出会いの季節に即実践！第一印象を良くするストレッチ(2ページ目)

小顔ピーチ肌で好印象！笑顔美人ストレッチ

春先にするべきこと！老廃物を排泄するコトも大切です。人間も植物や動物と同じように、冬眠から目覚め活動的になる時期は、冬に溜め込んだ物を捨てようとしています。いらない物を捨てないと、新しい物は入ってきませんよね。そこで、老廃物が溜まりやすい鎖骨から首筋をほぐすストレッチをご紹介します。
このストレッチは、首から上の流れをよくするのは勿論ですが、体幹でバランスを取る＝筋力に刺激を与え血液循環を促す作用が大きいです。肩コリや首の疲れも解消されつつ、小顔で美肌になるストレッチを習慣にしてみてはいかがですか。

1. 右の腰を床につけ、肩の真下に肘をおきます。両足は横に伸ばします。



2. 右の側頭部（耳からこめかみの辺り）に左手を添えます。


3. ゆっくりと右肘を伸ばし、右の脇腹から首筋を伸ばします。そのまま10呼吸ほど繰り返し元の位置に戻ります。反対側も同様に動作しましょう。




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