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心脏神经官能症睡不着怎么调理

心脏神经官能症 心脏神经官能症调理
主讲专家
鲁明军
鲁明军 主任医师

广州医科大学附属第一医院 心血管内科

简介:心血管疾病个体化药物治疗:在冠心病、心衰、心律失常、小儿心脏病诊治上有独到见解;微创介入治疗;糖尿病足,静脉血栓的治疗。
视频内容

心脏神经官能症导致的失眠问题,可以通过以下几个步骤来调节:

1. 个人调节:首先,要放松自己的心情,去除导致失眠的因素。

2. 优化睡眠环境:其次,创造一个安静舒适的睡眠环境非常重要。

3. 改善睡前生活习惯:避免观看影响心情的视频、电视剧,避免剧烈活动,避免过度兴奋,以及避免饮用有刺激性的食物和饮料,如咖啡、绿茶或对自己有刺激的食物饮料。

4. 寻求医生帮助:如果上述方法都不能改善睡眠,应向医生求助。医生可能会建议使用音乐疗法、心情舒缓疗法,或者辅助助利睡眠的药物来改善睡眠。

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