白菜と鶏団子の和風シチュー

saladcake
saladcake @cook_40106596

しょうがと酒かすの風味のあっさり味のシチューを作ってみました。寒い日に温まりますよ!
このレシピの生い立ち
白菜を丸ごと一つ戴いて、なかなか使い切れず、なんとか食べられる方法を考えてみました。

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材料

2人分
  1. 鶏胸ミンチ 150g
  2. 白菜 3枚
  3. 人参(みじん切り) 大さじ1
  4. 玉ねぎ(みじん切り) 大さじ1
  5. しょうが(みじん切り) 小さじ1
  6. 塩麹 小さじ1
  7. 酒かす 20g
  8. だし汁 300cc
  9. 牛乳 100cc
  10. 味噌 大さじ1
  11. 片栗粉 大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏ミンチに玉ねぎ、人参、しょうが(各みじん切り)、塩麹、片栗粉を加えて、よく混ぜ、6等分して、団子にしておく。

  2. 2

    白菜は、よく洗って、水気を切り、一口大に切っておく。

  3. 3

    鍋に、白菜、鶏団子を入れ、だし汁を入れて、沸騰してから5分ほど煮る。酒かす、味噌を加えて更に2分ほど中火で煮る。

  4. 4

    最後に、ミルクを加えてひと煮立ちさせ、塩で味を調える。

コツ・ポイント

酒かすを入れてから、煮すぎないこと。
香が飛ぶので。
彩りに、パセリを添えましたが、みじん切りにしてかけても良いかと思います。

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レシピ作者

saladcake
saladcake @cook_40106596
に公開
還暦が目前に迫ってきた私達夫婦の食卓は、なるべく胃腸に負担をかけない、野菜中心を心がけてはいるものの、ついついマンネリ化してしまいがちです。 脳活にも役立つ料理は、私のボケ防止のためでもあり、日々楽しんで作りたいと思います。でも、一番は、楽しく食べること!どんなご馳走も、楽しく食べないと体に害になりますから・・・
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