本は買ってよかったと思います。..." もっと読む

"...小難しい計算などがなく、やり方はシンプルなのでやる気がそこそこあれば始められそう。私は始め便秘解消のためのおから料理のレシピを探していてたどり着きましたが、軽いダイエットにも挑戦してみたいです。" もっと読む

"...写真とともに、ずぼらな自分でも作れそうなレシピが数多く収録されていてやる気が出てきました。QOLがずいぶん改善しそうです。" もっと読む

"わかりやすく、やる気が出ました！..." もっと読む

3人のお客様が「ボリューム」について述べています。3肯定的0否定的

お客様はこのダイエットレシピについて、ボリュームがある物が多く、お腹も心もほっこりできると評価しています。味付けのクセが余り無いため、ダイエット効果が高く期待されています。また、冬の時期にも活躍しそうだという声もあります。

"ボリュームがある物が多く、我が家の男性陣に喜ばれそうです。味付けもクセが余り無いように感じました。" もっと読む

"...残業で遅くなったときに、具だくさんスープのレシピを参考にさせていただきました☆購入時が冬だったこともあり、お腹も心もほっこりできて、レシピ大活躍です！その他のレシピも、食材や調理法がシンプルなので活用させていただいております(*^^*)" もっと読む

"ボリューム感がうれしいダイエットレシピ..." もっと読む

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上位レビュー、対象国：日本

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一ノ瀬
わかりやすくて取り組みやすいダイエット本
2021年9月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本はレシピがたくさん載っており、食費も安く済みそうで、健康的なものばかりなので、すぐに実践できる本だと思いました。
著者の小さい頃からずっと太っていたというところも心強いです。
食べるのを我慢するとか、運動するとかは挫折しやすいですが、ちょっとした考え方の工夫なども書かれており、すぐに試してみたくなりました。
特にレシピに関しては調理が簡単なのに美味しそうというところが、ポイントが高いと思います。
ずっと同じ物を食べるダイエットや、見た目や味が寂しくなるようなものは続かないです。
さっそく明日から取り入れようと思うお気に入りのレシピができたのが、とても良かったです。

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8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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レポート
ロトト
わかり易い
2024年7月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ます　何から始めるのか迷ってたところ　
まず　始める事から明確に記してあり
無理知恵せず出来るかも。
表紙の帯に書いてあるように
「自分に甘い人でも痩せられる！」
正しくそうかも！

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レポート
Amazonカスタマー
レシピはいっぱい！
2019年1月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
レシピは確かにいっぱいありました！
しかし、お肉が苦手な私には、置換えが必要と思ったものが多かったです。
どっちかというと、男性が食べて満足なレシピ集かも。
痩せない時には、何を食べたかなど、エピソードめあると嬉しかったかなと思いました。しかし、田中社長はなんだか応援したくなる人ですね…
ありがとう御座いました。

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8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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レポート
Kou.Nogami
食べて良いという救い
2024年10月30日に日本でレビュー済み
運動キライな人がランニングは
苦痛でしかない。
料理嫌いな人が自炊をしても
続けられない。
お酒好きな人が禁酒したら
ストレスでドカ食いする。

自分の性質に反したダイエットをすると
たいていの場合挫折します。
本著の場合は食べるの好き、料理も好きな人には
かなり強力な武器になりますよ。

少しの手間を加えることで、たくさん食べて良いという
ボーナスが付いてくるのです。
実家は総菜店、料理人経験ありの
著者さんなので味は折り紙付き。

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レポート
りどみぃ
ダイエット出来て血圧が下がりました
2019年1月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私にとってこの本が五つ星なのは、この本のレシピが自分の味の好みに合っていて調理方法が簡単なように提案されていて、使用する食材の予算も抑えてあるありがたい内容であり、結果として数ヶ月間ダイエットが継続出来ているからです。

ダイエットといっても日々の犬の散歩以上に運動する気は0ですし、痩せて着たい服があるわけでもありませんが年に一度の健康診断の時にここ数年血圧の数値が高めになってしまい、看護師さんに何回も測り直してもらうようになって、「これはマズい」と思い取り組むことにしました。

血圧は太り気味だと高くなるそうなので、せめて健康診断で計り直ししないで済む程度になりたいと数キロの減量目的でスマホのアプリのレコーディングダイエットを始め、ゆるやか〜に体重が減っていてそれなりに満足してはいました。しかし、この本に出会ってレシピを再現しての食生活が始まると、減量のテンポが速くなったように思います。美味しく楽に減っていくので私だけでなく家族もシュッとしたシルエットのプロポーションになってきて効果を実感しています。
この本は作りやすい量とそのカロリーが表記されているのでレコーディングダイエットのアプリに記録する時にも助かりました。

ありがたいことに健康診断の日までに2キロ減量し、当日血圧もクリア出来ました。
その後も同様の生活を心がけて気に入ったレシピは何度も作っていますが、体重はじわじわと減り続けています。

Kindle版で購入したので、タブレットをキッチンに持ち込んで参照していますが、外出先でも「次はどれを作って食べようかな」と眺めたり出来て便利です。

もち麦ごはんのレシピでは水が6合分になっていて我が家の5合炊き炊飯器ではそのまま炊く事はできず計算して減らしました。独身の独り暮らしの男性でも自炊出来るようにイメージされた本作りのようなので、「独身男性は大きな炊飯器を持っているのだろうか？」なんて考えてしまいました。
ごはんを1合炊く時はこれこれ、3合炊く時はこれこれとそれぞれの量で箇条書きになっていたらその日に炊く分を参照するのに見やすくて助かったのになと思います。

また、サバ缶以外の缶詰や冷凍野菜を使用してのレシピも、著者の作るレシピで作りたいので、もっと数多くご紹介いただきたかったのですがそれは著者のブログを参照させていただくことにします。

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53人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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エムM
レシピメイン本でした
2018年9月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
かさましレシピなど、ダイエットを志した方ならクックパッドなどで検索し、見ているであろうレベルの内容でした。
50kgも痩せるなんて凄いことです！！
だからこそレシピメインでなく、1日のタイムスケジュールやメンタルな部分などを更に深く、そして朝昼晩にはどれくらいの食事配分で食べたのかをもっと知りたかった〜！

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96人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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レポート
花蜜玲-カミツレ-
低糖質のダイエットレシピ初心者なら読んで損はない
2019年1月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
おからパウダーを購入したものの上手く使えず、検索しているうちに著者のブログにたどり着きました。かんたんな手順で作れそうな料理が多数乗ってたので、ブログで細々と見るより本買った方が楽かなと感じて購入。Kindle版は安いのでお手頃です。
100kgの著者のダイエット履歴は、インパクトはあるけれど、もしかしたら一般的な女性読者には馴染みにくいエピソードかもしれません。
私は興味深く読みましたが。
レシピは写真が綺麗で見やすかったです。調理意欲がわきました。
おからパウダーのポテサラ、早速トライしてみます。

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4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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レポート
SoliDeoGloria1685
食べてみたい料理がたくさん載っています！
2018年12月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ブログ読者ですが、書籍は料理の写真もレイアウトもきれいで、著者の体験談などもよくまとめられていて読みやすいです。掲載の料理は美味しそうで、作ってみたいという意欲が湧いてきます。ブログを元に書籍化された本はあまり買わない私ですが、この本は買ってよかったと思います。

ダイエットレシピ本には、あまり美味しく無さそうな、食べ盛りの子供がいる家庭には導入が難しそうな料理をよく見かけますが、この本は違います。食べごたえがあり、かつ低カロリーになるよう工夫されています。「ダイエットは長く続けることが大切」、カンタンで家計の節約もでき、しかもおいしいとなれば、続けることもできそうです。何より著者の自身の衝撃的なビフォー・アフター写真が証です。お腹回りがどんどん成長している夫をはじめ、家族全員の食生活の改善に役立てたいと思います。

PS. 巻末にカロリー別の料理索引がありますが、できれば材料別の索引もあればもっとありがたかったです。

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5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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