ヨガはサンスクリット語で「結ぶ」という意味があります。 多くの人は日々生活する中で、様々なストレスに晒され、「こころ」と「体」が分離した状態になってしまいまっています。 分離してしまった「こころ」と「体」を、ヨガによって統一していきます。 自分の「こころ」と「体」の声に、耳を傾けながらアーサナを行います。 ヨガが続かないのは、意思や性格の問題ではないので、全く気にする必要はありません。 ヨガを続けるために大切なことはただ一つ、継続するための仕組みづくり、つまり「ルーティン化」してしまうことです。 生活の中に少しずつでもヨガを取り入れていくと、より豊かな人生が送れるようになると思っています。 ヨガが続かない人の特徴と共に、ヨガを継続するための仕組みづくりについて考えていきます。 ヨガが続かない人の特徴 ヨガが続かない人の特徴は以下の2つに分けられると思います。 飽き性な人 すぐに成果を求める

スギ花粉は3月から5月頃にピークを迎え、花粉症の人には辛い時期。 花粉症は、アトピーや喘息と同じようにアレルギー反応の一つ。花粉が粘膜について、くしゃみ・鼻水などのアレルギー反応を起こします。 甲状腺機能が弱っているためと考えられます。 花粉症に効く足つぼ 腎臓 尿管 膀胱 目 鼻 脳下垂体 副腎 腎臓・尿管・膀胱は足もみの基本で押さえておきます。 asitubo.hateblo.jp 腎臓・尿管・膀胱を足揉みすることで、体に溜まっている老廃物を排出しやすくします。 目や鼻といった症状の出るポイントを押さえ、脳下垂体のある親指全体を揉みます。 また、副腎から生成されるホルモンにより、炎症を抑える効果が期待できるため、副腎の足つぼも揉んでおきます。 足もみの後は必ず白湯を！ アーユルヴェーダの観点から見ると、花粉症は体内に未消化物（アーマ）が溜まっている時に出る症状です。 白湯は浄化作用があ

足ツボを押してみても効果がない、と感じる人もいると思います。 本当に足ツボマッサージが効果があるのか？考えていきます。 歴史が証明する健康に過ごすための智慧 足ツボマッサージは、様々な国で、長い歴史を重ねて今日まで語り継がれてきました。 その起源は、、なんと紀元前4000年前まで遡ります。 エジプトの古代壁画には、医師が患者の足に治療している場面が描かれています。 インドではアーユルヴェーダの医学体系の一環として、足に対する圧技法があります。またインドでは、足は宇宙と最高神の統一を象徴すると考えられています。 中国では鍼灸法が有名、足の特定のポイントを刺激し治療を行います。 近年では、リフレクソロジーとして、リラクゼーションを促しながら行うマッサージも数多くあります。 今日まで受け継がれてきたその智慧は、様々な不調の緩和に役立ってきた、ということが想像できます。 もし効果がないのであれば、

どうも！ さて、今回は個人的に買って試してみて良かったと思える足ツボグッズを、 ランキング形式で3つ紹介します！ 第3位　コンパクトマッサージ器 プチローラー 信頼と実績の的場電機製作所の一台。 使い方は、いたってシンプル。 本体手前にある2箇所を操作するだけ。 ローラーの回転方向を、手前と奥側の2パターン操作できます。 あとはローラーの回転の速さが調整できます。 このプチローラーのどこがスゴイのか？ 日本製で、モーターがパワフルなところ！！ 小型だと侮ることなかれ！ 体重をかけて、足を乗せてもローラーが止まることなく、足裏の老廃物をゴリゴリかき出してくれます。 痛がっても止まることはない（無慈悲。。。） 小型で、場所を取ることもない。 足裏から足の甲、ふくらはぎやふとももなど、小さいから使いやすい。 さてさて、それだけ、イイ商品だとさぞお高いんでしょう？？ その通り笑 ちょっとお値段が高

ヴィパッサナーには、「観察する」「分けて観る」「あるがままに観る」という意味があります。 苦しみを生み出すのは、自らの心。 自分自身の心と向き合い、生きづらさをなくしていきたいと考え、最終的に行き着いたのが、このヴィパッサナー瞑想。 ヴィパッサナー瞑想を実践、継続、習慣化するために瞑想指導者が書いた本を手元に持っておく。 瞑想指導をしてもらっている感覚で、瞑想を実践したい時に読んでみたりします。 気が向いた時にパラパラ眺めているだけでも、気づきが得られます。 年間100冊近くの書籍を読み、仏教書を好んで読む筆者が独断と偏見で選んだヴィパッサナー瞑想おすすめの本を6つピックアップしました。 ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門　豊かな人生の技法 ヴィパッサナーは、からだと心の現実を探索するきわめて実践的な瞑想法である。この瞑想法をおこなえば自分のなかにひそむ問題をさらけだし、それらをすべて解決

足ツボマットを長年使ってきました。足ツボマットは乗るだけでいいのでほぼ毎日使っています。 足ツボマットを長年使ってきた私のお気に入りの足ツボマットを紹介します。足ツボマットの効果、足ツボマットをおすすめする理由についてまとめていきます。 ずっと使える 立って踏むだけで良い 誰でも毎日続けられる 足つぼマットのデメリットはある？ １、足裏しか揉めない ２、スペースを取る 自分の健康は自分で管理する ずっと使える 何年も足ツボマットに体重をかけて乗っていますが、壊れてしまうことは全くないです。 健康維持するための、サプリメントは定期的に購入しなければならないですが、足つぼマットは一度購入すれば、ずっと使うことができます。 立って踏むだけで良い 足つぼマットがあると、簡単に、効率的に、足もみができるようになります。 その理由は、立って踏むだけで良いから！ 足ツボマッサージ棒で力いっぱい押し込む必

足ツボマッサージをするときには必ず揉んでおきたい「基本ゾーン」と呼ばれるものがあります。 腎臓 尿管 膀胱 3つの基本ゾーンを揉んであげることで、体の老廃物を体外に出しやすく、足ツボマッサージの効果を高めることができます。 腎臓・尿管・膀胱の役割を見ていきます。 腎臓 腎臓の役割はどんなものがあるのでしょうか？ 腎臓（じんぞう、ラテン語: Ren、英語: Kidney）は、泌尿器系の器官の一つ。血液からの老廃物や余分な水分の濾過及び排出を行って尿を生成するという、体液の恒常性の維持を主な役割とする。 腎臓 - Wikipedia 腎臓の役割は血液中の老廃物の排出があります。 老廃物を尿として体外に排出します。 尿管 尿管には腎臓から膀胱へ尿を運ぶ役割があります。 尿管（にょうかん、ureter）とは腎で作った尿を膀胱に運ぶ管腔臓器である。輸尿管（ゆにょうかん）ともいう。左右に1本ずつある。