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鶏もも肉のポトフ【キャベツ、じゃがいもetc.野菜たっぷりで人気】

鶏もも肉のポトフ【キャベツ、じゃがいもetc.野菜たっぷりで人気】

骨つき肉をじっくり煮込んで

調理時間
35分
エネルギー
596kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
44.3g
脂質
33.5g
食物繊維
16.9g
糖質
25.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉(骨つき)
    2本
  • にんじん
    1/2本
  • かぶ
    2個
  • キャベツ
    1/4個
  • じゃがいも
    2個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ローリエ
    1枚
(A)ブイヨン
  • 洋風スープの素(固形)
    1個
  • 5カップ
(B)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は骨に沿って切り込みを入れる。

  2. 2

    にんじんは長さを半分にして、太い方は2つ割りにする。

  3. 3

    かぶは茎3cm位を残して皮をむく。キャベツと玉ねぎは2等分し、じゃがいもは皮をむいて水に2分さらす。

  4. 4

    鍋に(1)、ローリエ、(A)を入れ、煮立ったらアクをていねいに取り、(2)を加えて10分煮る。

  5. 5

    残りの野菜を加え、ふたをして弱火で10分煮る。

  6. 6

    (B)を加え、さらに約10分弱火で煮る。

  • 料理 夏梅美智子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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