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Elaine Fox
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脳科学は人格を変えられるか? 単行本 – 2014/7/25

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●NHK Eテレ『心と脳の白熱教室』に著者登場！
2015年7月24日（金）23時～23時54分、毎週金曜日　全4回

チャーチルは「成功とは、失敗を重ねても熱意を失わない能力のことだ」と言って
どんな逆境もはねのけ、偉大な政治家としてその名を留めた。
エジソンは電球の試作の失敗が1万個に達したとき、「失敗したのではない。
うまくいかない方法を1万通り見つけただけだ」と言って、ついにはフィラメントを発明する。

人生の成否を分けるのは、「前向きであることのできる」性格によるものなのか。
だとすると、それは脳のどんな働きによるものなのか。
欧州最大の脳科学の研究所を主宰し、その問いを解きあかそうとしている
エレーヌ・フォックス博士が、その答えに驚くべき実験と調査の数々から迫る、
とびきり面白いポピュラーサイエンス。

例えばこんな調査がある。
1930年代に修道院に入った全米各地の修道女180人が書いた自叙伝を検証し、
前向きな言葉と後ろ向きな言葉が出てくる頻度を点数化した。
約60年後に、修道女たちの寿命との相関関係をみる。すると結果は、
前向きな自叙伝を書いていた修道女が、そうでない修道女に比べて
10年以上長生きしていたのだ。

そして、フォックス博士自身の研究所は、前向きな感情を起こさせる物質、
セロトニンを脳内で生み出す特定の遺伝子を発見、
性格は遺伝子によって決まっているのかというところにまでメスをいれる。
ところが、研究を進めると、これらの遺伝子は環境によって
その働きが変わってくるという驚くべき結果がえられたのだ。
科学の推理を楽しみながら、子育てや自分の人生にまで思いをはせることもできる、
深い一冊です。
商品の詳細の前のスライド
  1. 本の長さ
    326ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    文藝春秋
  4. 発売日
    2014/7/25
  5. ISBN-10
    4163901000
  6. ISBN-13
    978-4163901008
  7. すべての詳細を表示
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 文藝春秋 (2014/7/25)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2014/7/25
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 326ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4163901000
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4163901008

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お客様のご意見

お客様はこの書籍について、以下のような評価をしています: 読み応えがあり、脳と性格の関係性をわかりやすく理解できる本だと高く評価しています。エビデンスベースの本で、気分転換に読んでみて面白かったという声があります。また、論理的で納得できる内容であり、論理的な構成になっているため、かなり真実を纏めているようです。 全体的に、脳科学に関する知識が豊富な読者にとって有益な本だと評価されています。 一方で、一部のお客様からは内容が難しく、最後まで読むことができなかったという指摘もあります。

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内容脳科学理解しやすい評価読みやすさ
9人のお客様が「内容」について述べています。9肯定的0否定的

お客様はこの本の内容を非常に高く評価しています。読み応えがあり、脳と性格の関係性をわかりやすく理解できる本だと感じています。エビデンスベースの本であり、気分転換に読んでみて面白かったという声もあります。また、適度なリアリズムと結びついた楽観性も魅力の一つとして挙げられています。壮大なテーマを担いだテーマが魅力的で、人生の舵は自分が握っているという信念を身につける内容だと感じているようです。

"適度なリアリズムと結びついた楽観性、つまり「どんなことがあっても必ず対処できる」「人生の舵は自分が握っている」という揺るがない信念が、その人にとっての人生をポジティブなものにするということが、本書の主題である。..." もっと読む

"壮大なテーマを担いだテーマに引かれて本を手に取った。 ただ、読み終わると同時に私の頭には疑問がよぎった。 「さて、つまるところ脳科学は人格を変えられるのか？」..." もっと読む

"非常に興味深い。脳科学は進化が著しく、新しい年代の本を選択するにかぎるが、当書は脳科学そのものに興味を抱かてくれる。訳書としても読みやすかった" もっと読む

"気分転換に読んでみて面白かったです。内容はやや難し所がありましたが、何となく理解が出来る内容でした。" もっと読む

6人のお客様が「脳科学」について述べています。6肯定的0否定的

お客様はこの書籍について、脳科学の進化が著しく、脳科学そのものに興味を持たせていると評価しています。脳科学は物事をどのように捉え、処理し、固着化するかについて理解を深めてくれると感じています。また、瞑想で脳の構造が変化する点や、大人になっても成長できる点が興味深いと述べています。一方で、人類の知能は計りし得ないという指摘もあります。

"...それぞれの価値観を尊重すべく、同じ人類生命として誰もが心の中心に置くべく事柄があると強く思います。人類の知能は計りし得ない・・進歩的に・・しかし、太古から繰り返される「破滅と再生」は・・目に見える風景は時代と共に変わって見えても、人の中身の成長は感じられない！・・なぜでしょう？..." もっと読む

"非常に興味深い。脳科学は進化が著しく、新しい年代の本を選択するにかぎるが、当書は脳科学そのものに興味を抱かてくれる。訳書としても読みやすかった" もっと読む

"...その手のスキルブックではなく、その点だけ抜き出せば「瞑想がいいんじゃないかな」とかそのレベルです。 脳が物事をどのように捉え、どのように処理され、その過程からどのように楽観と悲観が生まれ、それが固着化するかということについてはよく分かると思います。..." もっと読む

"...脳は大人になっても成長することや瞑想で脳の構造が変化することが書かれており、前提知識がなくても脳について理解を深めることができます。個人的に1番興味をひかれたところは幸福は3つの要素があるということです。 1つ目はポジティブな感情や笑いを数多く経験すること。..." もっと読む

4人のお客様が「理解しやすい」について述べています。4肯定的0否定的

お客様はこの書籍について、何となく理解できる内容だと評価しています。論理的で納得でき、様々な症例による科学的アプローチが参考になったという声があります。また、メタ論文のような構成になっているため、かなり真実を纏めていると感じています。

"気分転換に読んでみて面白かったです。内容はやや難し所がありましたが、何となく理解が出来る内容でした。" もっと読む

"メタ論文のような構成になっているため、恐らくかなり真実を纏めている。 生きにくい社会の中で読者の背中を明るい世界へ押してくれる本。 出来事は目の前ではなく脳の中で起きている。" もっと読む

"多彩な症例による科学的アプローチで良く理解できた。 大変参考になった。" もっと読む

"論理的で納得！..." もっと読む

3人のお客様が「評価」について述べています。3肯定的0否定的

お客様はこの製品について、素晴らしいと評価しています。

"ステータスは非常に良いでしたが、パラパラと見るだけでも数十ページに書き込みがありました。" もっと読む

"すごい。遺伝子や脳科学的な背景から人が変われることを理解できる良書です" もっと読む

"素晴らしい！..." もっと読む

3人のお客様が「読みやすさ」について述べています。3肯定的0否定的

お客様はこの本の読みやすさを高く評価しています。訳書としても読みやすく、最初の読みはじめが良かったと感じています。ただし、内容が難しいという指摘もあります。

"非常に興味深い。脳科学は進化が著しく、新しい年代の本を選択するにかぎるが、当書は脳科学そのものに興味を抱かてくれる。訳書としても読みやすかった" もっと読む

"最初の読みはじめはよかったが、内容が難しい気がします。最後まで読みたくなくなった。" もっと読む

"とても読みやすく理解し易い。悲観主義だった私が楽観主義に変わりつつあります。読んで良かった。" もっと読む

上位レビュー、対象国： 日本

  • ウノドス
    5つ星のうち5.0 ものの見方、心の癖や偏りの変化が人生を変える
    2023年7月23日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    適度なリアリズムと結びついた楽観性、つまり「どんなことがあっても必ず対処できる」「人生の舵は自分が握っている」という揺るがない信念が、その人にとっての人生をポジティブなものにするということが、本書の主題である。

    「快楽に向かうこと」と「不安を遠ざけること」という２つの大きな動機付けのバランスが人間にとって意味を持っており、ポジティブなものとネガティブなもののどちらに注意をより惹きつけられるかという「心の癖」が、その人の人生観や信念に強く影響を与える。
    楽観的な思考様式は「健康と幸福度の向上」「危機の後でも健康を取り戻す能力」「成功する可能性が高まる」という利点がある。

    もちろん、不安を遠ざけるための、脳の「恐怖の回路」にも、人間を悲観的な思考に追しやる欠点はあるが、そうしたマイナス面を上回る有用性があることは間違いない。てんかん治療のため扁桃体を含む脳の一部を切除した結果、恐怖を感じられなくなった女性の事例が紹介されている。彼女は正常なリスク評価の能力を失い、あらゆる危険に丸腰で晒されることになったのである。

    ただ、扁桃体による強力な警報機能があまりに頻繁に活性化されていると、バランスが崩れ、ネガティブな思考が徐々に出現し、良い面より悪い面に目がいくバイアスが確立され、結果として暗く憂鬱な思考につながることになる。

    一方で、人間の脳は従来考えられていたよりもはるかに柔軟で、可塑性があることが近年指摘されるようになってきた。脳は新しい何かに常に反応し続け、死の瞬間まで変化し続ける。逆に、新しい経験で脳を刺激しないと、ものごとの対処の仕方や信念は固定化し、また使わない脳の部分は徐々に他の機能に乗っ取られさえするという。この柔軟性や可塑性は、訓練次第で人生に対する見方を深いところから変えられる可能性があることを意味している。
    解剖学的にいえば、前頭前野の抑制中枢を活性化し、扁桃体により引き起こされる原始的かつ強力な不安反応を鎮めるための脳内回路を強化することで、不安のコントロールが上手になる可能性があるということだ。このような、不安や恐怖を制御する能力を高め有害なバイアスを変化させる「認識の変更」には、意識レベルの認知行動療法と、無意識下の認知バイアス修正法などが有用とされる。瞑想やマインドフルネスの効果も、それに通じるものがあるという。

    また、ネガティブな感情から完全に逃れることはできないことを前提として、様々な感情を経験する能力と、必要に応じてそれらを抑制できるような能力を養うことが、バランスの取れた人生を送る鍵のひとつであると説く。ネガティブな感情に潜む毒を打ち消すため、ネガティブな気持ちを１つ感じるごとにポジティブな気持ちを3つ感じるべきとの心理学者の提唱も紹介されている。

    そして、人が本当の意味で幸福になれるのは「ポジティブな感情や笑いを数多く経験すること」「生きるのに積極的に取り組むこと」「今日明日ではないもっと長期的な視野で人生に意義を見出すこと」ができていることがポイントとなるという。つまり、自分にとって大きな意味のある何かに、積極的に取り組み、没頭し、努力を重ねることが人を幸福にする。これこそが楽観主義者の本物の証明である。

    以上が、本書から私が得た学びの要約です。
    19人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
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  • S.K
    5つ星のうち4.0 私たち人間は何を共有すべきか
    2022年5月14日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    脳に関しての分析は未だ完全な物では無いにしても、「脳科学・心理学・・・」の分野で絶え間ない実験を繰り返す中で分かってきたことのは、様々な病で苦しむ者たちへ大きな光になる事でしょう！私たち人間はそれぞれの性質を持ち生まれ、それぞれの価値観で21世紀の今を生きていますが、脳の一部には爬虫類が地上を支配していた時代からの「記憶」が、多くの作品からも分かっている事です。そして何よりも現代人の私たち人間が平和的に暮らす為や、自ら病の道を辿らない為にも、社会情勢に目を向けること以上に「自身の内情」を知る事が重要だと思います。それぞれの価値観を尊重すべく、同じ人類生命として誰もが心の中心に置くべく事柄があると強く思います。人類の知能は計りし得ない・・進歩的に・・しかし、太古から繰り返される「破滅と再生」は・・目に見える風景は時代と共に変わって見えても、人の中身の成長は感じられない！・・なぜでしょう？なぜ人はもう少し論理的に考え行動ができないのか？知的生命と言われている我々が？
    この答えはやはり「脳」にあるようです！
    4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
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  • Kindleのお客様
    5つ星のうち3.0 脳科学は人格を変えられるとは言っていない。
    2021年12月27日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    壮大なテーマを担いだテーマに引かれて本を手に取った。
    ただ、読み終わると同時に私の頭には疑問がよぎった。
    「さて、つまるところ脳科学は人格を変えられるのか？」

    各章にはそれぞれ、遺伝的な要因から環境から、普段のマインドセットからネガティブ傾向のある人ポジティブ傾向のある人の特徴が語られている。
    読み進めるうちに、その結論は今か、今かと前のめりになっていったが、読み終えてわかった。

    脳科学で人格を変えられるのかね
    まだわからん。可能性あんじゃね？可塑性もあるし、でも結局まだわからんよね。色んな角度から見てもさ、という本であった。

    結論、この本のタイトルからわかるように
    「脳科学は人格を変えられるとは言っていない」
    16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
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  • ラッキョ
    5つ星のうち5.0 論理的で納得！
    2023年11月14日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    一般論としてのプラス思考やマイナス思考のようなざっくりした表現ではなく、楽観的思考と悲観的思考を非常に言語表現豊かに解説されており、思考のあり方の影響を大きく受ける一冊。
    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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  • TaHi
    5つ星のうち5.0 普段の苦しみが少し緩和されたように思いました。特に最終章がよかったです。
    2024年10月13日に日本でレビュー済み
    エレーヌ・フォックス「脳科学は人格を変えられるか？」読了。タイトルへの答えはイエス。認知バイアスによる過剰に否定的で逃避的な思考に押し潰されず冷静さを維持するために、ポジティブな思考のサニーブレインとネガティブなレイニーブレインが3:1でバランスする事が人格に大切との事。特に最終章は実用的な情報が盛りたくさんあったのでオススメです。
    役に立った
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  • Amazon カスタマー
    5つ星のうち4.0 脳科学そのものに興味がもてる
    2019年3月9日に日本でレビュー済み
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    非常に興味深い。脳科学は進化が著しく、新しい年代の本を選択するにかぎるが、当書は脳科学そのものに興味を抱かてくれる。訳書としても読みやすかった
    3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
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  • Amazon カスタマー
    5つ星のうち5.0 人生を振り返るきっかけに
    2023年4月25日に日本でレビュー済み
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    気分転換に読んでみて面白かったです。内容はやや難し所がありましたが、何となく理解が出来る内容でした。
    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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  • ウマ
    5つ星のうち2.0 読んでいて悲しくなってきた
    2019年1月18日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    HSPで悲観的な考え方の持ち主です。
    毎日の満員電車で気が滅入っているので、原因を理解して少しでも気持ちを切り替えようと読み始めました。が、途中で辛くなり断念しました。
    科学的な話がどうこうより『楽観的な人間は幸福で悲観的だと成功しない』という作者の信念が繰り返し出てくる事に脳が反応してしまいました。バランスが重要だともおっしゃってますが...ポジティブであれと威圧感を感じます。悲観的だわ〜

    元気がない人は読まない方がいいです。おいしいものを食べて休もう
    83人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
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