北京崇文中方中医医院

随着春季的到来，湿气问题逐渐凸显，成为影响我们身体健康的一大隐患。

中医常说：“春主肝，肝郁克脾→脾虚生湿”，春季正是祛湿的黄金时期。今天，我们就来聊聊为什么春季是祛湿的较佳时机，并分享中医推荐的祛湿调理法，助你远离湿邪困扰！

为什么春季是祛湿黄金期？

春季化冻水汽增多，人体阳气也开始升发，此时祛湿效果更佳。根据《黄帝内经》的理论，春季主肝，肝气郁结会克制脾气，导致脾虚生湿。因此，春季祛湿不仅能够改善当前的身体状况，还能为全年的健康打下坚实的基础

步吃对食物，健脾是关键

要想祛湿，首先要健脾。

推荐大家食用茯苓山药粥和赤小豆鲫鱼汤等健脾利湿的食物。同时，要避免冷饮和肥甘厚腻的食物，以免加重脾虚。

第二步动起来，升阳化湿

运动也是祛湿的好方法。早晨可以拍打八虚（腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝），促进气血运行，有助于排出体内湿气。此外，八段锦中的“调理脾胃须单举”动作也是升阳化湿的好选择。我们为大家准备了教程，快来试试吧！

第三步外调辅助，事半功倍

除了内调外，外调也是祛湿的重要一环。睡前用艾草泡脚，水温控制在40℃左右，泡15分钟即可。

艾草具有温经散寒、祛湿止痛的功效。同时，推拿丰隆穴和阴陵泉穴也能起到很好的祛湿效果。

肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。

经审批，药监局备案后上市。用于治疗人们肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治果。经过多年临床验证，确切稳定。

肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技准确提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决人们“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。

如果想了解更多内容请扫码二维码咨询中方中医院，或直接联系电话：18510094953（微信同号）。