天然生活 発売日・バックナンバー

必要ないものは手放し、家の中を整えて心地よく。本当に大切なものに囲まれる豊かな暮らし。 【特集１】自分が変わる、新しい時間割 【特集２】鍋の楽しみ ●定価表記、誌面内の目次やページ表記等は紙版のものです。一部の記事は電子版では対応していない場合がございます。 ●紙の雑誌とコンテンツが異なる場合や、ページやコーナーの一部が掲載されてない場合がございます。 ●プレゼントや割引きクーポンなど、紙の雑誌をご購入いただかないとご利用になれないコンテンツが含まれる場合がございます。 目次 冬のおいしい愉しみ りんごのお菓子 【特集】自分が変わる、新しい時間割 　横山タカ子さん 新しい年にやりたいこと 　自分を変える、新しい時間割 　２０２５年 夢がかなう手帖の書き方 　心のトリセツと新習慣 　人生を変えた、あの本 　無理せずお金がたまる「新しい習慣」 【特集2】鍋の楽しみ 　鍋の思い出 　飛田和緒さんちのシンプルなくりかえし鍋 　私の十八番鍋 　「鍋自慢」わくわく座談会 なかしましほさん 食後景日記［霜月］ 山 葉子　ハレとケの日の自分育て［「旧知の人」の価値］ 猫沢エミ 二度目のパリ季記［アムールの国・フランス、大人の恋愛事情］ 小さな牧場でつくるチーズと人生の物語 オキエイコ　どうも、元保護猫です［子どもの成長の陰に猫たちあり］ 誌上マルシェ「神保真珠商店」のパールアクセサリー いいモノ あうモノ［コンパクトなカセットコンロ］ 本間真二郎先生のすこやかに暮らす［いいおなら、悪いおならって？］ 新刊案内 定期購読のご案内 Present・アンケート Information・次号予告／萩尾エリ子 ハーブの図鑑

必要ないものは手放し、家の中を整えて心地よく。本当に大切なものに囲まれる豊かな暮らし。 【特集１】【特集】運気が上がる、整理整頓 【特集２】人生を進ませる言葉 ●定価表記、誌面内の目次やページ表記等は紙版のものです。一部の記事は電子版では対応していない場合がございます。 ●紙の雑誌とコンテンツが異なる場合や、ページやコーナーの一部が掲載されてない場合がございます。 ●プレゼントや割引きクーポンなど、紙の雑誌をご購入いただかないとご利用になれないコンテンツが含まれる場合がございます。 目次 桧山タミさんの伝えたいおせち料理 【特集】運気が上がる、整理整頓 　近藤麻理恵さん 運気を上げる片づけ 　石井佳苗さん×みよの?知さん よい気がめぐる新年の部屋づくり 　運気を上げる整え方 　お金の大掃除カレンダー 【特集2】人生を進ませる言葉 　私の背中を押してくれる言葉 　松浦弥太郎のことば 　佐治晴夫のことば 　高峰秀子と松山善三のことば 　お坊さんの心を穏やかにする言葉 とっておきの年末年始のお取り寄せ 菊池亜希子　ありが10ふく、みせて！［ｅｒｉさん］ 千早 茜　もちもちの向こう［雉のだんご］ 目覚めのせっけんハミガキ習慣 なかしましほさん 食後景日記［神無月］ 山 葉子　ハレとケの日の自分育て［やさしさの定義］ 猫沢エミ 二度目のパリ季記［フランスの冬の風物詩、ラクレット?憧れの“ハイジのとろけるチーズ”?］ 心身のゆるめ方 オキエイコ　どうも、元保護猫です［災害時、どうする？愛猫のための備えと避難］ 誌上マルシェ わら細工たくぼ」の縁起物としめ縄 誌上マルシェ 天然生活手帖とスタンプセット いいモノ あうモノ［収納しやすい鍋敷き］ 本間真二郎先生のすこやかに暮らす［もっと知りたい、腸内細菌のこと］ 新刊案内 定期購読のご案内 Present・アンケート Information・次号予告／萩尾エリ子 ハーブの図鑑 【別冊付録1】二十四節気・七十二候の暮らしカレンダー2025 　二十四節季七十二候の暮らしカレンダーのこと 　睦月 　如月 　弥生 　卯月 　皐月 　水無月 　文月 　葉月 　長月 　神無月 　霜月 　師走 〈【別冊付録2】】厳選 冬の人気レシピ〉のご案内 　料理家プロフィール 　食材別索引 　黒ごま餅／さつまいも餅 　コチジャンがらめ／トマト餅ココット 　チーズクリスプ餅／山椒おかき・カレーおかき 　アボカドサルサ餅／ねぎおろし餅 　野菜と手羽中のクリアスープ／ゴールデンラテ ／にんじんのすり流し 　切り干し大根のミネストローネ／ごぼうのポタージュ 　鶏肉とはと麦の煮もの／高野豆腐のそぼろごはん 　豚しゃぶとせりのサラダ仕立て／車麩の野菜あんかけ 　揚げ出しごぼう／里いも団子 ／とろとろ酢味噌あえ 　根菜の中華スープ／さつまいものおからポテサラ 　ブロッコリーの翡翠汁／白菜なます ／かきのみぞれ煮 　雑穀入りスープがゆ 　牛肉とマッシュルームのヨーグルト煮込み／酒粕チャウダー 　甘酒の鶏照り焼き 　そば粉のすいとん ／ビーツのスープ 　豆乳の白いチゲ 　いわしのエスニックグリル／かぶと鶏肉の煮もの 　焼ききのこうどん 　天かすごはん／丁稚のすき焼き 　肉豆腐 　ウクライナの水餃子 　ロールキャベツ 　カニクリームコロッケ 　えびマカロニグラタン 　ホットサラダ／スパイシーいりこナッツ 　野菜の天ぷら 大根おろし添え／しらすキャベツのレモンあえ 　サンラータン／豚汁 　牛肉の味噌漬け 　白身魚とたっぷり香味野菜のエスニック蒸し 　豚バラとゆで卵の台湾風煮込み 　煮やっこ／豚と野菜の重ね蒸し 　鶏手羽元とかぶのコンソメ煮 　キムチチゲ／花豆と黒米のマリネ 　かぶと柿のキムチ 　ポークリエット 　チキンソテー／りんごソース 　カリフラワーのスープグラタン／肉うどん 　ビーフストロガノフ 　菊花と豆腐のだし煮／えびのグリル ヨーグルトソース 　鱈ちり 　中華がゆ 　エスニックしゃぶしゃぶ鍋 　鴨のしょうゆ漬け 　冬のちらし寿司 　すき焼き 　鶏もも骨付き肉の煮込み 　目次 【別冊付録2】厳選 冬の人気レシピ

必要ないものは手放し、家の中を整えて心地よく。本当に大切なものに囲まれる豊かな暮らし。

【特集】気が整う 冬の健康習慣
【特集2】掃除しやすい家の工夫

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目次
本間節子さん 旬を丸ごといただく、冬のお菓子
【特集】気が整う 冬の健康習慣
　私を支える 冬の健康習慣
　穂高養生園の冬の不調を整えるスープ
　本間真二郎さん 免疫力を上げて冬を健やかに
　櫻井大典さんに教わる ゆる漢方で冬を元気に過ごす方法16
　冬の心と体を整えるお供
【特集2】掃除しやすい家の工夫
　私流、掃除しやすい家づくりのルール
　掃除を楽にするためにやめたこと
　掃除の手間を減らす仕組み
高山なおみ　となりのオハコ［映画評論家 三浦哲哉さん］
山 葉子　ハレとケの日の自分育て［“願い”を見直す］
なかしましほさん 食後景日記［長月］
猫沢エミ 二度目のパリ季記［パリから大人の日帰りヴァカンス旅?トゥルヴィル＝スュー＝メール、ノルマンディーの海辺の街?］
長田佳子さんが出合った 北欧のサステイナブルな暮らし　
オキエイコ　どうも、元保護猫です［地域猫を守るボランティア活動］
いいモノ あうモノ［羽はたき］
誌上マルシェ 板倉直子さん・バルキーボートネックカットソー
誌上マルシェ 岡本渓壽さん・銅鍋
本間真二郎先生のすこやかに暮らす［いま、私たちが食べる野菜に起きていること］
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Present・アンケート
Information・次号予告／萩尾エリ子　ハーブの図鑑

必要ないものは手放し、家の中を整えて心地よく。本当に大切なものに囲まれる豊かな暮らし。

【特集１】私流、お金をかけない楽しい暮らし
【特集２】みずみずしい体をつくる、栄養と健康法

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目次
平井かずみさん“きれいが生まれる”花しつらい
【特集】私流、お金をかけない楽しい暮らし
　吉本由美さん 人生はわからないから面白い　
　みんなでつくる新しい暮らしの形
　家と暮らしを工夫する
　次の人へ回して暮らす工夫
　おばあちゃんの葉っぱ奮闘記 やりがいがもたらす、豊かな人生
【特集2】みずみずしい体をつくる、栄養と健康法
　高山なおみさん このからだと生きていく
　すこやかな体をつくるためのルーティン
北海道・十勝産の香ばしい風味のオリゴ糖入りシロップ
　物忘れ防止の料理と栄養
　健康になるタンパク質ごはん
　脳と体を若返らせる食事習慣
山 葉子　ハレとケの日の自分育て［子育ての本質 その２］
菊池亜希子　ありが10ふく、みせて！［岡本敬子さん］
千早 茜　もちもちの向こう［聖地巡礼］
なかしましほさん 食後景日記［葉月］
疲れている女性のためのもっと元気になれる休み方
猫沢エミ 二度目のパリ季記［パリが魅せた100年ぶりのイリュージョン～パリオリンピック2024観戦記～］
オキエイコ　どうも、元保護猫です［わが家のかわいいしらすとおこめ］
いいモノ あうモノ［四角いフライパン］
本間真二郎先生のすこやかに暮らす［肌の健康を支える「皮膚の常在菌」］
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Present・アンケート
Information・次号予告／萩尾エリ子　ハーブの図鑑
【別冊付録】松田美智子の料理と、道具

一日の終わりに、リセットする夜時間を。心身をいやし、元気に明日を迎えましょう。

【特集】私が整う夜時間
【特集２】年間クローゼット計画


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目次
飛田和緒さん　新米をおいしく、楽しく
【特集】私が整う夜時間
　砂原 文さん　私の夜時間
　私がリセットする夜時間
　1週間の夜の時間割
　ぐっすり眠れる「寝落ちヨガ」
　体の負担にならない夜の献立
　私の夜の相棒
理にかなった道具で料理を楽しく
【特集2】年間クローゼット計画
　年間クローゼット計画
　私の好きな、定番スタイル
　着まわし上手のリネンの服
高山なおみ　となりのオハコ［波羅蜜 根本きこさん］
山 葉子　ハレとケの日の自分育て［子育ての本質 その１］
なかしましほさん 食後景日記［文月］
猫沢エミ 二度目のパリ季記［フランスのカップルの家事分担～フランス人男性の家事力の高さはどこから？～］
風土とともに、わら細工に思いを込めて
オキエイコ　どうも、元保護猫です［猫ファーストで、ずっと元気に］
いいモノ あうモノ［防災女性用衛生セット］
誌上マルシェ 貝印「SELECT100R」の5アイテム
誌上マルシェ 板倉直子さんのブラックフォーマル
本間真二郎先生のすこやかに暮らす［人体最大の臓器、皮膚の役割や構造とは］
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Present・アンケート
Information・次号予告

必要ないものは手放し、家の中を整えて心地よく。本当に大切なものに囲まれる豊かな暮らし。

【特集１】愛にあふれた、やさしい暮らし
【特集２】大切な、日本のいいもの


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目次
桧山タミさん98歳 今日も空をみあげて
【特集】愛にあふれた、やさしい暮らし
　小川 糸さん　愛について
　子育ての悩みも喜びも絵本に??日常を愛で紡ぐ、小さな幸せの物語
　居相大輝さん、愛さん 愛と感謝にあふれた暮らし
　かたちいろいろ、家族の物語
　松下純子さんの簡単リメイク あの人のためにつくる着物地の服
【特集2】大切な、日本のいいもの
　家事が楽しくなる道具
　私が好きな、日本の器
　道具と長くつきあう手入れ法
　鳥越のすず竹細工
粉石けんスノールでナチュラル洗濯
菊池亜希子　ありが10ふく、みせて！［山本祐布子さん］
千早 茜　もちもちの向こう［木屋町の天国］
なかしましほさん 食後景日記［水無月］
猫沢エミ 二度目のパリ季記［蚤の市、アンティーク鍋との出逢い～エンゾ・マリのココット《La mama》～］
山 葉子　ハレとケの日の自分育て［「尊重」のレッスン］
80歳のデザイナー、斉藤照子さん　ミシンふみふみ、ときめく毎日
オキエイコ　どうも、元保護猫です［「地域猫」のこと、知っていますか？］
いいモノ あうモノ［陶磁器の蚊やり器］
誌上マルシェ 馬路村×『天然生活』天然生活ゆずセット
本間真二郎先生のすこやかに暮らす［涙の働きと、ドライアイについて］
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Present・アンケート
Information・次号予告
「【別冊付録】本橋ひろえ ナチュラル掃除＆洗濯BOOK」について
　〈Column〉ウールの洗濯と防虫
　〈秋・冬〉は静電気が発生しづらい素材を／〈Column〉夏物をしまう前のしっかり洗い
　季節別素材の選び方／　〈春・夏〉は洗いやすく乾きやすい素材を
　〈冬〉は冷蔵庫掃除
　〈夏〉は油汚れを落とすチャンス
　季節に合わせた掃除／〈春・秋〉はカビリセット
　第2章 季節の掃除＆洗濯
　〈Column〉汚れ別のシミ抜き
　STEP4 干す
　STEP3 干す前
　STEP2 洗う
　STEP1 洗濯の前
　4つのステップで／洗剤の選び方
　アルコールを使って
　過炭酸ナトリウムを使って
　〈Column〉効率よくまわす掃除と玄関掃除
　クエン酸を使って
　重曹を使って
　適材適所のアイテム選びが大切
　4つのアイテムだけで
　第1章 いつもの掃除＆洗濯
　contents-目次-
【別冊付録】本橋ひろえ ナチュラル掃除＆洗濯BOOK

夏を元気に過ごすために、暑さ対策をしっかりと。夏の健康法と涼しい家の工夫を紹介します。

【特集】暑さに負けない健康法
【特集2】夏の家を快適に


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目次
いがらしろみさん とっておきの夏のお菓子
【特集】暑さに負けない健康法
　暑さに負けない体づくりと対処法 夏を乗り切る健康法
　源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に聞く 漢方で夏を乗り切る知恵30
　植物の力で 夏から秋の自然のお手当て
　頼れるアイテムで心地よく 夏の健康をまもる必需品
【特集2】夏の家を快適に
　夏の涼しい家の工夫
　カビや虫、嫌なにおいで悩まない 夏の家のじめじめ対策
　牧田敬子さんの、つくるのも使うのも 夏に助かるつくりおき
雅姫さん 秋田のあじさい寺を訪ねて
横山タカ子さんの「木の実」仕事
高山なおみ　となりのオハコ［料理家 渡辺康啓さん］
素肌の魅力を引き出すセルフケア
桧山タミさん 今日も空をみあげて［最終回・私たちのタミ先生］
なかしましほさん 食後景日記［皐月］
猫沢エミ 二度目のパリ季記［ミュゲが運んだ２つの感動～５月１日のすずらんの日～］
山 葉子　ハレとケの日の自分育て［家族の中で「個」を生きる］
山本浩未さんが提案 大人の肌を心地よく調える、スキンケアとメイク
オキエイコ　どうも、元保護猫です［猫の抜け毛問題、どうしてますか？］
いいモノ あうモノ［ナチュラル素材の晴雨兼用傘］
誌上マルシェ オカベマキコさん×『天然生活』しゃぼんランプ?
本間真二郎先生のすこやかに暮らす［目の疲れの原因と、すぐできるお手当て］
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Information・次号予告

必要ないものは手放し、家の中を整えて心地よく。本当に大切なものに囲まれる豊かな暮らし。

【特集１】私が行きついた、整理整頓
【特集２】暮らしのお金を見直す


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目次
皆さまに心からの感謝を込めて
【特集】私が行きついた、整理整頓
　OURHOME Emiさん 整理と収納、片づけは人生にも通ずる
　あれこれ試して、行きついた 私にちょうどいい整理整頓
　「しまう」も「見せる」もかなえる 暮らしのなかのかご
　ごちゃつくものをすっきり見せる工夫
　服を減らして“私らしさ”を見つける クローゼットの整え方
【特集2】暮らしのお金を見直す
暮らしの知恵でお金の見直し
　シンプルな暮らしが生み出す ドミニックさんの豊かな節約
　習慣を見直すだけで、たまる体質に お金を守って増やす正解は？
高峰秀子の生き方、その言葉
手づくりが楽しくなる木の家の暮らし
菊池亜希子　ありが10ふく、みせて！［田中美和子さん］
桧山タミさん 今日も空をみあげて［星のようにやさしく］
なかしましほさん 食後景日記［卯月］
猫沢エミ 二度目のパリ季記［パリと私と天然生活～『パリ季記』と20年のあゆみ～］
千早 茜　もちもちの向こう［福井の土用餅］
山 葉子　ハレとケの日の自分育て［人生のスタンプラリー］
本間真二郎先生のすこやかに暮らす［体を動かすだけでない、筋肉の働きとは］
菓子職人・河田勝彦 甘さは控えるものではなく、秘めるもの
オキエイコ　どうも、元保護猫です［十猫十色？ 猫の性格って面白い］
いいモノ あうモノ［シューズドライ］
誌上マルシェ accoさん×『天然生活』夏のかごバッグ
第32回地球環境大賞 農業と漁業から地球環境を豊かに
新刊案内
定期購読のご案内
Present・アンケート
Information・次号予告
【別冊付録】真藤舞衣子 梅仕事と梅料理
　目次
　真藤さんの梅の話
　白い梅干し／赤い梅干し
　白梅酢／赤梅酢
　梅酢を使って紅しょうが・赤じそを使ってゆかり
　梅コーラ
　梅しょうゆ
　ブランデーでつくる梅酒
　梅烏龍茶シロップ
　梅?（うめびしお）
　梅エキスとしぼりかすでつくる梅ジャム
　真藤さんの梅料理
　いわしの梅煮
　梅ちらし寿司
　梅酢から揚げ
　梅ひじき
　豚しゃぶ梅酢だれ
　ゆかり納豆パスタ
　にんじんとツナの梅酢炒め
　蒸し鶏の梅肉だれ／辣白菜（ラーパーツァ）
　梅れんこん炒め
　梅豆腐ごはん
　豆腐の梅漬け
　スペアリブ梅煮

必要ないものは手放し、家の中を整えて心地よく。本当に大切なものに囲まれる豊かな暮らし。

【特集１】すっきり、風通しのいい暮らし
【特集２】縁がつなぐ新しい道


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目次
本間節子さん 春のお茶を楽しむお菓子
【特集】すっきり、風通しのいい暮らし
　すっきりと、めぐりのいい暮らし
　“持たない”暮らしの智慧
　家具の配置ルール
　不要なものを手放す決心のつけ方
　終活は新しい人生のためのリセット
【特集2】縁がつなぐ新しい道
　縁がつなぐ新しい道
　映画づくりの現場へ
体が整う精進料理
高山なおみ　となりのオハコ［絵本作家 加藤休ミさん］
もちピタ泡が気持ちいい「純せっけん洗顔」
桧山タミさん 今日も空をみあげて［すり鉢のある台所］
なかしましほさん 食後景日記［弥生］
猫沢エミ 二度目のパリ季記［南仏ユゼスでのちいさなヴァカンス～『地球上で７番目に居心地のよい』文化の村～］
山 葉子　ハレとケの日の自分育て［言葉で変わる魔法］
地元で仕事をつくるということ
オキエイコ　どうも、元保護猫です［できることから、私らしい保護猫活動］
いいモノ あうモノ［布製レジャーシート］
誌上マルシェ 「神保真珠商店」パールネックレス「やまとわ」木のノート
本間真二郎先生のすこやかに暮らす［更年期は「人生のターニングポイント」］
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Information・次号予告

シンプルな暮らしは、気持ちに自由と平穏を与えてくれます。天然生活が大切にしていることは、手を動かしながら生活をつくり、暮らしを育むこと。

【特集１】私が変わる朝時間
【特集２】人生の先輩に学ぶ


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目次
平井かずみさん　春、あなたに届ける贈り花
【特集】私が変わる朝時間
　私の新しい朝時間
　在本彌生さん、長田佳子さん リトアニアの朝
　自己肯定感を高める 朝のセルフケア
　私の小さな朝活時間
　私の朝時間を豊かにしてくれる相棒
トーストやヨーグルトにプラス 朝食にぴったりの自然な甘味
【特集2】人生の先輩に学ぶ
　豊かな人生に、必要なもの
　母から学んだ３つの大切なこと
　ユキ・パリスさん 歳を重ねて暮らしで大切にしていること
石井佳苗さんと学ぶ「好き」のその先の部屋づくり［浅間山麓のアトリエ］
菊池亜希子　ありが10ふく、みせて！［相川茉穂さん］
高知・馬路村を訪ねて 大自然の中の有機農業。「ゆず」とともに暮らす村へ
桧山タミさん 今日も空をみあげて［からくさタンポポ］
頼れる道具で楽しい朝ごはん
なかしましほさん 食後景日記［如月］
猫沢エミ 二度目のパリ季記［ミットゥに食べられ、ミットゥもない！～フランスのナチュラル衣類防虫術～］
山 葉子　ハレとケの日の自分育て［おしゃれから「足るを知る」］
千早 茜　もちもちの向こう［紅、透ける］
自分で拓く、新しい働き方
オキエイコ　どうも、元保護猫です［２匹目が来る！ 猫たちの相性は？］
いいモノ あうモノ［木製の茶筒］
誌上マルシェ 小坂屋漆器店×『天然生活』七つ鉢の曲げわっぱ弁当箱
本間真二郎先生のすこやかに暮らす［災害時の避難生活における過ごし方］
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Information・次号予告

シンプルな暮らしは、気持ちに自由と平穏を与えてくれます。天然生活が大切にしていることは、手を動かしながら生活をつくり、暮らしを育むこと。

【特集１】つながる幸せ、お弁当
【特集２】春のデトックスと健康習慣


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目次
能登半島地震に心を寄せて 誌上チャリティーマーケット
【特集】つながる幸せ、お弁当
　今井真実さん、長谷川あかりさん　幸せをつなぐお弁当
　細川亜衣さん　お弁当をめぐる物語
　瀬尾幸子さん つくるおかずは最低限、10分でできるお弁当
　職場のお弁当時間
　秋田・大館「栗久」の曲げわっぱ お弁当箱ができるまで
【特集2】春のデトックスと健康習慣
　春のデトックスと健康習慣
　医師に教わる 春の“毒出し”健康法
　思考をデトックスする
柳沢小実さん できあがった木の家「間貫けのハコ」を訪ねて
高山なおみ　となりのオハコ［MORIS 森脇ひろみさん］
生で皮ごとがおいしい 冬のごちそう、完熟きんかん
山 葉子 ハレとケの日の自分育て［いつも心に「スペース」を］
台所での手洗いは無添加石けんで
桧山タミさん 今日も空をみあげて［筍とわかめ］
なかしましほさん 食後景日記［睦月］
猫沢エミ 二度目のパリ季記［エピファニーのガレット・デ・ロワ～フランスの年末年始の食模様～］
私の介護の話
オキエイコ どうも、元保護猫です［迎え入れ準備と家族との関係］
いいモノ あうモノ［竹かご弁当箱］
誌上マルシェ 板倉直子さん・ロングシャツ「栗久」・秋田杉の曲げわっぱ
本間真二郎先生のすこやかに暮らす［がんという病気の、本当の正体とは？］
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Information・次号予告
「【特別付録】山田奈美 和薬膳の手仕事 春・夏」について
　旬の食材カレンダー（春・夏）
　冬瓜の種茶
　グリーンタバスコ
　かぼちゃ粥
　しそのピリ辛漬け
　しそ味噌
　スイカ糖
　トマト麹
　とうもろこしの茶碗蒸し
　きゅうりのパリパリ漬け
　きゅうりのすり流し
　しば漬け
　梅干し
　梅味噌／台湾茶梅
　らっきょうの塩漬け
　【夏】
　ナッツのみりんキャラメリゼ
　ちりめん山椒
　グリーンピースのひすい煮
　新玉ねぎ麹
　新玉ねぎのチャンアチ
　うどのオイルマリネ
　いちごのデザートスープ
　メンマ風しょうゆ漬け／豆板醤
　たけのこの甘酢漬け
　菜の花の酒粕味噌漬け
　菜の花の乳酸発酵漬け
　せりのごま酢あえ
　あさりとセロリの炒めもの
　ふき味噌／ザワークラウト
　かぶのサラダ
　【春】
　contents-目次-
【特別付録】山田奈美 和薬膳の手仕事 春・夏

シンプルな暮らしは、気持ちに自由と平穏を与えてくれます。天然生活が大切にしていることは、手を動かしながら生活をつくり、暮らしを育むこと。

【特集１】【特集】心と体のいやし方
【特集２】毎日が整う台所


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目次
飛田和緒さん 春一番の、行事食
【特集】心と体のいやし方
　心と体をいやす、私の工夫
　冬から春のいたわり料理
　自分を大切にする「生活改善運動」
　人生がもっと楽しくなる 目と脳をいやす17の習慣
　元気が出る本
【特集2】毎日が整う台所
　「おいしいね」の幸せを毎日積み重ねていく場所へ
　整うキッチンの工夫
　収納上手な台所道具
菊池亜希子　ありが10ふく、みせて！［渡辺有子さん］
雅姫さんのアトリエ探訪 ここからはじまるものづくり［木工cogu 中島裕基さん、雅子さんを訪ねて］
また訪ねたくなる“宮崎体験”の旅
桧山タミさん 今日も空をみあげて［サルサ・マホネーサ］
山 葉子 ハレとケの日の自分育て［私を幸せにする約束］
なかしましほさん 食後景日記［師走］
猫沢エミ 二度目のパリ季記［コーヒーとお茶の新習慣～異文化同士が歩み寄る、パリの夜時間～］
千早 茜　もちもちの向こう［眠い鍋］
長田佳子さん 自然とつながるリトアニアの素朴なお菓子
オキエイコ どうも、元保護猫です［意外と知らない、保護猫のこと］
いいモノ あうモノ［穀物カイロ］
誌上マルシェ かわしまようこさん×『天然生活』ハーブティー、ハーブソルト、ボディオイル
本間真二郎先生のすこやかに暮らす［本能にも関わる鼻、その働きとは］
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Information・次号予告

シンプルな暮らしは、気持ちに自由と平穏を与えてくれます。天然生活が大切にしていることは、手を動かしながら生活をつくり、暮らしを育むこと。

【特集】新しい年の、暮らしのルール
【特集2】支える幸せ、私流


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目次
ミサオ流 ちょうどいい暮らし
【特集】新しい年の、暮らしのルール
　私らしく。小さな目標と暮らしのアイデア
　いとよしさんに聞く 春夏秋冬 暮らしの行事ごよみ
　和尚さんから学ぶ 満たされて暮らす新しい心のあり方
　日々をスムーズにまわすために 私を助けてくれるもの
【特集2】支える幸せ、私流
　自分らしさを生かしながら 支える幸せ、私の場合
　枝元なほみさん 支え合う幸せ、助ける料理
　姉妹のような仲間とともに 津軽あかつきの会の話
高山なおみ　となりのオハコ［陶芸家 森本 仁さん］
石井佳苗さんと学ぶ「好き」のその先の部屋づくり［暮らしながらつくる家］
桧山タミさん 今日も空をみあげて［てれっとさんの結婚］
なかしましほさん 食後景日記［霜月］
猫沢エミ 二度目のパリ季記［不屈のスピリットをもう一度～茸シャンデリアの幻想映画館・Studio 28～］
本田明子さんに教わる 手軽でおいしい春の山菜
《新連載》オキエイコ どうも、元保護猫です［わが家の猫を紹介します］
いいモノ あうモノ［和せいろ］
誌上マルシェ ウー・ウェンさん×『天然生活』中華包丁
本間真二郎先生のすこやかに暮らす［実はいろいろある「肥満」の原因］
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シンプルな暮らしは、気持ちに自由と平穏を与えてくれます。天然生活が大切にしていることは、手を動かしながら生活をつくり、暮らしを育むこと。

【特集1】すっきり整えて 運気よく
【特集2】幸せをつなぐ贈りもの


●定価表記、誌面内の目次やページ表記等は紙版のものです。一部の記事は電子版では対応していない場合がございます。
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目次
新年を祝う、きじま家の料理
【特集】すっきり整えて 運気よく
　新年に向けて、すっきり整える
　井田典子さん 毎日の「小片づけ」で代謝よく
　すっきり見せる工夫
国産さとうきび100％の自然の甘味を、毎日の健康習慣に
　片づけでやめたこと
【特集2】幸せをつなぐ贈りもの
　大切な人への贈りもの
　集まる日の手土産
冬の旅バッグ、中身拝見
油汚れは固形石けんですっきり
菊池亜希子　ありが10ふく、みせて！［高橋美賀さん］
人と人、自然をつなぐ「間貫け」な木の家
桧山タミさん 今日も空をみあげて［寄り道と運転手さん］
なかしましほさん 食後景日記［神無月］
猫沢エミ 二度目のパリ季記［パリの盗難事件～自由を楽しむための心得～］
千早 茜　もちもちの向こう［栗の月］
気分転換を楽しむ部屋づくりのアイデア
保護犬と楽しむ暮らし［村岡希美さんと花子］
いいモノ あうモノ［薄型のミニ財布〜フラグメントケース〜］
誌上マルシェ わら細工たくぼ×『天然生活』しめ縄と縁起物のわら細工
本間真二郎先生のすこやかに暮らす［消化吸収の要、胃をすこやかに保とう］
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【別冊付録1】二十四節気七十二候の暮らしカレンダー2024
　二十四節季七十二候の暮らしカレンダーのこと
　睦月
　如月
　弥生
　卯月
　皐月
　水無月
　文月
　葉月
　長月
　神無月
　霜月
　師走
〈【別冊付録2】冬のとっておきレシピ〉のご案内
　料理家プロフィール
　食材別索引
　焼き野菜のスープ／焼きごぼうのスープ／長いものスープ
　しいたけだしのお吸いもの／コーンスープ
　牛すね肉と大根のスープ／鶏肉とすりおろしれんこんのスープ
　小松菜のポタージュ／じゃがいもと豆乳のポタージュ
　あさりのチャウダー
　れんこんのすり流し／大根とヒエのスープ
　風邪知らずのスープ／長いもとしょうがのすりおろしスープ
　せりと卵のスープ／ねぎと豆腐のスープ
　春巻き2種／にんじんとセロリのラぺ オレンジ風味
　エスニック風ロールキャベツ
　タリアータ／チキンと紫玉ねぎのマリネ
　ガーリックトースト／ミートローフ トマトソースがけ
　ミニ参鶏湯鍋
　鶏串入りポトフ
　和だしのブイヤベース
　ごぼうとれんこんの蒸し焼き バルサミコ風味
　サーモンマリネとじゃがいものサラダ
　ミートローフ
　肉豆腐／焼き餃子
　ローストポーク 味噌風味
　手巻き寿司
　ちらし寿司
　たっぷり野菜とコーンクリーム缶のグラタン
　さけ水煮缶の力うどん
　さば缶と野菜のオーブン焼き風
　ツナ缶と小松菜のパスタ
　おいなりさん風のっけ寿司／しょうが焼き白菜丼
　ウインナーとまいたけのトマトジュースリゾット風／ささ身とかぶの豆乳粥
　いろどりあんかけ丼／もみもみ味しみサラダ
　玉ねぎのすき焼き目玉焼き丼／即席梅味噌汁
　ブロッコリーと長ねぎのミルクスープ／サーモン、アボカド、キャベツのサンドイッチ
　さけフレークといろどり野菜のチャーハン／豆腐と小松菜のとろみスープ
　切り干し大根の煮もの／玉ねぎとえびのさっと塩炒め
　キャベツと肉団子／わかめスープ
　豆乳スープ／にんじんサンド
　キャベツとじゃこのあえもの
　こんにゃくと鶏の炒り煮／いとこ煮
　焼き大根と手羽中の煮もの
　ぶりのおろし煮／するめいかと里いもの煮もの
　さばの味噌煮
　豚肉とねぎの炒り豆腐
　かれいの春菊あんかけ／がごめ昆布と野菜の酢じょうゆあえ
　れんこんとじゃこの梅きんぴら／牛肉と大根ときのこのきんぴら
　しいたけとゆずの豚肉巻きフライ
　ポークジンジャー
　チキンマカロニグラタン
　オムライス
　ビーフシチュー
　イタリン
　目玉焼きハンバーグ
　にんじんのグラッセ／卵とブロッコリーのサラダ
　豚しゃぶのサラダ
　味噌豆／豆腐のふりかけ
　エマダッチ
　ごぼうと牛肉のしぐれ煮／漬物炒め
　麻婆豆腐
　大豆ひじき／切り干し大根
　牛肉と里いもの甘辛煮
　鶏のから揚げ
　けんちん汁／しらたき入り肉じゃが
　豚のしょうが焼き
　ハンバーグ
　目次
【別冊付録2】冬のとっておきレシピ・表紙

シンプルな暮らしは、気持ちに自由と平穏を与えてくれます。天然生活が大切にしていることは、手を動かしながら生活をつくり、暮らしを育むこと。

【特集1】幸せな、循環する暮らし
【特集2】素晴らしき、いやしのお茶時間


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目次
蓼科ハーバルノート・シンプルズ 萩尾エリ子さん　ハーブを使った冬支度
【特集】幸せな、循環する暮らし
　楽しみながら環境によいことをひとつずつ つなぐ幸せ、循環する暮らし
　水を汚さない新しい習慣
　新たな命を吹き込む “染め直し”で、長く着る
　環境にやさしい、手を動かす楽しみ 小さな自給自足
　環境にやさしいもの選びを サステナブルな道具と雑貨
【特集2】素晴らしき、いやしのお茶時間
　中川正子さん　いやしのお茶時間
　はなさん、桜井かおりさん 心が整うお茶とお菓子の時間
　私をいやす緑あふれる喫茶店
　佐藤礼子さん イタリア修道院の素朴なお菓子
石井佳苗さんと学ぶ「好き」のその先の部屋づくり［「心地よさ」のつくり方］
高山なおみ　となりのオハコ［かもめ食堂 船橋律子さん、窪田靖子さん］
なかしましほさん 食後景日記［長月］
桧山タミさん 今日も空をみあげて［懐かしの甘酒饅頭］
猫沢エミ 二度目のパリ季記［フランスの牛乳の話］
高橋武市さん 終わりのない庭づくり
保護犬と楽しむ暮らし［武 安輝子さんとチャイ］
いいモノ あうモノ［みつろうラップ］
誌上マルシェ カワチ製菓・川地あや香さん×『天然生活』真鍮のクッキー型とコーヒーメジャースプーン
本間真二郎先生のすこやかに暮らす［感染症について、あらためて考えてみる］
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