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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
要分为三个方面，给大家讲解，第一个方面就是节食减肥可不可行。其实节食减肥，一般常说吃很少的食物，或者现在有些方法不吃某一种食物，比较常见的不吃主食，这种也叫节食减肥。还有全天吃的能量特别少的，比如，一天只吃几个苹果的减肥法，或者一个星期只吃一点点食物，这种特别极端，极低热量的饮食，都是属于节食减肥。
节食减肥是不可行的，在科学上面可以看到，如果短期节食减肥的话，体重确实会下降比较快，但是长期来讲，是不可能永远接受低能量的摄入，也不可能永远不吃主食。所以长期来讲，如果采取节食减肥的方法，是很容易在恢复到，正常均衡饮食的，以后会容易反弹。
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怎么通过节食与运动减肥
对于想要通过节食与运动进行减肥，就需要制定一个科学的饮食与运动计划，要以早餐为主，早餐不仅要吃饱，还要吃好，把早餐的营养搭配好，尤其重要。中餐和晚餐可以适当的简单一些，晚餐之后，可以适当的散步或者慢跑，有助于减肥。 详细»
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节食不是减肥的好方法，减肥早上吃什么早餐好？
通常肥胖的人会采用各种方式来减肥，例如健身，节食，运动，减肥产品等等。其中一些不当的减肥方式反而影响身体健康。减肥产品使用后容易出现反弹，而且一般都是通过拉肚子这种方式达到瘦身效果，非常不利人的健康发展。正确的饮食能够改... 详细»
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节食减肥致胃穿孔是怎么回事？
许多女性都想要通过节食来减肥，但是往往过度节食造成了胃穿孔的现象，反而搞坏了身体。那么到底节食减肥为什么会导致胃穿孔呢？中山大学附属第一医院东院胃肠外科的杨世斌副主任医师将会告诉大家。 详细»
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过度节食，身体就没有这种“糖”，谈何减肥
在日常生活中，有些人每天摄入的食物量很多，却怎么也不发胖。而另一些人，就算吃很少的食物，也会发胖，说的夸张一点就是喝水都会胖。对于这种情况，很对人都不明白其中原理。所以，当谈到减肥的心得时，有人会这么说：不吃饱哪有力气减... 详细»
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减肥不应该节食！每天摄入多少热量，才能成功减肥？
减肥不是说说而已，需要付诸行动，很多人在减肥的过程中虽然有一些措施，但是这些措施如果是不正确的，反而就容易带来身体影响，特别是通过节食这种方式来减肥，属于不科学的减肥方法。因为节食的情况下营养物质无法全面提供，有可能会导... 详细»