多くの人は土日がお休みになるが、僕は土日は講座になることが多い。
今週末は特に気合いが入る、立花B塾1期マスタリープログラムの第4講。
今週は告知が3つあったため、早起きして何とか準備を間に合わせる。
でも、今回も良い講座になって良かった。
この日あったことTOP 5
目覚ましなしで5時前起床で準備
前日は誕生日で串カツ田中で飲んで早寝。
おかげで4時55分に目覚ましなしでスッキリ目覚め、早朝から活動開始。
串カツで体重大幅増
体重は前日から一気に1.5kgくらい増えて81kgに。
2日で2kg増えた。
まあ、自炊に戻せばすぐに落ちるけど、やはり焦るよね。
立花B塾マスタリー第4講開幕
▲ 無事準備を終えて、立花B塾マスタリープログラムの第4講が開講。
1日目は前日スタートさせたクラウドファンディングの件も絡めて、お金とシステムの話しをふんだんに。
あと、皆さんのプレゼンも3回目となり、かなり充実した内容になってきた。
クラウドファンディングが1日で88万円突破！！
前日公開したクラウドファンディングが、すごい勢い。
公開24時間で88万円を超えるご支援をいただいた。
皆さま、本当にありがとうございます！！
鮨きのしたでひさしぶりのお寿司を堪能
夜はあけみちゃんとひでっくんと、西麻布の鮨きのしたへ。
最近お寿司も控え目にしていて、鎌倉の回転寿司くらいだったので、ひさしぶりの美味しいお寿司を堪能。
明日のために改善すべき点があったか
欲を言えばキリがないが、良く活動できた一日だった。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
今日はおやすみ。
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ブログ記事
この日書いた記事
お仕事
メルマガ、ブログ、立花B塾マスタリー、管理業務
睡眠
7月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ 22時前に眠って5時前起床。
ちょっと短めだが、早寝しているので眠気はまったくなくスッキリ。
▲ 月間平均は7時間30分まで短くなってしまった。
これ以上短くならないように。
▲ AutoSleepによる分析でも、なかなか良好。
▲ 睡眠貯金を切り崩さないよう気を付けよう。
体重と体脂肪
▲ 冒頭に書いたとおり一旦大幅増。
運動
ランニング
氷川神社参拝1kmラン。
筋トレ
おやすみ
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ ランニングが1kmだとエクササイズが厳しくなるが、西麻布まで歩いたので無事クリア。
▲ ムーブゴールはこれで127日連続更新中。
これ途切れさせたくないねぇ。
食事
朝食：自炊
▲ いつもどおりの美味しい朝ごはん。
ナニワヤさんのスモモがとても美味しい。
昼食：立花B塾のお弁当
▲ 今回は表参道の野菜が美味しいお店のお弁当。
夕食 鮨きのした
▲ 鮨きのしたでは待望のうなぎが出た！
これ本当に美味しい。
▲ ひさしぶりのお寿司を満喫した。
読書
今日は本を開けず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
なし。
一日一新
立花B塾マスタリー第4講開催。
まとめ
立花B塾マスタリープログラム第4講、充実の講座。
明日も頑張りましょう！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
