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| 日期 | 行程安排 与 旅游景点 | 用餐 | 住宿 |
| D1 | 郑州-拉萨 郑州/拉萨乘T165（04：20）或T265（03：49）。 [温馨提示] 火车票实名制。不保证铺位，只保证数量，请理解！并需认真核对名字身份证号。具体火车开车时间以火车站候车厅广播通知为准，请务必提前半个小时进站。 | 自理 | 火车 |
| D2 | 郑州-拉萨 车上观青藏铁路全景，穿越柴达木盆地，跨越万丈盐桥，经过青海西部重镇—格尔木、跨越昆仑山，穿越可可西里无人区，经过长江第一大桥---沱沱河大桥，穿越世界上最高的铁路隧道---风火山遂道，翻越唐古拉山，欣赏藏北羌塘草原美丽风光，欣赏拉萨河谷风光，T165(20:15)或T265( 19:20 )抵达拉萨。 【温馨提示】对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 | 自理 | 拉萨 |
| D3 | 拉萨—米拉山口—卡定沟—八一镇 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！途中游览卡定沟(40分钟),傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。 温馨提示：此日因行车路程，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。 今日亮点: 【米拉山口】海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线，停留10分钟后快速通过。 【卡定沟】嘎定沟位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。林芝嘎定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖 购物：根据当天行程时间安排，导游将会在林芝行程安排购物一次 | 早中晚 | 林芝 八一镇 |
| D4 | 本日全天自由活动。 自费活动: 【鲁朗林海景区】(480元/人含门票、车费、导服、特色石锅鸡。 鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰) 【南伊沟景区】( 580元/人含门票、车费、导服。 景区位于非法的“麦克马洪线”边缘，著名的“天边牧场”为其主要景观) 【大峡谷景区】( 680元/人含门票、车费、导服。 全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”，可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点，天气晴好的时候可观赏到中国最美山峰—南迦巴瓦峰) | 早 | 林芝 |
| D5 | 林芝－尼洋阁—拉萨 早餐后前往尼洋阁（60分钟），观赏天佛瀑布后沿318国道西行，返回拉萨。 温馨提示：此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。 今日亮点： 【尼洋阁】又称《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处。 推荐自费活动:【措木及日景区】 ( 580元/人含门票、车费、导服。 措木及日又称“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带) | 早中晚 | 拉萨 |
| D6 | 游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时）；游览西藏文化重地——大昭寺（30分钟）；八廓街自由活动； 温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。 今日亮点： 【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。 【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。 【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念） 购物：根据当天行程时间安排，导游将会安排购物一次 推荐自费：藏族歌舞晚会(整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。喜马拉雅280-580元/人) 注: 布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽心保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解。 | 早中晚 | 拉萨 |
| D7 | 拉萨—羊卓雍错—拉萨 早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶，观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错（羊湖，30分钟）；随后返回拉萨，自由活动，入住酒店； 今日亮点： 【冈巴拉山】海拔4990米，20分钟，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置。 【羊卓雍错】藏语意思为“仙女湖”，湖面海拔4441米，是西藏著名的三大圣湖之一。 推荐自费：【尼木吞巴景区】：（240元，含门票，观光车，导服，车费）1300年传承原始水磨藏香工艺，藏香原产地；中国首座藏文字主题博物馆，藏文字一、藏香创始人吞弥桑布扎的故里。吞巴家庭是西藏上显赫的贵族之一，也是西藏第一个书香门第。尼木镇---2013年中国最美十大乡镇之一。 购物：根据当天行程时间安排，导游将会安排购物一次 | 早中晚 | 拉萨 |
| D8 | 拉萨—纳木错--拉萨 早驱车翻越海拔5190米的—那根拉山口，前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M），面积约1920平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙，美得如此肆意，美得如此自信，美得辉煌灿烂，美得如此震撼。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，青藏铁路的列车，就在不远处驰骋。晚上返回拉萨。 今日亮点：西藏三大圣湖---纳木错 交通：拉萨纳木错往返约500km。需时8个小时 参观：纳木错因海拔较高参观时间控制在30分钟 购物：根据当天行程时间安排，导游将会安排购物一次 自费项目：西藏第一特色美食 藏式烤全羊 1800元/只（可供8-10享用） | 早中晚 | 拉萨 |
| D9 | 拉萨上午乘T166（11：25）或T266（12:05）火车返回郑州 。 | 早 | 火车 |
| D10 | 全天火车上。 | 自理 | 火车 |
| D11 | 凌晨T T166(02:44)或T266（03:29）抵达郑州，结束行程。 | 自理 | 自理 |
往返交通
郑州/拉萨往返空调硬卧。火车票实名制，只保证数量不保证铺位合理性，并仔细核对好客人名字身份号。
住宿
我社在行程中只提供经济型酒店双人间，若出现单男单女，我社将尽量安排拼房，若不能安排，客人请自行补足标准房差。
用餐
7早10正（接送当天和林芝自由活动当天不含餐），酒店含早不用不退，正餐旅游定点餐厅用、餐标15元/人（10人一桌，八菜一汤）。正餐以川菜居多；高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时会因为道路限速而造成用餐不准时，若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。（入住的宾馆附近可以很方便的选择用餐)。因客人自身原因放弃用餐，不用不退。 备注：林芝参加自费者，自由活动当天送两个正餐。
用车
全程正规旅游车接送，西藏当地将视具体团队人数安排用车，保证车位，因气候特殊西藏地区车辆均无空调。
景点门票
全程第一景点门票；行程中所列景点，布宫，大昭寺，纳木错，卡定沟，尼洋阁，羊卓雍湖.，如遇门票政策性涨价，请客人当地现付差价。纳木错因天气原因上不去，导游根据情况调换拉萨市内景点，门票不退。
因布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整，所以我社有权保留对游览秩序的调整。
赠送
超值小礼：1洁白哈达/2每人每天一瓶纯净水/3每人一只红景天/4每人一份精美纪念品
赠送物品，不做置换，不要不退。
导游
全程优秀中文导游服务。全程散拼，分段换车换导游。
告知
请务必提前告知客人，因客人自身原因放弃行程，未产生的费用不退。
1、网上预定：在我公司网站上选择适合您的旅游线路后，你可以与我公司24小时在线客服直接沟通进行预定；也可以在网站留言簿上留下您的出行日期、参团人数和联系方式，我们会在最短时间内派出客服代表与你取得联系。
2、电话预定：郑州游客可以随时直接拨打24小时服务热线：13673602995进行旅游线路的预定；
二、签订合同：
1、郑州游客可直接到我公司签订旅游合同，缴纳旅游团款。我公司也提供上门签订合同服务。
2、外地游客可选择通过银行直接付款。旅游合同在您到来郑州参团之时签订、或找郑州朋友代签或传真签订。
三、付款方式：
1、直接付款：您可以直接到本公司缴纳旅游团款，我公司也提供上门收取旅游团款服务。
2、卡卡转账：可通过你开通的银行卡网上银行业务，将旅游团款转入我公司指定银行卡中。
3、银行汇款：如您没有开通银行卡网上银行，您可以到银行柜台将旅游团款存入我公司的银行卡号中 。
u 关于高反：所有进藏的客人在第一天都会或多或少的出现高原反应的症状，如头晕头疼胸闷等，这些都是非常正常的反应，只需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗澡即可顺利渡过，严重一点的可去附近的医院或诊所吸氧治疗，调整好心态调整好状态，西藏迷人的风景等着大家去欣赏。。。
u 关于接送：飞机接站由司机负责，无导游，导游会提前联系客人确认航班，确认接机方式；飞机抵达的客人请走到警戒线，司机在警戒线外举名字接。火车接站由导游负责，导游会提前联系客人确认车次，确认接站方式。 火车抵达的客人请走出出站口，导游在警戒线外举接站牌接站。每年旺季（5月-10月）送机需提前3小时到达机场；淡季提前2个小时到达机场。
u 关于酒店：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要要稍逊一筹；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，早上的热水可能不太热；入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。
u 关于布宫参观：每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有10个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1，每个大团(10人以上)会拆分成多个小团体 2，每个小团体分成不同时间参观 3，每个小团体跟随不同导游进入。 敬请理解！
u 关于意见单：我社接待质量以该团大部分游客意见为依据；若游客在游览中没有提出异议，我社视为游客满意；若返程后提出异议，请谅解我社将不予认可、不予处理。请各位游客实事求是，认真填写意见单，具有法律效益。
u 关于返程火车：每年旺季（5月-10月）期间凡委托我社代购的返程火车票，我社不承诺直达列车（如拉萨-上海，我社在无法拿到直达T166次列车客票的情况下，会安排 拉萨-西宁+西宁-上海此类的中转方式返程，敬请理解。）
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